Sechs Fehler, die Eltern beim Thema „Schlaf“ machen, und wie sie vermieden werden können

Wie man kleine Kinder zum Einschlafen und zum längeren Schlafen bringt, ist eine der größten Herausforderungen für neue Eltern. Glücklicherweise können wir Ihnen dabei helfen, die häufigsten Fehler, die in dieser Beziehung gemacht werden, zu vermeiden und Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe zu verbessern.

Fehler Nr. 1: Ihr Kind wird zu spät hingelegt

Wenn Sie den ganzen Tag gearbeitet haben, kann die Versuchung groß sein, Ihr Baby oder Kleinkind ein wenig aufbleiben zu lassen, damit Sie mit ihm mehr Zeit verbringen können. Oder vielleicht hoffen Sie darauf, dass es so müde wird, dass es schließlich einschläft.

Was immer Sie auch für Gründe haben, es ist keine gute Idee, Ihr Kind aufbleiben zu lassen. Wenn Babys und Kleinkinder übermüdet sind, ist es für sie schwieriger, in den Schlaf zu finden und längere Zeit zu schlafen. Sie neigen dazu, eher wieder aufzuwachen, als wenn sie zu einem angemessenen Zeitpunkt ins Bett gegangen wären.

Es ist viel besser, eine Routine beim Zubettgehen zu haben und sich daran zu halten. Warten Sie nicht mit dieser Routine, bis Ihr Kind gähnt und sich die Augen reibt. Selbst 15 bis 20 Minuten mehr Schlaf können viel ausmachen.

Fehler Nr. 2: Sie verlassen sich auf Bewegung

Haben Sie jemals vor Erleichterung aufgeseufzt, weil Ihr Baby in seinem Autositz oder seiner Hängematte ein Nickerchen machte? Dies gibt Ihnen zwar eine wohlverdiente Ruhepause. Aber verfallen Sie nicht auf die Idee, sich auf Bewegung zu verlassen, damit Ihr Baby einschläft. Es ist unpraktisch, wenn Sie Ihr Baby jeden Abend herumfahren müssen. Es ist auch unwahrscheinlich, dass es dabei den tiefen erholsamen Schlaf findet, den es braucht.

Es ist in Ordnung, Bewegung einzusetzen, wenn Ihr Baby aufgeregt oder quengelig ist. Machen Sie dies aber nicht zu einer ständigen Routine beim Zubettgehen.

Fehler Nr. 3: Reizüberflutung

Sie haben vielleicht zur großen Freude Ihres Kindes ein Mobile über seinem Bett angebracht. Die sich drehenden Spielsachen, die Geräusche oder das Licht können eine Ablenkung für Ihr Baby darstellen. Es bleibt wach, weil es alles beobachtet und dabei nicht lernt, dass es Zeit zum Einschlafen ist.

Es ist viel besser, Ihr Baby in einem fast ganz dunklen Raum schlafen zu legen. Machen Sie sich keine Sorgen darum, dass es Angst haben könnte. Es ist noch zu klein. Diese Ängste haben sich noch nicht entwickelt. Eine Spieluhr könnte hilfreich sein, da die Musik immer langsamer wird und sich das Kind diesem Rhythmus anpasst.

Wenn Ihr Kind älter wird, hilft ein sanftes Nachtlicht gegen Ängste. Setzen Sie Ihren Schatz nicht kurz vor dem Schlafengehen vor den Fernseher. Sogar wenn es bei seiner Lieblings-DVD einschläft, verliert es wahrscheinlich eine halbe Stunde wertvollen Schlaf. Dies könnte sich am nächsten Tag auf seine Stimmung und sein Verhalten auswirken - was niemand möchte!

Fehler Nr. 4: Die Zubett-Routine nicht einhalten

Bei einem Baby nehmen Sie vielleicht an, dass der immer gleiche Ablauf von einem Bad, einem Buch und einem Schlaflied zur guten Nacht noch nicht notwendig ist. Wenn Ihr Kind älter wird, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es zu alt für eine Routine beim Zubettgehen ist. Oder Sie sind vielleicht zu müde, um damit fortzufahren.

Aber eine Reihe von beruhigenden und angenehmen Aktivitäten vor dem Schlafengehen ist wichtig, weil Ihr Kleines so auf den Schlaf vorbereitet wird. Selbst Erwachsene profitieren davon, wenn sie jeden Abend eine Routine zum Entspannen entwickelt haben. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Kind einfach von einem geschäftigen Tag zum Schlaf übergeht.

Sie können die Routine, die Sie für Ihr Kind passend finden, einführen. Stellen Sie nur sicher, dass eine Reihe von entspannenden Schritten jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ablaufen.

Fehler Nr. 5: Inkonsequenz

An den Abenden, an denen sich Ihr Kind an Sie klammert, ist die Versuchung groß, sich neben das Kind aufs Bett zu legen, bis es einschläft. Oder Sie legen Ihr Kleinkind in seinem Zimmer schlafen, aber Sie erlauben ihm, nachts in Ihr Bett zu krabbeln. Im Handumdrehen wird Ihr Ehebett zu einem Bett für die ganze Familie.

Ihr Kind ist nicht in der Lage zu verstehen, warum Sie es manchmal in sein Bett bringen und ihm ein anderes Mal erlauben zu bleiben. Es wird Wutausbrüche bekommen, bis Sie ihm erlauben, immer die Nacht bei Ihnen zu verbringen.

Wenn Sie sich in dieser Lage befinden, dann nehmen Sie Ihr Kind sanft von Ihrem Bett. Sitzen Sie an seinem Bett bis es einschläft. Nach ein paar Nächten können Sie an der Tür sitzen, bevor Sie den Raum ganz verlassen. Erklären Sie ihm, dass es in seinem Bett schlafen muss. Bleiben Sie fest, aber freundlich und Sie werden Ihr Ziel erreichen.

Fehler Nr. 6: Zu früh in ein großes Bett

Wenn Sie Ihr Kind zu früh von seinem Gitterbett in ein Bett legen, wandert es vielleicht in den frühen Morgenstunden im Haus herum. Bevor es drei Jahre alt ist, hat es kein Verständnis und keine Selbstkontrolle, um in den imaginären Grenzen eines Bettes zu bleiben.

Es ist am besten, ein großes Bett auszuprobieren. Wenn es auch nach einer Woche nicht funktioniert, ist es kein Problem, Ihr Kind wieder ins Gitterbett zu legen. Versuchen Sie es in ein paar Monaten wieder. Denken Sie immer daran, dass kein Schulkind im Gitterbett schläft und Ihr Kind wird das auch nicht tun. Bleiben Sie deswegen ganz entspannt.