Posições para amamentar: sugestões

Encontrar a melhor posição para amamentar é um dos primeiros passos para o sucesso da amamentação. Além de ajudar a mãe a não ficar com dor nas costas e nos braços, por exemplo, se sentir confortável ajuda o bebê a fazer a pega correta.

Utensílios como poltrona e almofada de amamentação podem ajudar muito, mas não são necessários se você não puder, ou quiser, investir neles. Esses itens podem ser facilmente adaptáveis com o que você tem em casa, como almofadas, travesseiros, etc.

Uma coisa é fato: a amamentação requer prática, coordenação e paciência, mas podemos garantir que vale a pena. E é justamente a troca, ou pelo menos a experimentação, de diversas posições que pode facilitar o processo. Por exemplo, você pode amamentar deitada ou, ainda, preferir práticas mais específicas se estiver se recuperando da cesária. Tudo é válido neste momento.

Veja um vídeo sobre posições para amamentar.

Confira a seguir algumas posições que você pode tentar e leia dicas para facilitar a amamentação.

Posição tradicional

Nesta clássica posição de amamentar, você segura o bebê no colo, barriga com barriga, apoiando a cabecinha na dobra do braço.

1. Sente-se em uma cadeira ou poltrona de amamentação, com apoio de braços. Você também pode ficar na cama, com vários travesseiros de suporte. Apoie os pés em um banquinho ou outra superfície de elevação para evitar que seu corpo se incline com o bebê.

2. Coloque o bebê no colo de lado, olhando em direção ao seu corpo. Se ele estiver mamando do lado esquerdo, apoie a cabeça dele no seu braço esquerdo. Seu braço e sua mão devem sustentar o pescoço, as costas e o bumbum do bebê. Os joelhos dele passam pelo seu corpo logo abaixo do seio direito. O bebê fica deitado de lado ou fazendo um pequeno ângulo.

3. Deixe a cabeça do bebê um pouco para trás, para que ele possa abrir bem a boca e fazer uma pega correta no peito.

Ideal para: Bebês nascidos a termo. Para algumas mães, fica um pouco mais difícil guiar a boca do recém-nascido até a mama com esse tipo de posição. Pode ser que, para você, só vá ficar mais confortável colocar o bebê assim por volta do primeiro mês de vida. Quem passou por uma cesariana também pode sentir certa pressão na barriga com o bebê posicionado perto do corte muito cedo.

Posição transversal

Nesta variação da posição tradicional, seus braços mudam de função.

1. Se estiver amamentando no seio direito, use a mão esquerda para apoiar a cabeça do bebê.

2. Com os dedos atrás da cabeça e das orelhas do bebê, leve a boca dele até a mama.

Ideal para: Recém-nascidos, bebês pequenos e bebês com dificuldade de fazer a pega correta.

Bebê embaixo do braço: posição futebol

Aqui, o corpo do bebê passa embaixo do seu braço, do mesmo lado do seio em que ele está mamando.

1. Posicione o bebê na sua lateral, embaixo do braço, apoiado em uma almofada. O bebê tem que ficar deitado com o rosto para cima e o nariz no nível do seu peito.

2. Apoie seu braço na almofada e segure ombros, pescoço e cabeça do bebê com seu antebraço e sua mão. Uma almofada de amamentação pode ajudar.

3. Com os dedos atrás da cabeça e abaixo das orelhas do bebê, leve a boca dele até o peito, tocando o queixo primeiro, para estabelecer uma boa pega.

Ideal para: Se seu bebê for pequeno ou estiver com dificuldade de pega, é uma posição que permite que você guie melhor a cabeça da criança até o mamilo. Também funciona bem para mulheres com seios grandes ou mamilos planos, assim como mães que queiram amamentar gêmeos ao mesmo tempo.

Mãe e bebê deitados

Muitas mães se questionam se é possível amamentar deitada. A resposta é: sim e é bem comum. A questão é que as mulheres utilizam essa posição na maioria das vezes em casa e, por isso, é uma prática não muito comentada. É uma opção estratégica também quando você está bem cansada ou sente dores por ficar muito tempo sentada durante a amamentação.

1. Deite de lado com um travesseiro embaixo da cabeça e outro entre os joelhos dobrados, se quiser, para manter as costas e o quadril retos.

2. Coloque o bebê de frente para você e aproxime-o, permitindo que a cabecinha vá um pouco para trás, para ele conseguir abrir bastante a boca. Apoie sua cabeça no seu próprio braço.

3. Se o bebê precisar ficar mais elevado e perto do seio, use o braço que não está apoiado para abraçar a criança, apoiando a mão abaixo da orelha. Não faça pressão na cabeça dela. É importante que o bebê não faça força para alcançar o mamilo, e que você não se curve em direção ao bebê.

Ideal para: Quem está se recuperando de um parto difícil, com desconforto para sentar. É uma alternativa para quem está produzindo leite demais, e o bebê engasga mamando. Assim é possível amamentar deitada e deixar o excesso escorrer para uma toalha. A posição também é boa para quem gosta de dar o peito na cama.

Posição do cavaleiro

Uma vez que você teste e se adapte à posição, você pode até tentar dar de mamar assim para o bebê dentro de um canguru ou sling. A posição do cavaleiro, quando dá certo, vira a preferida de muita gente.

1. Segure o bebê bem com as pernas abertas, passando por cima de uma das suas coxas, do lado do seio em que você vai dar de mamar, de forma que a cabeça dele fique alinhada com seu peito.

2. A cabeça do bebê vai naturalmente para trás quando ele pega o mamilo. Mantenha a cabecinha sempre apoiada e os braços em volta do bebê o tempo todo.

Ideal para: Bebês com refluxo, já que engolir o leite em posição mais ereta costuma ser melhor para a digestão. Também é recomendada para mulheres que estão produzindo muito leite (hiperlactação), porque o bebê consegue controlar melhor o fluxo e engasga menos. Se conseguir amamentar assim em um carregador, é uma posição que possibilita você se movimentar enquanto dá o peito.

Posição reclinada

Pesquisas indicam que amamentar em posição reclinada possibilita estimular reflexos de amamentação tanto da mãe, como do bebê.

1. Deite-se ou sente-se em uma posição semi reclinada. Sua cabeça e ombros devem estar bem apoiados.

2. Coloque o bebê de frente para você, apoiado na sua barriga e com os bracinhos em volta dos seios. A própria gravidade contribui para manter o bebê na posição correta e ajuda a aprofundar a pega.

Ideal para: Mulheres com mamilos doloridos, bebês com dificuldade de pega e mulheres que têm leite demais ou com fluxo muito forte. É também uma ótima posição para aqueles momentos em que você quer ficar bem juntinho do bebê, até em contato pele a pele.

Amamentação simultânea de gêmeos

Amamentar gêmeos ou mais significa que você vai produzir muito leite e que vai precisar de muito apoio (em todos os sentidos).

1. Coloque uma almofada grande ou travesseiro no colo para receber os dois bebês ao mesmo tempo.

2. Se possível, tenha alguém por perto que possa passar os bebês para você, uma vez que tenha se acomodado.

3. Posicione um bebê embaixo de cada braço com as cabeças de frente para os seios. Utilize suas mãos e braços para apoiar as costas e cabeças deles. Tenha certeza de que os dois bebês estão bem pertinho dos seios, para que a pega seja confortável.

Ideal para: amamentação de mais de um bebê ao mesmo tempo, o que pode economizar tempo e permitir um maior descanso à mãe. Mas vale lembrar que nem todo mundo consegue dar o peito aos dois bebês juntos, por questões práticas ou pelo fato dos bebês terem ritmos e apetites diferentes.

Dicas para qualquer posição de amamentar

Apoie bem o corpo
Escolha uma cadeira ou poltrona confortável, que tenha apoio para os braços, e use almofadas para dar suporte para suas costas e braços. A maioria dos sofás não tem esse tipo de apoio.

Os pés também precisam de suporte para que você não acabe se inclinando em cima do bebê. Um banquinho, a mesinha de centro ou até cadeira ajudam. Um travesseiro ou cobertor dobrado no colo também ajudam a não inclinar para frente.

Independentemente da posição, sempre leve o bebê até seu peito, não o peito até o bebê.

Sustente bem as mamas
Os seios ficam maiores e mais pesados durante a amamentação. Enquanto dá de mamar, use a mão que está livre para segurar o seio com dedos em forma de C (quatro dedos de um lado e o dedão do outro do seio) ou em forma de V (dedo indicador e dedo do meio fazendo o V em volta da aréola).

Observação: mantenha os dedos a uma distância de cerca de 5 centímetros da aréola e do mamilo, assim a boca do bebê tem espaço suficiente para uma boa pega.

Para quem tem mamas grandes e muito pesadas, existe até uma espécie de “tipoia”, que ajuda a sustentar o peito na hora da amamentação.

Apoie bem o bebê
A sensação de conforto e segurança ajuda o bebê a mamar melhor e de forma mais eficiente. Use braços, mãos e travesseiros ou almofadas para apoiar a cabeça, o pescoço, as costas e o quadril do bebê, mantendo-os alinhados. No começo, o contato pele a pele é o ideal, cobrindo o bebê com uma manta, se necessário.

Varie as posições
Teste diferentes posições de amamentar até encontrar suas favoritas. Lembrando que uma pega profunda do bebê no seio ajuda a evitar mamilos feridos. Muitas mulheres variam a posição de amamentar para evitar entupimento dos ductos lactíferos. Como cada forma de segurar o bebê pressiona diferentes partes do mamilo, alternar pode também ajudar a prevenir a dor.

Usar diferentes posições pode trazer alívio se você estiver com braços ou punhos doloridos, caso sofra da síndrome do túnel do carpo. Continue experimentando as posições conforme o bebê cresce. As preferências de vocês podem mudar com o tempo.

Procure relaxar
Respire fundo algumas vezes, feche os olhos, busque pensamentos tranquilos. Mantenha um copo ou garrafinha de água por perto para beber enquanto amamenta. A amamentação dá muita sede e estar bem hidratada ajuda na produção de leite.

Precisando de mais dicas?
Você pode conversar com alguém da equipe de saúde que acompanha o bebê, ou ainda buscar orientações do banco de leite mais próximo de onde mora.

Consulte a lista de endereços e telefones e obtenha mais informações sobre a Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano no endereço https://rblh.fiocruz.br/Abrir uma nova janela.

Descubra também como saber se o bebê está mamando o suficiente e veja um guia completo sobre amamentação para iniciantes.