太平洋產後支援協會
妳是孕婦嗎?剛為人母嗎?
如果妳覺得憂傷, 焦慮, 恐懼,無助,或是麻木 -
我們了解,我們能幫助。
溫哥華地區電話支援輔導專線: 604-255-7999
卑詩省免費支援輔導專線:1-855-255-7999
www.postpartum.org
(無須醫生或護士轉介或參與)
我们在整个低陆平原提供电话支持和每周支持小组服务。
我们也为爸爸们提供帮助!
專線人員會以英文服務。
如妳需要中文服務,請以英文簡單溝通要求中文服務,並留下妳的姓名與電話號碼,以便我們的中文輔導員回電。
這些情緒…
- 可能在懷孕期間,或者在產 後任何時間,甚至產後幾個月 才出現
- 可持續幾個星期,甚至幾個 月至一年以上
- 在生產任何一個孩子後都可 能出現。曾患過抑鬱症的母親 有較高的機率患得 產後抑 症
最重要的是要明白產後的憂鬱或困擾並非母親本身的過錯。產後憂鬱並不代表母親無能,“發神經”,或她是個懦弱的人。
得到適當的治療與足夠的支持和關懷,你肯定能夠得到康復。
妳是否有以下的症狀?
- 無故或時常哭泣
- 麻木
- 感到無助或無法應付事情
- 害怕一人獨處
- 感到不安或不對勁
- 有可怕的思想或幻想
- 對嬰兒過份擔心
- 對嬰兒沒興趣,沒感情
- 抑鬱:輕則憂傷,重則產生自殺 念頭
- 感到焦慮或極度的恐慌
- 容易生氣及發怒
- 睡眠方面有困難
- 食慾不振
- 對嬰兒或家人感到怨恨
- 感到孤獨,沒有任何人幫忙
- 感到自己沒出息,沒有用
如妳最小的孩子在三歲以下,或是妳現在懷孕, 我們能幫助妳。
華人移民面對獨特的挑戰,使懷孕及剛生產後的時期更加困難。這些挑戰包括:
- 許多移民夫妻分居兩地,使婚姻生活壓力大
- 親朋好友不在, 沒有人幫忙
- 學歷和工作經驗在加拿大得不到認 可,以致難找工作
- 語言不通
- 交友不易
- 感到孤獨無助
- 經濟壓力大
- 懷念自己的文化傳統及家鄉的親 人, 對新生活不適應
- 家庭不和,產生壓力
- 許多華人對精神疾病認識不足,甚 至歧視患者,引致患者不願尋求幫 助
過來人的話
「在我的原居地從來沒有人談過產後抑鬱症或是產後的困難。我想一定有很多女人經歷過,可是沒有人說。」
「我有許多恐懼。我覺得自己很脆弱。儘管表面上我擁有一切,但實際上我的自尊狀況卻一塌糊塗。」
「我不敢跟任何人說我的感受。別的媽媽們看起來都很能幹,很開心。好像就只有我覺得當新媽媽很難,做不來。」
「我知道自己不對勁。我對寶寶沒感情, 而且我對我的大女兒脾氣很差,時常對她發怒。情形糟到連我都不認識我自己了。」
「從 太平洋產後支援協會,我得到溫馨的關懷和支持, 並獲得提醒:自己也非常重要。」
「能跟另一個人說出我的感受真的很有用,尤其是一位經歷過產後抑鬱症的母親。 我不再孤單。」
「我學到了,如果希望孩子開心,我當媽媽的需要先開心。開心媽媽等於開心孩子。 沒有開心媽媽就沒有開心的孩子 。」
Funding for this section provided by Integrated Primary and Community Care, Vancouver Coastal Health.