Hipnoparto

¿Qué es la hipnosis para el parto?

La hipnosis es un estado de relajación mental y física profunda que permite que la persona hipnotizada se concentre intensamente en un pensamiento o sensación, bloqueando las distracciones externas. Cuando nos encontramos en este estado, dicen los practicantes de la hipnosis, nuestra mente está más abierta a sugestiones que pueden cambiar nuestras creencias y comportamientos.

Cuando una mujer se prepara para el parto a través de la hipnosis, la meta es reemplazar el miedo y la expectativa de dolor por una expectativa de autoconfianza y de un parto seguro, calmado e incluso cómodo.

Ser hipnotizada no tiene nada que ver con la conocida imagen de un hombre siniestro oscilando un reloj de bolsillo ante tus ojos para ponerte a dormir. En los programas de hipnosis para el parto, o hipnoparto, las mujeres aprenden a hipnotizarse a sí mismas usando técnicas de respiración profunda, visualización y afirmaciones positivas o guiones específicos para la hipnosis.

Por ejemplo, una mujer que utilice esta técnica durante el parto podría concentrarse en el sonido de su respiración, profundizándose en el estado hipnótico mientras visualiza a su bebé descendiendo suavemente por la pelvis a cada respiración.

En los programas de hipnoparto, las mujeres y sus parejas también aprenden un nuevo vocabulario para describir el parto y el nacimiento, rompiendo las asociaciones entre el parto y el dolor. Por ejemplo, las mujeres podrían referirse a las contracciones como oleajes o a la dilatación como floración.

Y aunque la idea de alterar nuestro estado mental pueda provocarles escalofríos a algunas personas, los hipnoterapeutas afirman que todos experimentamos el estado hipnótico en nuestro día a día. Soñar despierto, estar completamente absorto en un libro o película, o conducir hacia un lugar sin recordar el viaje son algunos ejemplos.

Los hipnoterapeutas también aseguran que cuando estás bajo la hipnosis nadie pueden obligarte a hacer algo en contra de tu voluntad o de tus principios, que puedes regresar al estado normal en el instante que quieras y que permaneces completamente despierta, consciente y en control durante toda la experiencia.

¿Cómo funciona la hipnosis durante el parto?

Los defensores de la hipnosis explican el proceso de varias maneras. Una de las teorías es que cuando una mujer siente miedo durante el parto, su cuerpo libera hormonas del estrés que desencadenan la reacción de "luchar o huir", y esto hace que tus músculos se tensen e interfieran en el proceso del parto.

Al entrenar a tu subconsciente a anticipar un nacimiento seguro y calmado, dicen los hipnoterapeutas, puedes evitar la reacción de "luchar o huir" y tener un parto más tranquilo.

"Nuestro subconsciente es responsable de muchas de nuestras funciones corporales y también abriga a nuestro sistema de creencias", dice Rachel Yellin, una entrenadora de Hipnoparto en San Francisco, California. "Durante el estado de relajación, llenamos la mente de la madre con imágenes y asociaciones positivas para que pueda invocarlas a la hora del parto. Se trata de combinar los poderes positivos de la mente con nuestros instintos naturales".

Los partidarios de la técnica dicen que las mujeres pueden responder a las sugestiones de la hipnosis de una forma tan positiva que incluso liberan hormonas que las hacen sentirse bien, como las endorfinas y la serotonina, mientras están dando a luz. Esto, según ellos, relaja los músculos y el sistema nervioso de la madre a tal punto que sienten menos, o ningún dolor.

La idea de que la hipnosis pueda facilitar el parto por evitar la respuesta de luchar o huir no se ha corroborado a través de estudios. Sin embargo, tiene sentido con base en nuestros conocimientos acerca de cómo funciona el organismo, dicen los expertos.

Por ejemplo, la relajación puede reducir los niveles de las hormonas del estrés que circulan por el cuerpo de la madre, y esto puede facilitar las contracciones uterinas. Lo opuesto también es verdadero, el aumento del estrés y del miedo pueden elevar las hormonas del estrés, lo cual puede disminuir el ritmo del parto o incluso detenerlo.

Los expertos también dicen que es válido el uso de un vocabulario más positivo para describir el parto. Un estudio realizado en el 2010 encontró que cuando los médicos usaron palabras intimidadoras para describir la inyección de la anestesia epidural antes de aplicarla (por ejemplo: "Se va a sentir como una picadura de abeja y esta será la peor parte de todo el procedimiento"), las mujeres evaluaron la inyección como siendo más dolorosa que cuando los médicos usaron palabras más suaves, describiendo la sensación como "un pequeño pellizco". Las palabras que usamos son muy poderosas, dicen los expertos.

¿Es eficaz la hipnosis para el parto?

A diferencia de un medicamento o procedimiento, es difícil evaluar científicamente la eficacia de ciertas terapias como la hipnosis. Aunque son necesarias más investigaciones, varios estudios señalan que las mujeres que usaron hipnosis durante el parto necesitaron menos medicamentos para el dolor y definieron su dolor como menos intenso. Con relación a la duración del parto y la incidencia de cesáreas, los resultados no fueron tan claros.

Aunque los defensores de la hipnosis no prometen un parto sin dolor, dicen que muchas de sus clientes solo sienten incomodidad o presión durante la mayor parte del parto, o incluso hasta el momento de dar a luz.

El programa HipnoBirthing reporta que en una encuesta de sus clientes en Estados Unidos se comprobó que el 23 por ciento de las mujeres que usaron su técnica durante el parto vaginal recibieron anestesia epidural, comparado con el promedio nacional de más de 50 por ciento. Además, 17 por ciento de las encuestadas dieron a luz por cesárea, en comparación con el promedio nacional de 32 por ciento.

"Tenemos cientos de historias de mujeres que tuvieron partos completamente sin dolor", dice Kerry Tuschhoff, fundadora del programa HypnoBabies. "Pero eso dependerá de si aprendieron, practicaron y usaron las técnicas según se les instruyó. Si lo hacen, tendrán un parto mejor".

Algunos médicos han observado que las mujeres que usan técnicas de hipnosis suelen estar más tranquilas y relajadas durante el parto, incluso si llegan a pedir la anestesia epidural. En parte, esto se debe a que están más preparadas, han tomado clases prenatales más extensas, escuchado CDs de autohipnosis diariamente y practicado mucho en casa.

¿Cuáles son las ventajas de la hipnosis durante el parto?

Aunque son necesarias más investigaciones, algunos estudios indican que las mujeres que usan hipnosis durante el parto requieren de menos medicación para el dolor y califican su dolor como menos severo. Hay relatos de mujeres que sintieron muy poco o ningún dolor, mientras que otras reportan que no tuvieron tanto éxito.

La hipnosis podría ser una buena opción para las madres que quieren probar formas de controlar el dolor sin medicación. A diferencia de los medicamentos, la hipnosis no tiene efectos colaterales ni conlleva riesgos.

Los programas de hipnosis para el parto presentan el acto de dar a luz como algo tranquilo e incluso cómodo, y les enseñan a las mujeres que pueden contar con sus cuerpos y mentes durante el proceso. Para muchas mujeres, esto coincide con su filosofía personal acerca del nacimiento, y por tanto las clases de hipnosis podrían ser la forma ideal de prepararse para dar a luz.

¿Qué desventajas hay?

Aprender hipnosis es algo que exige tiempo y dinero. Las técnicas se enseñan en una serie de clases o en programas por Internet, y tendrás que practicar en casa. En Estados Unidos, dependiendo del lugar donde vivas, los programas podrían costar de $200 a $500 dólares.

Puesto que muchas mujeres que estudian la autohipnosis esperan evitar los medicamentos o las intervenciones médicas durante el parto, podrías decepcionarte si terminas pidiendo la anestesia epidural o necesitando una intervención.

El éxito del hipnoparto depende de que el método se use apropiadamente, por eso debes asegurarte de completar todo el entrenamiento. En algunos casos, si la mamá no se profundiza completamente en la técnica, podría ocurrir una disminución del ritmo y la intensidad de las contracciones, impidiendo el avance normal del parto.

Para aumentar la posibilidad de que el hipnoparto funcione, tendrás que verdaderamente dedicarte a aprender la técnica, practicándola a diario hasta el momento del parto.

¿Quiénes no pueden usar la técnica de autohipnosis durante el parto?

Si tienes tiempo y recursos para inscribirte en las clases, prácticamente cualquier persona puede beneficiarse del hipnoparto, dicen sus practicantes. El único requisito es que estés dispuesta a escuchar las sugestiones y creer en ellas.

Si estás siguiendo el programa y aceptando lo que estás escuchando, funcionará de la mejor forma posible, dicen los instructores. Si en cambio piensas que no funcionará para ti, puedes bloquear los mensajes de la autohipnosis e impedir que te alcancen.

Aunque muchas de las mamás que estudian estas técnicas desean evitar el uso de medicamentos, intervenciones y la posibilidad de una cesárea, la autohipnosis ofrece beneficios en cualquier tipo de parto, dicen sus practicantes.

¿Dónde puedo aprender las técnicas de hipnoparto?

En Estados Unidos, hay dos programas principales que enseñan la autohipnosis para el parto:

HypnoBirthing

Qué es: Los instructores de HypnoBirthing (hipnoparto) describen el programa tanto como una filosofía de parto tranquilo como una técnica. El HypnoBirthing se basa en posiciones corporales y relajación, ejercicios de respiración, afirmaciones positivas y visualización para lograr que la madre entre en un estado de relajación profunda, y también incluye técnicas de "anestesia hipnótica".

Cómo se aprende: La serie incluye cinco clases de dos horas y media cada una. También puedes adquirir el libro y el CD de los materiales usados en las clases, en la página web de HypnoBirthing y estudiarlos por tu cuenta. Aunque no tendrás que hacer tareas, los instructores recomiendan que escuches diariamente el CD.

Cuánto cuesta: Dependiendo del instructor y de la localidad, el curso podría costar de $275 a $550 dólares, o $33 dólares por el conjunto de libro y CD.

HypnoBabies

Qué es: El método HypnoBabies (hipno-bebés) tiene como objetivo hacer que la mujer alcance el estado más profundo de hipnosis, conocido como hipnosis sonámbula, que según los hipnoterapautas es el que proporciona el parto más cómodo.

Cómo se aprende: Puedes elegir entre una serie de seis clases semanales o un programa de estudios en casa. Prepárate para practicar mucho, ya que se requieren 45 minutos de ejercicios diarios nocturnos, que según los instructores ayudan a inculcar las sugerencias en el subconsciente de la madre.

Cuánto cuesta: La serie de clases cuesta de $200 a $400 dólares, dependiendo del instructor y la ciudad, o $168 por el programa de estudios en casa.

Clases de hipnoparto en otros países

Si no vives en Estados Unidos, pregúntale a tu médico o partera si conocen a terapeutas de hipnoparto en tu ciudad. También podrías enviar un email a las organizaciones mencionadas anteriormente y solicitar información sobre instructores certificados en tu país.

• Si vives en México: En la página web de Serenity encontrarás una lista de instructoras certificadas de HipnoBirthing en México y más información sobre la técnica.