Consejos para papá durante el primer trimestre del embarazo

La gran noticia

¿Cómo te has enterado de que vas a ser papá? Quizás ya lo sospechabas por ciertos cambios que has visto en tu esposa, o puede que vieras el resultado de la prueba del embarazo con tu pareja o bien, que fuera toda una sorpresa para ti. En cualquier caso, lo que puede que de verdad te sorprendiera, son todas las nuevas emociones que te ha producido esta noticia. Aunque estuvieras deseando convertirte en papá, es probable que ahora que finalmente va a suceder, estés experimentando algunos sentimientos contradictorios.

Por un lado tendrás la inmensa alegría de saber que vas a ser padre, pero por otro puede que te asalten dudas sobre qué va a pasar ahora con tu situación financiera, e incluso, si vas a ser un buen papá. Todo esto es totalmente normal y, aunque otros hombres puede que no lo confiesen, les suele pasar a todos los nuevos padres. Si tienes algún amigo cercano, pregúntale en confianza qué es lo que sintió cuando supo por primera vez que iba a tener un bebé.

No olvides que el embarazo es una etapa que trae emociones contradictorias tanto para las futuras mamás como para los papás. Lo importante es saber que todo esto está dentro de la normalidad e intentar hablar con tu pareja de ello de la forma más natural posible.

La visita al doctor

Una de las cosas que tendrán que hacer nada más conocer la noticia, es elegir un médico para que proporcione cuidados prenatales a tu esposa. Es importante que participes en esa elección ya que no sólo lo verás durante las visitas prenatales, sino que estarán juntos el día que nazca tu bebé. Si por cualquier motivo un doctor determinado no te inspira confianza, o no te sientes a gusto con él o ella, habla con tu pareja e intenta encontrar uno con quien ambos se sientan cómodos. Quizás los dos crean que se sentirán más a gusto con un doctor latino o que entienda su cultura. Hay cosas que pueden hacer para tratar de encontrar a un doctor latino.

Por otra parte, intenta ir con tu esposa a todas las visitas prenatales que puedas, pero especialmente a la primera, en la que posiblemente oirás latir el corazón de tu bebé. Es una experiencia inolvidable que seguro que quieren compartir juntos. Si se trata del primer bebé, es posible que tu esposa se sienta un poco insegura ante las pruebas médicas iniciales del embarazo que tendrá que realizar, y seguro que agradece tenerte cerca hasta que empiece a familiarizarse con la rutina de las visitas prenatales.

El malestar físico de tu pareja

Es posible que tu esposa sea una de esas afortunadas mujeres que no sufren náuseas o mareos durante el embarazo, pero si es como la gran mayoría de las mujeres, experimentará algún tipo de molestia, que puede ser desde leve, hasta intensa. En estas primeras semanas además suele aparecer un gran cansancio físico dado el gran esfuerzo que está realizando el cuerpo de tu esposa para desarrollar una nueva vida dentro de ella.

Puede que, al igual que les ocurre a muchos hombres, te gustaría poder encontrar una solución inmediata a este malestar de su esposa, poder "arreglarlo". El cansancio y las náuseas son molestias muy reales que pueden hacer que tu compañera se sienta mal al principio, pero es un proceso normal y a medida que pasen las semanas, se irá sintiendo mejor. Sin embargo sí que hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu esposa en esas primeras semanas:

• Si tu pareja está sufriendo muchas náuseas, intenta no usar colonias o lociones fuertes porque los olores fuertes ahora le puedan incomodar.
• Si eres fumador, éste es el mejor momento para dejar de fumar. Además de que el humo que tu esposa respire es perjudicial para tu bebé, es muy posible que el olor del tabaco le dé náuseas también.
• En caso de que tengan un gato, limpia tú el cajoncito de hacer sus necesidades. Hay una enfermedad que se llama toxoplasmosis que se contagia a través de las heces de los gatos.
• Intenta que descanse y duerma lo más posible. El cansancio en estas primeras semanas es extenuante. Ayúdale a cocinar o con las tareas de la casa para darle ese tiempo extra de descanso que ahora necesita.

Un arco iris de emociones

Además de las molestias normales de estos primeros meses, es posible que tu esposa esté mostrando toda una serie de emociones nuevas ahora que está embarazada que te pueden tener algo desconcertado: tan pronto está feliz, como llorando, todo en el espacio de pocos minutos y, además, por cosas que te pueden parecer insignificantes. Una parte de esas emociones es posible que tengan que ver con el gran cambio que significa convertirse en mamá, pero hay otra parte de la que las directas responsables son las hormonas del embarazo.

En estas primeras semanas los niveles hormonales de tu compañera son muy distintos de los que tiene regularmente. Son cambios hormonales necesarios para el desarrollo del embarazo, pero que también hacen que tu esposa esté mucho más sensible a todo lo que le rodea. Además, es posible que haga o diga cosas que te sorprendan o que incluso te enojen. Lo importante es que pongas todo en perspectiva y comprendas que se trata de una situación temporal en la que tu esposa se está sintiendo de forma muy diferente por dentro. Piensa además, que ella misma puede sentirse preocupada o incluso asustada al tener estas extrañas reacciones.

También es posible que veas que tu pareja está como ensimismada y que sientas que no te está prestando atención. Para ti la idea del bebé es todavía algo abstracto: tu esposa todavía no se ve embarazada y, por el momento, el hecho de que vas a ser papá es sólo una noticia que te han dado. Puede ser que hasta se te olvide de vez en cuando. Pero para tu compañera, que ya está sintiendo dentro de ella los efectos del embarazo, el bebé que está en camino es algo muy real. Es normal que pase estas primeras semanas con ensoñaciones, pensando en cómo será el bebé o qué tal mamá será.

Amor y sexo

Todos estos cambios que traen las primeras semanas del embarazo, pueden tener sus consecuencias en tu vida sexual con tu pareja. Quizás debido al cansancio o a las náuseas, hacer el amor no sea una de las prioridades para tu esposa en este momento. Puede ser que esta actitud ante el sexo, combinada con el hecho de que tu compañera esté distraída o sumida en sus pensamientos, te haga pensar que algo va mal entre ustedes. Sin embargo, lo más probable es que éste no sea el caso: hay muchas parejas que pasan por momentos similares al inicio del embarazo, hasta que todo va de nuevo ocupando su lugar.

Lo importante es que puedan hablar con confianza sobre lo que les ocurre y sobre los cambios que ven en el otro. Muchas veces lo que causa problemas son las interpretaciones que damos al comportamiento de nuestra pareja, más que el comportamiento en sí. Si sabes que tu esposa no quiere hacer el amor porque se siente mal físicamente será más fácil aceptarlo que si te sientes rechazado sin saber por qué. Piensa también que en esta primera etapa del embarazo en la que tu compañera puede sentirse muy vulnerable, quizás lo que quiera es simplemente sentir tu cariño, estar en tus brazos y oírte decir cuánto la amas y lo feliz que eres por saber que vas a ser padre.

Por otra parte, hay mujeres en las que se produce el efecto contrario, ya que la fluctuación hormonal estimula su apetito sexual. Si es así, ¡disfrútalo! A no ser que el médico por razones específicas les haya dicho que no hagan el amor durante el embarazo, no te preocupes porque no le harás daño a tu bebé.

Y una cosa más... hay hombres que experimentan náuseas, mareos y otras molestias mientras sus mujeres están embarazadas. No te estás volviendo loco, ni tampoco estás "embarazado". Se trata de un fenómeno relativamente común que se llama síndrome de Couvade.

Por Lourdes Alcañiz, autora de Esperando a mi bebé: una guía del embarazo para la mujer latina