Alimentação por idade: de 9 meses a 1 ano

O leite ainda é uma importante parte da nutrição da criança entre 9 meses e 1 ano. Contudo, até o fim do primeiro ano de vida, os alimentos sólidos passarão a ser uma parcela mais significativa da dieta do seu filho, que fará refeições no almoço e no jantar, além das mamadas da manhã e da noite e dos lanchinhos com fruta no meio da manhã e da tarde.

O bebê já pode comer praticamente a mesma comida que o resto da família, desde que a comida seja caseira, picada adequadamente e equilibre alimentos dos quatro grupos: legumes e verduras, proteínas, cereais ou tubérculos e feijões. Leve em conta também que a proporção oferecida a uma criança pequena é muito menor que a de um adulto, não ultrapassando quatro a cinco colheres de sopa.

É importante observar e respeitar a fome do seu bebê.

Nessa fase, o bebê já consegue engolir melhor os alimentos, tem mais dentes (na maioria das vezes) e não conta mais com aquele reflexo de pôr a língua para fora.

Outra grande diferença é na habilidade de se alimentar sozinho. Aos 9 meses, os bebês já tentam usar a colher, embora sem muito sucesso. Mas isso vai rapidamente mudar, e aos 10 meses seu filho por vezes conseguirá acertar a colher na boca.

Auxilie o desenvolvimento dele ao deixá-lo "ajudar" você a segurar a colher ou ter uma colher própria enquanto você usa outra. A criança também pode pegar os alimentos com as mãos, e você pode experimentar dar alguns alimentos inteiros.

Exemplos de cardápio para bebês que já comem sólidos

Os exemplos de pratos a seguir são tirados do "Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos", elaborado pelo Ministério da Saúde:

• Arroz, feijão, carne de panela com agrião e purê de abóbora
• Macarrão, feijão, frango com tomate e cenoura
• Mexidinho de arroz com ovo e espinafre
• Tutu de feijão, couve refogada e ovo cozido picado

Bebê consegue mastigar direito?

Embora os dentes molares só apareçam entre 1 ano e meio e 2, você provavelmente vai se surpreender com a habilidade do bebê para mastigar comida com a gengiva. Pode ser que ele demonstre adorar ficar chupando alimentos mais duros -- mas preste sempre atenção ao momento em que eles acabam dissolvendo, para a criança não engasgar.

Tenha também cuidado com alimentos pequenos e arredondados como uvas, que devem ser oferecidas um pouco mais tarde, e sempre cortadas ao meio ou em quatro.

Você pode experimentar dar ao seu filho um bife para chupar, pão italiano e outros alimentos mais sólidos para ele massagear a gengiva e ao mesmo tempo desenvolver a independência. Fique por perto para ele não engasgar se algum pedaço maior se soltar. Ele vai gostar de manipular a comida sozinho.

Lembre ainda de só introduzir um alimento novo por vez e esperar dois ou três dias antes do próximo, assim você tem certeza de que a novidade não causou nenhum tipo de alergia ou indisposição.

É normal o bebê não querer comer nada?

Não se desespere se um belo dia seu filho resolver fazer "greve" de comida ou comer pouquíssimo. Muitas crianças não se alimentam de maneira uniforme. Um dia comem bastante, outro dia não comem quase nada.

Quando isso acontecer, procure não demonstrar muita ansiedade e não insista demais. Resista à tentação de fazer aviãozinho, chantagem com doces ou vídeos, só dar leite etc. A criança provavelmente vai compensar aquele dia nos próximos e a saúde dela não vai ficar prejudicada. Concentre-se em sempre ter uma oferta de alimentos saudáveis e variados nas refeições que oferecer ao bebê.

Mas não deixe de comentar na consulta médica de rotina se achar que a alimentação do seu filho realmente não está adequada ou se ele não demonstra ter a energia esperada para essa idade.

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