Horarios para bebés de 3 a 4 meses

El establecer un horario para tu bebé, es una decisión muy personal. Una vez que aprendas a reconocer y descifrar las señales que te da tu bebé, te será más fácil establecerle una rutina regular para comer, dormir y jugar. Esta no solo debe satisfacer las necesidades de tu bebé sino también las de tus otros hijos, las de otros miembros de la familia y las tuyas propias.

Quizá te sea muy útil leer ejemplos de horarios de otros bebés de la misma edad que tu hijo. Les pedimos a nuestras lectoras que nos explicaran cómo eran los horarios de sus bebés de 3 a 4 meses y aquí te incluimos varios ejemplos. Así podrás ver qué es lo que les ha funcionado.

Antes de establecer un horario para tu nene, ten en cuenta que la mayoría de los bebés de 3 a 4 meses necesitan lo siguiente:

• De 6 a 7 onzas (177 a 207 ml) de leche materna o de fórmula por comida, aunque limitarás el total a unas 32 onzas (946 ml) en un periodo de 24 horas. Lee consejos específicos sobre cómo saber si le estás dando suficiente leche materna o fórmula a tu bebé.

• Algunos papás les empiezan a dar alimentos sólidos (como cereal de arroz) a sus bebés a los 4 meses. (La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que amamantes exclusivamente a tu bebé por los primeros 6 meses, aunque esto no siempre les funcione bien a los padres).

• A esta edad, los bebés necesitan alrededor de 15 horas de sueño en un periodo de 24 horas, incluyendo el sueño nocturno y las siestas. Por lo general necesitan dormir tres siestas a lo largo del día (por la mañana, tarde y noche).

• Además, tu niño necesitará tiempo para jugar y hacer actividades que le permitan fortalecer los músculos de sus piernas, cuello y brazos. También es fundamental que interactúe contigo. Trata de leerle, darle un masaje o un baño o bien, vayan a caminar o de paseo.

Ejemplo 1: Mamá en casa que amamanta a su bebé de 3 meses "a demanda"

Les cuento que mi gorda duerme muy bien desde que nació. Le doy pecho "a demanda", cada vez que muestra signos de que tiene hambre. Así me lo recomendó su pediatra.

7:00 a.m.: La baño.

Entre 8:00 a.m. y 9:00 a.m.: La amamanto y luego duerme su siesta por un par de horas.

12:00 a.m.: La amamanto y jugamos un buen rato hasta la 1:00 de la tarde. Salimos a pasear.

4:00 p.m.: Le doy pecho. Jugamos en casa.

5:00 p.m.: Se duerme otra siesta. Aprovecho y preparo la cena.

7:00 p.m.: Le doy pecho. Su papá llega a esta hora y es su turno de cuidarla un rato.

9:00 p.m.: La amamanto. Se duerme y despierta hasta la medianoche. Le doy pecho y se vuelve a dormir hasta las 7:00 de la mañana. ¡Es un amor!

Ejemplo 2: Mamá en casa que alimenta a su bebé de 3 meses con fórmula

El horario de mi bebé depende básicamente de su hambre. Mi pediatra dice que está bien que así sea (mientras cumpla 6 meses, cuando empiece a comer alimentos sólidos).

7:00 a.m.: Suele despertarse. Toma su biberón y "charla" (una especie de parloteo).

De 9:00 a.m. a 11:00 p.m.: Siesta.

12:00 p.m.: Toma su biberón nuevamente y jugamos un rato.

2:00 p.m.: Toma otro biberón y se duerme otra siesta. Cuando despierta jugamos otro ratito.

5:00 p.m.: Toma su biberón y salimos a caminar.

8:00 p.m.: Hora del baño. Le doy su biberón, y lo pongo en su cuna. A veces se queda dormido y no se despierta hasta las 2:00 o 3:00 de la mañana. Algunas veces, después de que se toma el biberón de las 8:00 p.m., se queda despierto como por una hora más, hasta las 9:00 p.m., y se queda dormido hasta el día siguiente. Hasta el día de hoy, creo que se está criando bien, pesa ¡7 kilos (15 libras)!

Ejemplo 3: Mamá que trabaja y se saca la leche para alimentar a su bebé de 3 meses

Mi horario de trabajo es de 7:30 a.m. a 6:00 p.m.

4:00 a.m.: Mi bebé despierta y la paso de su cuna a mi cama, donde le doy pecho y luego se vuelve a dormir.

5:00 a.m.: Suena la alarma y mi bebé y yo nos despertamos al mismo tiempo. Juega un rato en su corralito o en el piso con sus juguetes mientras yo cocino mi comida para llevar al trabajo. Me saco la leche.

6:00 a.m.: Cuando termino de preparar mi comida, me baño. La chica que me la cuida llega y está con ella mientras me baño.

7:00 a.m.: Antes de irme a trabajar le cambio el pañal y la ropita a mi bebé. Le doy pecho. La dejo con la muchacha que me la cuida.

12:00 p.m.: Al mediodía me saco la leche en el trabajo. La beba toma su biberón con leche materna.

3:00 p.m.: Toma su biberón con leche materna.

4:00 p.m.: Me saco la leche en el trabajo.

6:00 p.m.: Regreso de trabajar, le doy pecho y juego un rato con ella.

8:30 p.m.: Hora de dormir. Le doy pecho y no se despierta hasta las 4:00 de la mañana.

Lee lo que hacen otras mamás para mantener el delicado equilibrio entre su vida laboral y su maternidad.

Ejemplo 4: Mamá en casa que amamanta a su bebé de 4 meses

Este es nuestro horario por ahora:

9:00 a.m.: Me levanto, baño al bebé y le doy pecho.

11:00 a.m.: Preparo todo para que mi esposo se vaya al trabajo, mientras él juega con el bebé.

12:00 p.m.: Lo amamanto.

1:00 p.m.: Mi esposo entra a bañarse y es mi turno de jugar con el bebé. Apenas se va mi esposo le doy el chupón al bebé y me pongo a hacer los quehaceres de la casa.

2:00 p.m.: Mi bebé duerme una siesta por dos horas.

4:00 p.m.: Despierta, le doy pecho, y juego con él hasta que nuevamente queda dormido.

7:00 p.m.: Lo amamanto.

10:00 p.m.: Llega mi esposo y nos alistamos para irnos a dormir. Le doy pecho a mi bebé y hacemos el ritual del sueño. Durante la noche solo se despierta por su chupón.

Ejemplo 5: Mamá en casa que alimenta a su bebé de 4 meses con fórmula

Alimento a mi bebé con 6 onzas (177 ml) de fórmula en cada toma. Su horario es el siguiente:

De 7:00 a.m. a 7:30 a.m.: Toma su biberón.

De 7:30 a.m. a 10 a.m.: Duerme su siesta.

De 10:00 a.m. a 10:20 am.: Toma su biberón.

De 10:20 a.m. a 1:00 p.m.: Jugamos.

De 1:00 p.m. a 1:20 p.m.: Toma su biberón.

De 1:20 p.m. a 2:30 p.m.: Duerme su siesta.

De 2:30 p.m. a 4:00 p.m.: Jugamos.

De 4:00 p.m. a 4:30 p.m.: Toma su biberón.

De 4:30 p.m. a 5:30 p.m.: Duerme su siesta.

De 5:30 p.m. a 7:00 p.m.: Jugamos.

De 7:00 p.m. a 7:20 p.m.: Toma su biberón.

De 7:20 p.m. a 8:30 p.m.: Jugamos.

8:30 p.m.: La baño.

9:00 p.m.: Toma su biberón (media toma).

De 9:30 p.m. a 6:00 a.m.: Duerme.

Ejemplo 6: Mamá que trabaja y alimenta a su bebé de 4 meses con fórmula y leche materna

Mi beba está aprendiendo a seguir una rutina, aunque es un poco difícil porque yo trabajo y me la cuidan mis familiares (mi hermana, mi mamá o mi prima). Siempre está rodeada de gente que la ama. Es muy sociable. Sigue su horario aunque yo no esté en casa (o al menos eso creo), porque es bien portada y es muy feliz.

Este es su horario, cuando no me toca trabajar:

7:00 a.m.: Despierta y la amamanto.

7:30 a.m.: Jugamos.

9:00 a.m.: Toma biberón y duerme su siesta.

10:15 a.m.: Papá y mamá desayunan. Si está despierta, comemos mientras jugamos con ella.

11:30 a.m.: Come un poco de papilla.

Entre 1:00 y 2:00 p.m.: La baño, la amamanto, y después se duerme unas dos horas más o menos.

4:00 p.m.: Se despierta y jugamos nuevamente con ella.

5:00 p.m.: Toma su biberón y aprovechamos para estar juntitos los tres. Tratamos de cansarla jugando con ella. También la sacamos a pasear un rato al parque. Le gusta que la arrulle con canciones o en su sillita.

8:00 p.m.: La baño nuevamente y le doy su masajito con su cremita. La pongo boca abajo para que pase tiempo sobre su pancita (lo que en inglés se conoce como tummy time). Después se toma su biberón y si tenemos suerte, se duerme.

11:00 p.m.: Se despierta y la amamanto (y no se despierta a comer otra vez hasta las 5:30 a.m.).

Averigua cuándo puedes introducir papillas a la dieta de tu bebé y qué alimentos puedes darle primero.

Ejemplo 7: Mamá en casa que amamanta a su bebé de 4 meses, y tiene un niño pequeño

7:00 a.m.: Mi bebé se despierta, la amamanto y la cambio de ropa. Juego con mi bebé mientras mi hijo mayor ve la televisión.

8:30 a.m.: Pongo a la bebé a dormir su siesta, excepto cuando su hermano tiene que ir al preescolar.

10:00 a.m.: Se despierta de su siesta, la amamanto y nos vamos a hacer alguna actividad.

12:00 p.m.: Llegamos a casa. La bebé pasa tiempo sobre su pancita mientras que su hermano come su almuerzo.

1:00 p.m.: Pongo a dormir a mi niño mayor. Le leo muchos libros.

1:30 p.m.: Le doy pecho a la bebé y se duerme.

4:00 p.m.: Los niños se despiertan de sus siestas. La bebé regularmente se despierta antes que el niño. Le doy pecho y nos vamos todos al parque.

6:00 p.m.: Papá llega a casa y juega con el niño o con la bebé.

6:30 p.m.: Cenamos en familia. Durante las siestas de los niños, trato de dejar todo listo para la cena.

7:00 p.m.: Bañamos a los niños, les leemos cuentos y ¡a dormir! La bebé toma pecho antes de dormir. Todavía se despierta entre las 2:00 y 4:00 de la madrugada a comer.

Un experto te explica cómo establecer un horario de comidas para tu bebé.

Consulta los horarios para bebés de 5 a 6 meses.