Estratégias para engravidar rápido

Assim que um casal toma a decisão de aumentar a família e ter um filho por vias naturais, é comum que queiram saber como engravidar rápido e buscam técnicas que ajudem a concepção acontecer o mais rápido possível.

Apesar de não existir fórmula mágica, que garanta a chegada de um bebê, há truques médicos para acelerar o processo. Confira algumas dicas de especialistas do BabyCenter para tentantes que querem engravidar no menor tempo possível!

“Como saber se estou ovulando?”: saiba identificar os sinais do seu corpo

Saber os sintomas de ovulação é o primeiro passo para engravidar. Ou seja, quando um dos seus dois ovários vai liberar um óvulo. É esse pequeno óvulo que será fecundado pelo espermatozóide e irá se acoplar no útero, em um processo chamado de nidação.

E, para isso, existem vários métodos para detectar a ovulação e te fazer, consequentemente, descobrir o seu período fértil. Alguns deles são: contagem dos dias no ciclo, permanecer alerta aos sintomas de ovulação e observação da temperatura basal, do colo do útero e do muco cervical.

O BabyCenter também disponibiliza uma calculadora da ovulação, para te ajudar nos cálculos. Quanto mais regular for o seu ciclo menstrual, mais precisos são os resultados.

Assista: vídeo sobre como saber se está ovulando.

Planeje os dias para relações sexuais

Agora que você já tem uma ideia de quando será a sua ovulação, é preciso planejar as relações sexuais em dias estratégicos, aumentando as chances de gravidez. Você e o parceiro podem começar três dias antes e continuar após a data prevista da ovulação — que, vale lembrar, pode sempre sofrer alterações de ciclo para ciclo.

Este intervalo é baseado no fato que os espermatozóides sobrevivem por cerca de cinco dias dentro do seu corpo, te dando um intervalo para as tentativas. Ou seja, se você fizer sexo desprotegido em uma segunda-feira, os espermatozóides continuarão no sistema reprodutivo da mulher até quinta ou sexta-feira, aproximadamente. O mesmo não acontece com o óvulo, que não costuma durar por mais de um dia.

Se o casal quiser fazer sexo com mais frequência, não há problema, mas saiba que aumentar a quantidade de tentativas não potenciaiza, nem diminui as chances. Além disso, vocês podem se sentir livres para escolher a posição na hora da relação. Não há comprovação de que existe a posição sexual ideal para engravidar. Contando que haja penetração do pênis na vagina, todas são eficazes.

Fortaleça o espermatozóide

Quanto mais saudáveis, fortes e abundantes forem os espermatozóides, maiores as chances dele fecundar o óvulo. E há várias maneiras de melhorar a qualidade do esperma, como:

• Limitar o consumo de álcool para no máximo duas doses ao dia;
• Evitar cigarro e outras drogas recreativas, principalmente a maconha (afetam a qualidade do sêmen);
• Manter uma dieta equilibrada e tentar eliminar o sobrepeso;
• Evitar banhos muito quentes e sauna. O calor elimina os espermatozóides, já que os testículos funcionam melhor a uma temperatura entre 34,4 e 35ºC (um pouco menos que a temperatura normal do organismo). Ficar muito tempo com o laptop no colo também aumenta a temperatura dos testículos, assim como andar muito de bicicleta.

Mas é importante lembrar: as mudanças no estilo de vida do pai podem demorar um pouco para ter efeito, já que um ciclo de produção de espermatozoides maduros leva cerca de setenta dias.

Prepare o corpo para gravidez

Suas chances de ter uma gravidez e um bebê saudáveis são maiores se o seu corpo estiver pronto para gestação. Antes de começar a tentar engravidar, consulte o ginecologista, médico de família ou clínico geral para saber se está tudo bem com a sua ovulação e se suas imunizações estão em dia.

Você também ajudará bastante se diminuir ou cortar o consumo de bebidas alcoólicas, além de parar de fumar e de usar drogas. Todas essas substâncias interferem de maneira negativa na sua fertilidade e também são perigosas para o feto.

Leve em consideração a hipótese de também reduzir o consumo de cafeína. Alguns estudos mostram que mulheres que tomam mais do que uma ou duas xícaras de café por dia têm menos chances de engravidar. Fazer exercício e procurar manter-se dentro de um intervalo de peso saudável também contribui para sua fertilidade.

Outra coisa que você pode fazer para reduzir o risco de malformações no bebê, é tomar suplemento de ácido fólico. A Febrasgo recomenda que a suplementação seja feita a partir de três ou quatro meses antes do início das tentativas. Em casos de surpresa, deve-se começar assim que for descoberta a gravidez.

Leia mais: 20 passos da decisão à gravidez.

Tente curtir a experiência

Se você tem pressa para engravidar, pode acabar se sentindo ansiosa demais com o assunto. Isso é normal, mas a verdade é que as chances aumentam se você não estiver estressada.

Isso porque o hipotálamo — glândula no cérebro que regula os hormônios da ovulação — não funciona tão bem quando você está nervosa, fazendo com que seu corpo acabe ovulando mais tarde ou até mesmo nem libere um óvulo naquele ciclo.

Por isso, tente fazer o máximo para curtir esta fase. Tornar a transa divertida, em vez de só pensar em fazer um bebê, pode até aumentar suas chances de engravidar. E isso também vale para o parceiro! Apesar do impacto no corpo do homem ser menor neste aspecto, o estresse também pode afetar a fertilidade masculina.

Quando procurar ajuda médica ao tentar engravidar?

Em pessoas com menos de 35 anos, a concepção espontânea, através de relações sexuais, é mais frequente nos primeiros três meses de tentativas, ocorrendo em 6 entre cada 10 casais.

Depois desse período, a decisão de continuar tentando ou procurar um especialista em fertilidade terá de ser tomada levando em consideração, principalmente, a idade. A taxa de fertilidade da mulher cai com o tempo, assim como a do homem.

Em geral a recomendação é:

• Mulheres de mais de 40 anos: procurar especialista em fertilidade assim que decidir tentar engravidar;
• Mulheres de 35 a 40 anos: procurar especialista em fertilidade depois de 6 meses de tentativas;
• Mulheres com menos de 35 anos: buscar ajuda especializada após um ano tentando engravidar.

Entretanto, vale lembrar que para medir os meses de tentativa, é preciso que seja um período com quantidade considerável de relações sexuais, durante o período fértil. Um casal que mora em locais diferentes ou não consegue fazer sexo com tanta frequência provavelmente terá um tempo maior de tentativas — o que é totalmente esperado.

É claro que, se você desconfiar que tem um problema de fertilidade ou tem motivos para achar que seu parceiro é quem terá dificuldades de conceber, não precisa esperar para procurar um especialista.