Durante a gravidez dormir pode ser uma tarefa difícil. Confira nesse vídeo como se acomodar para conseguir dormir melhor.
Dois truques para ficar confortável.
1. De lado.
Ingredientes:
- 1 toalha
- 6 travesseiros
- 1 manta
Passo 1: Coloque uma toalha dobrada embaixo da barriga.
Passo 2: Ponha um travesseiro embaixo do joelho.
Dica: Experimente dois travesseiros dentro da fronha.
Coloque um travesseiro atrás das costas.
Abrace um travesseiro.
Coloque uma manta enrolada embaixo do pescoço.
2. Quase de barriga para cima.
Ingredientes:
Passo 1: Coloque dois travesseiros atrás das costas e da cabeça.
Passo 2: Coloque 2 travesseiros embaixo dos joelhos.
Dica: seus calcanhares devem encostar na cama.
Passo 3: Coloque um travesseiro sob cada braço.
Durma bem!
Não precisa se estressar com a posição: dormir virada para qualquer lado ou numa posição semi-sentada não faz mal. Conseguir dormir é o que importa.
Leia sobre sonhos esquisitos na gravidez e confira dicas para ter mais conforto na hora de dormir.
