L’ovulation

Qu'est-ce que l'ovulation?

L'ovulation est le moment où l'ovaire expulse un ou plusieurs ovules.

À tous les cycles, 15 à 20 ovules commencent à mûrir dans chaque ovaire. Chacun d'eux est enfermé dans un sac, rempli de liquide, appelé follicule. L'œuf le plus mature (qui provient du follicule le plus mûr) est ensuite libéré. Après sa libération, il se fait rapidement aspiré par le pavillon de la trompe de Fallope (canal qui relie les ovaires à l'utérus), droite ou gauche, selon le côté de l'ovulation.

Quel est le rôle de l'ovulation lors de la conception d'un bébé?

Lors d'une conception naturelle, l'œuf doit rencontrer un sperme dans la trompe de Fallope et être fertilisé dans les 24 heures suivant sa libération.

Si, à ce moment, votre œuf rencontre un spermatozoïde en pleine forme, les deux peuvent s'unir et commencer le processus de création d'une nouvelle vie. Dans le cas contraire, l'œuf finit son voyage dans l'utérus, et se décompose.

Les spermatozoïdes, eux, peuvent survivre jusqu'à 7 jours dans les voies vaginales (vagin, utérus ou trompes de Fallope), en attente d'un œuf à féconder. Vous n'avez donc pas besoin de synchroniser vos rapports sexuels avec le moment exact de votre ovulation pour concevoir un bébé. Pour augmenter vos chances, essayez plutôt de faire l'amour pendant votre « créneau fertile », soit les 4 ou 5 jours qui entourent la date de votre ovulation.

Gardez aussi à l'esprit que les spermatozoïdes provenant d'un homme qui n'éjacule pas plus qu'aux trois ou quatre jours ont une meilleure mobilité, c'est-à-dire, se déplacement mieux et plus rapidement.

Comment puis-je repérer mes jours féconds?

Habituellement, une ovulation se produit entre le 12e et le 16e jour, avant le début de vos prochaines menstruations, c'est-à-dire en comptant à partir du premier jour de vos dernières règles. Sachez toutefois que la durée d'un cycle menstruel dit « normal » varie entre 23 et 35 jours. La date de votre ovulation peut donc varier considérablement selon votre cycle.

• Une méthode simple pour repérer vos jours féconds est d'écouter votre corps afin de détecter les signes naturels de l'approche d'une ovulation. Notre outil de calcul de la date d'ovulation peut vous aider à déterminer les jours de votre cycle où vous devriez être particulièrement attentive, afin de repérer ces signes naturels, précurseurs d'une ovulation. Par exemple vous devez porter une attention particulière à vos pertes de glaire cervicale.
• Surveiller les changements de la glaire cervicale est un procédé efficace pour déterminer les jours féconds d'une femme. Cette méthode, utilisée depuis des siècles, fonctionne ainsi : à l'approche de l'ovulation, vos pertes vaginales augmentent et se modifient à mesure que votre taux d'œstrogène monte. Votre fertilité est à son apogée lorsque votre glaire cervicale devient claire (comme du blanc d'œuf cru), glissante et peut aisément s'étirée entre votre index et votre pouce. Le rôle de ce mucus est de nourrir et de protéger le sperme ainsi qu'accélérer la montée de celui-ci par l'utérus et à travers les trompes de Fallope (endroit où le sperme rencontrera l'ovule).
• Des sentiments légers d'inconfort d'un côté de votre bas-ventre peuvent être une indication d'une ovulation imminente. En fait, près d'une femme sur cinq peut ressentir l'ovulation. Cette sensation, appelée mittelschmerz se compare à un léger pincement ou tiraillement, logé dans un endroit spécifique du corps, comme le côté inférieur du dos. Cette douleur ovarienne peut durer quelques minutes à quelques heures. Si vous ressentez le mittelschmerz, arrêtez-vous un instant et tentez de déceler les autres signes naturels d'une ovulation.
• Vous vous sentez peut-être plus séduisante… et peut-être même un peu plus aguichante! Si votre libido augmente, que votre humeur semble à son meilleur et que vous ressentez une envie soudaine de socialiser... Vous êtes probablement dans votre créneau fertile ! C'est aussi la période où votre désir envers votre conjoint est à son apogée. Que vous soyez en couple ou non, l'ovulation vous donne probablement envie de sortir dans un endroit où vous pouvez socialiser et séduire des hommes. Pas étonnant que les conjoints soient également plus possessifs et attentionnés envers leur douce moitié pendant cette période !
• Vous êtes attirante… Des études ont démontré que les femmes se sentent plus belles et sont même plus attirantes, pendant leur ovulation. En plus d'être physiquement à leur meilleur, les femmes portent généralement une attention spéciale à leur apparence lorsqu'elles sont fertiles. À votre insu, vous choisissez donc des vêtements et des accessoires plus seyants et passez peut-être plus de temps à faire votre toilette. Bien que nous n'affichions pas notre créneau fertile comme le ferait une femelle d'une autre espèce animale, nous mettons tout de même de l'avant nos atouts féminins pour attirer l'attention de notre mâle!
• Votre corps produit une odeur qui enivre les hommes. Pendant l'ovulation, saviez-vous que même votre odeur change pour attirer les hommes ? Des études ont démontré que le corps d'une femme en période de fertilité dégage une odeur attrayante pour les hommes. Vos phéromones sont donc là pour aviser les hommes que votre corps est prêt pour l'action...

Comment augmenter vos chances de tomber enceinte?

De nombreux experts estiment que, pour la plupart des couples, faire l'amour 2 ou 3 fois par semaine suffit pour augmenter les chances de concevoir. Avoir des rapports sexuels lorsque votre glaire cervicale est abondante et glissante peut également aider. Ça vaut le coup d'essayer pendant quelques mois, avant de se lancer dans des méthodes plus complexes pour détecter une ovulation.

Un couple, normalement fertile, a entre 20 % et 30 % de chance de concevoir à chaque cycle. 84 % des femmes qui ont des rapports sexuels réguliers, et qui n'utilisent aucun moyen de contraception, tomberont enceinte au cours de l'année. La moitié des couples restants, concevront l'année suivante. En tout, 92 % des couples réussiront à concevoir un enfant dans les deux premières années d'essais.

Conseils d'un médecin : « Si vous n'êtes pas enceinte après, disons, 6 mois d'essais actifs (surtout si vous avez plus de 35 ans), je vous conseille d'en parler avec votre gynécologue. Il pourrait vous suggérer d'étudier vos cycles pendant quelques mois, pour voir si vos règles sont régulières et repérer l'ovulation. Votre gynécologue pourrait aussi vous donner des conseils sur votre santé afin de mettre de votre côté toutes les chances de concevoir. »

Mis à jour en mai 2016

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