Revisão
A variação de uma criança para outra pode ser bem ampla, dependendo da personalidade e do organismo de cada uma.
Tenha certeza também de que está propiciando as melhores condições para a criança pegar no sono com tranquilidade.
| Idade | Durante a noite | Durante o dia | Total |
|---|---|---|---|
| Recém-nascido | 8h30min | 8h30 (várias sonecas) | 17h |
| 1 mês | 9h | 8h (várias sonecas) | 17h |
| 3 meses | 10h | 6h (3 sonecas) | 16h |
| 6 meses | 10h | 5h (2 ou 3 sonecas) | 15h |
| 9 meses | 11h | 3h30min (2 sonecas) | 14h30min |
| 1 ano | 11h | 3h (2 sonecas) | 14h |
| 1 ano e meio | 11h | 2h30min (1 soneca) | 13h30min |
| 2 anos | 11h | 2h (1 soneca) | 13h |
| 3 anos | 10h30min | 1h30min (1 soneca) | 12h |
Quando o bebê vai dormir a noite toda?
Nos primeiros meses de vida, é provável que o bebê não durma mais que duas ou três horas seguidas, porque, como sua barriga é bem pequenininha e não consegue conter muito leite por vez, ele precisa acordar para se alimentar. É por isso que essa é uma etapa tão marcada por noites de sono interrompidas para a família toda.Por volta dos três meses, a criança começa a dormir por mais horas seguidas, às vezes até cinco horas. Mas isso não é regra para todos os bebês! Lembre-se ainda que o padrão de sono do bebê não necessariamente é igual ao seu, portanto aproveite para dormir sempre que ele dormir também.
Ao se aproximar do primeiro aniversário, a criança tem capacidade de dormir por até oito ou nove horas seguidas.
Não é incomum que bebês que já vinham dormindo melhor comecem a acordar de novo no meio da noite. A partir dos sete, nove meses é quando um fenômeno conhecido como ansiedade de separação (sabe quando ele se mata de chorar porque você saiu da sala por um segundo?) se desenvolve e pode prejudicar o sono da criança.
A conquista de novos marcos do desenvolvimento, como virar de lado, engatinhar ou conseguir se erguer, pode também afetar o sono da criança, à medida que o cérebro se ocupa em processar habilidades recém-adquiridas. Brincar antes do sono ou tirar sonecas muito tarde são outras coisas que podem dificultar o sono da noite.
Ritual de sono do bebê: é necessário?
Para ajudar seu filho a dormir bem, procure manter uma mesma rotina de sono sempre que possível. A rotina pode incluir um banho, um pijama confortável, uma história ou música e bastante carinho.Saber o que vai acontecer toda noite auxilia o bebê a adquirir bons hábitos de sono para anos a fio. É além de tudo uma forma deliciosa para que você e o pai passem momentos especiais com o pequeno.
Cuidado para não se confundir. Se seu filho se recusa a ir para a cama antes das 23h, não quer dizer que ele não precise de tanto sono. Pense nas seguintes perguntas, para saber se ele está dormindo o suficiente:
- Seu filho sempre dorme quando anda de carro ou de ônibus?
- Você precisa acordar seu filho quase todo dia de manhã?
- Ele fica irritado, nervoso e manhoso durante o dia?
- Certas noites, seu filho "desmaia" muito mais cedo que o horário normal?
Não deixe de ler nosso texto sobre os erros mais comuns na hora do sono.
Temos conselhos específicos para todas as idades. Aprenda a cultivar bons hábitos de sono na criança:
- De 0 a 3 meses
- De 3 a 6 meses
- De 6 a 9 meses
- De 9 a 12 meses
- De 1 ano a 1 ano e meio
- De 1 ano e meio a 2 anos
- De 2 a 3 anos
Visite nossa área de sono do bebê ou sono de crianças de 1 a 3 anos.
