Erkältung und Grippe in der Schwangerschaft

Ich bin häufiger erkältet, seit ich schwanger bin. Gibt es dafür einen Grund?

Während Ihrer Schwangerschaft ist Ihr Immunsystem vollauf damit beschäftigt, Ihr Baby zu schützen. Das bedeutet, dass Sie selbst anfälliger für Viren sein können, die Husten, Schnupfen, Erkältungen und Grippe auslösen (Murray 2008).

Kann ich Erkältungen und Grippe vorbeugen?

Leider können Sie sich nicht vor allen Erkältungs- oder Grippeviren schützen. Sie können jedoch Ihr Immunsystem unterstützen, indem Sie Folgendes tun:

• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Durch verschiedene Obst- und Gemüsevarianten bekommen Sie die nötigen Mineralien und Vitamine, wie z.B. Vitamin C, die Ihr Immunsystem stärken (NHS 2011a).
• Trinken Sie viel (NHS 2009a). Gute Getränke für Schwangere sind Wasser, Frucht- und Kräutertees oder Schorlen. Diese Getränke helfen dabei, Ihr System durchzuspülen und Ihr Vitamin- und Mineralienlevel hoch zu halten. Reduzieren Sie Getränke mit Koffein und Zucker.
• Verschaffen Sie sich Ruhepausen und versuchen Sie, den Stress in Grenzen zu halten (NHS 2009a).
• Treiben Sie Sport. Das hilft Ihrem Kreislauf auf die Sprünge und kurbelt das Immunsystem an. Lesen Sie dafür mehr über sicheres Training während der Schwangerschaft.
• Geben Sie das Rauchen auf. Das ist nicht nur sehr schädlich für Ihr Baby, sondern auch für Ihr Immunsystem. Das Rauchen aufzugeben, fällt manchmal schwer. Holen Sie sich deshalb Hilfe.

Wenn Sie ein Multivitamin-Präparat für Schwangere einnehmen wollen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt/Ihre Ärztin oder Ihre Hebamme. Denn im Idealfall bekommen Sie mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung alle Vitamine, die Sie nun brauchen.

Ich bin erkältet. Wie kann ich die Erkältung während der Schwangerschaft behandeln?

Bei einer Erkältung fühlen Sie sich sicher miserabel. Die folgenden Symptome können auftreten:

• Halschmerzen
• Husten
• eine verstopfte Nase
• Kopfschmerzen
• leichtes Fieber

Die beste Medizin ist, es hinzunehmen und sich die nötige Ruhe zu gönnen, die Ihr Körper verlangt. Denn viel können Sie sowieso nicht tun. Suchen Sie sich Hilfe bei Freundinnen oder Verwandten, die Ihnen Pflichten abnehmen, damit Sie sich auskurieren können. Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Nieren im Kampf gegen die Viren zu unterstützen (NHS 2009a).
So können Sie die verschiedenen Symptome lindern:

• Gegen eine verstopfte Nase hilft Ihnen eine Dampf-Inhalation (NHS 2009a). Geben Sie dafür zwei bis drei Tropfen Eukalyptus-Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser. Dann bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und halten Ihr Gesicht über den aufsteigenden Wasserdampf. Machen Sie dies für etwa 10 Minuten.
• Um Ihre Nase nachts frei zu bekommen, können Sie einige Tropfen Eukalyptus-Öl auf ein Taschentuch tröpfeln und daran riechen. Das ist auch ein guter Tipp für die Genesungsphase. Probieren Sie auch Mentholbonbons.
• Gegen Halsschmerzen oder Husten mischen Sie sich ein Getränk aus Honig und Zitrone in heißem Wasser. Oder besorgen Sie sich die entsprechenden Lutschpastillen.
• Gurgeln mit Salzwasser hilft gegen Racheninfektionen
• Gegen Kopfschmerzen und Fieber hilft Paracetamol. Beachten Sie aber unbedingt die Packungsbeilage und nehmen Sie es nur für kurze Zeit ein (NHS 2011c).

Wenn Sie sich elend fühlen, ist natürlich die Versuchung groß, viele Erkältungsmedikamente zu schlucken. Aber viel hilft nicht unbedingt viel. Sprechen Sie daher unbedingt vorher mit Ihrem Apotheker und Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin. Denn einige Medikamente, die Sie sonst völlig unbedenklich einnehmen können, sind während Ihrer Schwangerschaft nicht sicher.

Wenn Sie rezeptfreie Medikamente gegen Ihre Erkältung nehmen, dosieren Sie diese möglichst niedrig und nehmen Sie sie nur so lange wie unbedingt nötig.

Wenn Ihr Husten nicht schnell wieder weg geht, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt über eine angemessene Medikamentierung reden.

Ich habe eine Grippe - was soll ich tun?

Eine Grippe in der Schwangerschaft kann Sie wirklich schwer beuteln. Folgende Symptome können dabei auftreten:

• Fieber
• Kopfschmerzen
• Schüttelfrost
• Muskelschmerzen
• Erschöpfung
• Appetitlosigkeit

Wenn Ihnen die Grippe-Symptome Sorgen machen, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt/Ihrer Hausärztin. Ansonsten ist es jetzt für Sie das Beste, wenn Sie sich viel Bettruhe gönnen. Gehen Sie nicht zur Arbeit und bleiben Sie Zuhause, bis Sie sich auskuriert haben. So können Sie Ihre Grippe-Symptome lindern:

• Trinken Sie viel. Vor allem, wenn Sie Fieber haben, sollten Sie darauf achten, nicht zu dehydrieren (NHS 2010). Fruchtsäfte mit Vitamin C - zum Beispiel Orangensaft - helfen dabei, die Infektion zu bekämpfen.
• Sie können Paracetamol einnehmen, um das Fieber zu senken und die Kopfschmerzen zu lindern. (NHS 2011c). Lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich unsicher sind, wie viel Sie einnehmen dürfen.
• Bleiben Sie im Bett, wenn Sie sich unwohl fühlen. Achten Sie aber darauf, dass Ihnen unter der Decke nicht heiß wird. Sie sollten als Schwangere nie überhitzen.
• Auch wenn Sie sich vermutlich gar nicht danach fühlen, etwas zu essen - was immer Sie zu sich nehmen, sollte nährstoffreich sein. Probieren Sie es mit Obst, Vollkornbrot oder warmer Milch.

Wann sollte ich mit meiner Erkältung oder Grippe zum Arzt gehen?

Gehen Sie zu Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin, wenn Sie sich nach einigen Tagen noch nicht besser fühlen oder schwer Luft bekommen. Dann haben Sie eventuell eine zusätzliche Infektion, zum Beispiel in den Bronchien. Das muss dann ärztlich behandelt werden.

Da Ihr Immunsystem in der Schwangerschaft anders funktioniert als sonst, kann aus einer Erkältung auch etwas Ernsteres werden. Und denken Sie immer daran: Sie können Ihren Arzt/Ihre Ärztin und Ihre Hebamme alles fragen, egal wie unbedeutend es Ihnen erscheinen mag.

Kann die Grippe meinem Baby schaden?

Nein. Egal, wie schlecht Sie sich fühlen mögen, verlassen Sie sich darauf, dass Ihr Baby sicher vor dem Virus ist und es ihm gut geht (NHS 2011b). Nur wenn Sie hohes Fieber haben, sollten Sie sicherheitshalber zum Arzt gehen.

Mein Hausarzt hat mir Antibiotika verschrieben. Können die meinem Baby schaden?

Es gibt viele Antibiotika, die für Schwangere (und Babys) völlig unbedenklich sind, aber einige sind es nicht (NHS 2011b). Deshalb müssen Sie Ihrem Hausarzt unbedingt sagen, dass und in welcher Woche Sie schwanger sind. Dann kann er Ihnen ein sicheres Antibiotika verschreiben, das Sie auch über den empfohlenen Zeitraum nehmen sollten, um wieder gesund zu werden.

Kann ich mich während der Schwangerschaft gegen Grippe impfen lassen?

Es gibt Hinweise darauf, dass die saisonale Grippeimpfung weder Ihnen noch Ihrem Baby schadet (Mak at al 2008, Munoz at al 2005, Tamma et al 2009). Der Wirkstoff für diese Impfung beinhaltet ein inaktives Grippe-Virus, das keine Infektion auslösen kann.

Die Ständige Impfkommission am Robert-Koch-Institut empfiehlt sogar, dass sich Schwangere vor oder während einer Grippewelle - die üblicherweise im Winter auftritt - impfen lassen sollten (StiKo 2010). Aber wie bei allen Impfungen in der Schwangerschaft sollten Sie den Nutzen gegen das Risiko abwägen.