Toux, rhumes et grippes pendant la grossesse

J'ai l'impression de beaucoup tousser et d'avoir toujours un rhume depuis que je suis enceinte. Pourquoi ?

Enceinte, votre système immunitaire est moins efficace : cela évite que votre corps ne rejette le bébé. C’est pourquoi vous êtes plus vulnérables face aux infections, comme les rhumes, la toux ou la grippe.

Comment puis-je me prémunir efficacement ?

Vous ne pouvez malheureusement éviter d’attraper tous les rhumes et les virus qui passent. Mais vous pouvez renforcer votre système immunitaire. Voici comment :

• Manger sainement. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais. Ils contiennent des vitamines antioxydantes, comme la vitamine C, qui aident à combattre les infections. Pensez aussi à manger des aliments faits de grains entiers.
• Délaissez la caféine au profit de thés ou de tisanes, de l’eau ou des jus de fruits. Ces boissons peuvent vous aider à enrayer les vilains microbes et à booster votre système en faisant le plein de vitamines et minéraux.
• Reposez-vous et évitez les situations stressantes.
• Dites adieu à la cigarette si vous êtes une fumeuse : fumer diminue l’efficacité de votre système immunitaire. Vous avez de la difficulté à abandonner la cigarette ? Lisez notre article sur le sujet.
• Restez en forme ! L’exercice favorise la circulation et par le fait même, renforce votre système immunitaire.

Vous pouvez aussi prendre des compléments spécialement adaptées aux femmes enceintes (pensez à prendre des comprimés d’acide folique) : votre médecin ou votre sage-femme et votre pharmacien sauront vous conseiller.

Est-ce que je peux acheter sans risque des traitements sans ordonnance contre le rhume et la toux pendant ma grossesse ?

Pendant votre grossesse, un seul mot d'ordre : demandez conseils à votre médecin ou votre sage-femme et à votre pharmacien avant de prendre quelque médicament ou traitements naturels que ce soit. Pas d'initiative.

Certains médicaments n'ont pas été testés sur des femmes enceintes et peuvent donc, en théorie, affecter le développement et la santé de votre enfant à naître. Certains médicaments contiennent de l'alcool ou de la caféine, par exemple.

Si vous avez besoin de prendre un anti-douleur, vous pouvez absorber une dose modérée de acétaminophène. L'aspirine est à proscrire, car elle peut avoir un effet néfaste sur le développement du fœtus pendant les premières semaines de grossesse. En fin de grossesse, cette molécule affecte le déroulement et la durée du travail.

Évitez également d'ingérer de trop fortes doses de vitamine C : elles peuvent provoquer des maux gastriques et la diarrhée. La dose quotidienne suggérée est de 85 mg.

Comment combattre ces rhumes et cette toux sans risque ?

Il existe de nombreux remèdes naturels pour vous soulager des symptômes de toux et de rhume.

• Gardez une alimentation équilibrée, incluant beaucoup de fruits et légumes. Elle vous apportera la quantité de vitamines, minéraux, glucides, protéines et matières grasses dont vous avez besoin.
• Pour un rhume et un nez bouché, essayez les inhalations de vapeur. Versez dans un bol d'eau bouillante quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Penchez-vous au dessus du bol, une serviette sur la tête, et inspirez profondément pour décongestionner vos sinus.
• Pour une toux et un mal de gorge, préparez-vous une boisson chaude apaisante avec de l'eau, du miel et du citron.
• En cas d'inflammation de la gorge, gargarisez-vous avec de l'eau salée.
• Reposez-vous autant que possible. Le sommeil aide le corps à se remettre plus facilement.
• Hydratez-vous. Les boissons chaudes sont particulièrement apaisantes en cas de rhume. Essayez la tisane de cynorhodon (fruits séchés de l'églantier), très riche en vitamine C.
• En cas de sinus congestionnés, versez deux gouttes de théier ou d'huile essentielle de marjolaine ou d’eucalypsus sur un mouchoir, et sentez-le régulièrement.
• Vous pouvez également vous tourner vers l'homéopathie. Mais avant tout traitement, n’oubliez pas de signaler au praticien que vous êtes enceinte.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Si votre rhume ou votre toux dure longtemps et que votre état ne semble pas s'améliorer, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez avoir une infection secondaire, comme une infection pulmonaire et avoir besoin d'un traitement médical.

Si votre santé vous inquiète, n'hésitez jamais à aller voir votre médecin. Il pourra répondre à vos questions, aussi simples soient elles.

Mon médecin pense que je dois prendre des antibiotiques . Existe-t-il un risque pour mon bébé?

Il existe de nombreux antibiotiques qui peuvent être pris sans risque pendant la grossesse. Certains, en revanche, ne sont pas indiqués : assurez-vous toujours que le médecin que vous allez voir sait que vous êtes enceinte. Les médicaments à base de pénicilline sont inoffensifs, mais les tétracyclines peuvent causer des malformations fœtales en début de grossesse. Pris plus tard pendant la grossesse, ils peuvent provoquer une coloration des dents de lait et des dents d'adultes de votre bébé.

Ne prenez jamais d'antibiotiques qui traînent au fond de votre cabinet de pharmacie et allez toujours au bout du traitement qui vous est prescrit.

Maintenez la température de votre corps en prenant de l’acétaminophène. Et même si vous n’avez pas très faim, essayez de manger un peu : choisissez des aliments nutritifs comme des fruits, du pain fait de grains entiers ou un breuvage chaud. Restez au lit, reposez-vous.

Si votre état ne s’améliore pas en quelques jours, contactez votre médecin ou votre sage-femme.

À noter qu’il est recommandé de recevoir le vaccin anti-grippe lorsqu’on est enceinte.

Approuvé par l'équipe médicale de BabyCenter Canada
Mis à jour en 2011

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