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利用这些食谱,体验一下地中海饮食方式。
地中海饮食强调植物性食物,如水果、蔬菜、全谷类食物、豆类和坚果。该饮食使用健康脂肪代替黄油,例如橄榄油和菜籽油,并使用香草和香料代替盐来调味食物。红肉一个月最多只能吃几次,而鱼一周应该吃上两次。
您会发现当您尝试这些食谱时,地中海饮食也是美味的食物。
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