Aprende movimientos y posiciones que pueden ayudarte a aliviar el dolor del parto naturalmente.
Transcripción:
Una forma natural de calmar el dolor del
parto, es mover tu cuerpo
y probar diferentes posiciones para dar a luz.
Es buena idea intentarlo antes de que
te pongan la epidural y tengas que recostarte, o si
planeas tener un parto sin medicación.
- "Me gusta mucho que se muevan las mamás. Les
abre diferentes partes de sus pelvis.
Probamos varias cosas y vemos cómo
responde el bebé."
En muchos países muchas mujeres dan a luz
paradas o en cuclillas,
en lugar de echadas.
- "Estar echada
con las piernas abiertas,
es una posición que funciona muy bien,
tanto para el doctor como para la partera, les
brinda una muy buena visibilidad.
Pero creo que muchas veces no es la forma
ideal para parir. O no es la posición
en la que muchas mujeres darían a
luz naturalmente."
Muchos hospitales revisan constantemente
las contracciones y los latidos del bebé,
lo cuál mantiene a la madre junto a la cama. Además,
una vez que recibes la epidural,
que previene el dolor durmiéndote de la
cintura para abajo,
no podrás dejar la cama. Por eso el mejor momento
para mantenerte activa es la fase temprana del parto.
Si vas a dar a luz de forma natural, tendrás muchas
oportunidades de probar diferentes posiciones.
Prueba cualquier posición que
te dé alivio, siempre que tu médico considere
que es segura. Pregunta si pueden
quitarte por breves periodos las conexiones
al equipo de revisión fetal,para caminar,
y usar una pelota de yoga,
lo cual te quitará presión de la zona perineal.
Siéntate en un inodoro durante una serie de contracciones
o utiliza una silla obstrética para abrir tus caderas,
disponible en los centros de maternidad.
Apóyate en la pared. Balánceate, date
una ducha tibia, o relájate en una bañera.
No hay una posición mágica. Cada mujer y cada
parto son diferentes.
Experimenta durante todo el parto para ver
que posición te ayuda más.
Y descansa entre las contracciones para
recuperar tu energía.
Si te está doliendo mucho la espalda,
ponte a cuatro patas sobre manos y rodillas,
para quitarle presión a la columna. - "Es
una posición maravillosa, les da a los bebés
mucho espacio, para que la cabeza y los
hombros salgan y se volteen."
Aunque te sientas agotada, sigue moviéndote.
El movimiento te hace sentir mejor
y acelera el trabajo de parto. Muy pronto
podrán celebrar la nueva alegría en sus vidas.
