Doelen wijzigen in de Activiteit-app op de Apple Watch wijzigen: zo pas je je ringen aan
Doelen in de Activiteit-app op Apple Watch wijzigen
De Activiteit-app op de Apple Watch laat drie ringen zien: rood, groen en blauw. De rode ring vul je door calorieën te verbranden, de groene door 30 minuten per dag te trainen en de blauwe door twaalf keer per dag op te staan en minimaal een minuut te bewegen. Zijn de ringen voor jou niet haalbaar of juist te makkelijk? Dan kun je andere doelen instellen. Wij laten je zien hoe je de ringen en doelen van de Activiteit-app kunt wijzigen.
Hoe wijzig ik het bewegingsdoel op de Apple Watch?
Elke maandagochtend krijg je een weekoverzicht van de vorige week. De Apple Watch stelt dan ook op basis van die resultaten een nieuw bewegingsdoel voor, die je op dat moment meteen kunt bijstellen. Je hoeft echter niet te wachten op dit weekoverzicht, want je kan dit op ieder moment aanpassen.
Hiervoor doe je het volgende:
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch.
- Scroll helemaal naar beneden (in watchOS 7 en nieuwer) of druk stevig op het scherm (in watchOS 6 en eerder).
- Tik op Wijzig doel of Wijzig bewegingsdoel.
- Je kan nu je bewegingsdoel wijzigen door op het plusje of minnetje te tikken. Je kan ook aan de Digital Crown draaien om het doel te wijzigen. Het wijzigen gaat in stapjes van tien calorieën.
- Tik op Volgende of Werk bij om je wijzigingen op te slaan.
Je nieuwe bewegingsdoel wordt meteen ingesteld, wat betekent dat je voor die dag dus al kan toewerken naar het aangepaste aantal calorieën.
Trainingsdoel wijzigen op de Apple Watch: zo pas je de groene ring aan
Je kon altijd al je rode bewegingsring aanpassen, maar sinds watchOS 7 kun je ook je trainingsring en stadoel aanpassen.
Vanaf watchOS 7 kun je ook je trainingsdoel aanpassen. Standaard staat dit ingesteld op 30 minuten per dag, maar je kan dit naar boven of beneden bijstellen. Dit doe je zo:
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch.
- Scroll naar beneden en tik op Wijzig doelen.
- Je past eerst je bewegingsdoel aan. Wil je deze niet wijzigen, tik dan meteen op Volgende.
- Pas nu je trainingsdoel aan. Dit doe je door op het plusje of minnetje te tikken of door aan de Digital Crown te draaien.
- Tik nogmaals op Volgende en dan op OK om je wijzigingen op te slaan.
Je kan je trainingsdoel aanpassen in stapjes van vijf minuten. Het minimum per dag is 5 minuten en het maximum is 90 minuten training per dag.
Omdat watchOS 7 alleen beschikbaar is op de Apple Watch Series 3 of nieuwer, kun je je trainingsdoel niet wijzigen op oudere modellen, zoals de Apple Watch Series 1 en 2.
Staandoel wijzigen op de Apple Watch
Het aanpassen van je staandoel op de Apple Watch werkt hetzelfde als het wijzigen van je andere doelen:
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch.
- Scroll naar beneden en tik op Wijzig doelen.
- Je past eerst je bewegings- en trainingsdoel aan. Wil je deze niet wijzigen, tik dan meteen twee keer op Volgende.
- Pas nu je staandoel aan. Dit doe je door op het plusje of minnetje te tikken of door aan de Digital Crown te draaien.
- Tik op OK om je wijzigingen op te slaan.
Je staandoel is minimaal 6 uur en maximaal 12 uur. Je kan het doel op ieder moment wijzigen. Ook hier geldt dat je minimaal watchOS 7 nodig hebt, met een Apple Watch Series 3 of nieuwer.
Bekijk nog meer tips over de Activeit- en Workout-app:
- Activiteitstrends: zo werken trends in de Activiteit-app
- Wedstrijden in de Activiteit-app: zo daag je vrienden uit op de Apple Watch
- Zo werken de persoonlijke uitdagingen in de Activiteit-app op de Apple Watch
- Zo kun je handmatig een workout toevoegen aan de Activiteit-app
Suggestie hoe we dit artikel kunnen verbeteren? Laat het ons weten!
Apple Watch
De Apple Watch is de smartwatch van Apple. Het allereerste model verscheen in 2015, met daarna elk jaar een nieuw model. Met de Apple Watch kun je je hartslag meten, activiteiten bijhouden, berichten ontvangen en versturen, apps installeren en ermee betalen met Apple Pay. Lees hier alles over de Apple Watch.
- Alles over de Apple Watch
- Apple Watch-modellen
- Apple Watch vergelijken
- Apple Watch in roestvrij staal
- Apple Watch Edition in titanium en keramiek
- Apple Watch Hermès
- Apple Watch-horlogebandjes
- Apple Watch repareren
- Apple Watch prijzen
- watchOS: het besturingssysteem van de Apple Watch
- Bekijken bij Apple