Instagram 資料下載讓使用者完整備份相片影片、留言、訊息等個人記錄

最近可能很多人收到網路服務公司寄來隱私條款或服務政策更新的 Email 通知，這並不是巧合，而是因為歐盟制定的一般資料保護規定（General Data Protection Regulation，簡稱 GDPR）即將在 2018 年 5 月正式生效。這個法案又被稱為史上最嚴格的保護令，對於個人資料的隱私、安全性建立起全球標準，適用於全球所有組織企業，其中一項保障權利是「資料可攜權」（Data portability），也就是讓使用者可以在不同服務間自由搬移資料，不得利用任何方式限制用戶將自己的資料匯出。

因此 Instagram 為了符合歐盟的 GDPR 規範推出「資料下載」功能，也就是官方版的相片備份，雖然之前介紹過不少下載 IG 相片工具，例如：Saveig、DownloadGram，但一定不如直接從備份功能下載的相片那麼完整。

如果你想將自己 Instagram 上的所有相片備份保存的話，一定要知道這項更新。

其實現在已經有很多服務都內建將資料備份或匯出的功能，亦能自行刪除帳戶，在歐盟 GDPR 正式實施後就會成為標準，因為在法令中明文保障使用者的「被遺忘權」（Right to erasure），有權利要求在平台上刪除自己的資料，例如之前我曾寫過一篇「如果你想告別臉書，這裡有永久刪除 Facebook 帳號教學」。

Google 在很早以前就已經提供資料備份功能 Google Takeout，亦能將 YouTube 原始影片保存並儲存到 Google Drive 雲端硬碟；此外，在 Facebook 也可以下載備份所有訊息、相片和對話記錄。

那麼 Instagram 資料下載、備份功能要如何使用？以及可以將那些資料取出？接下來我會在文章裡有更多介紹和教學討論。

使用教學

STEP 1

如果你想把自己 Instagram 上的相片和所有資料打包、下載，可直接存取以下網址：

https://www.instagram.com/download/request/

而這個頁面也可以從 Instagram 設定的「隱私設定和帳號安全」裡找到。在建立內容副本前會先要求填入 Email 地址，只要你在登入 Instagram 情況下使用信箱就會被自動帶入，然後點選「下一步」繼續。

STEP 2

因為是建立資料副本、下載備份，Instagram 會要求使用者驗證身分，必須重新輸入一次密碼才能「要求下載」檔案，避免你的帳戶在忘記登出的狀態下被其他人獲取內容。

Instagram 需要幾個小時以上的時間來建立檔案副本，完成後會以 Email 傳送下載鏈結，這時就能將網頁關閉，靜候通知。根據網站說明，可能最多需要 48 小時才能完成。

STEP 3

當內容副本建立完畢，收到 Email 後打開會像下面這張圖，點選「下載資料」就能獲取該帳戶的相片、留言、個人檔案資料等內容，不過下載鏈結有效期間為四天，必須在期限內下載，否則就必須重新建立副本。

另外，因為檔案有包含個人資料等私人內容，不要將鏈結外流，也不建議在非自己的電腦上下載檔案。

點選鏈結開啟下載頁面，會再次要求輸入密碼驗證，通過就會看到「你的 Instagram 資料」副本，點選「下載資料」鏈結後分別取得每一個部分的備份內容。

根據我的實際測試，Instagram 所有內容都會完整保留並下載下來，文字部分使用的是 .json 格式、圖片是 .jpg、影片是 .mp4，值得一提的是「限時動態」和私訊「Direct」相片影片都會完整備份保留，不過僅限於自己傳送過的相片或影片。