¿Es normal que te duela la parte inferior de la espalda cuando estás embarazada? Este video te muestra con una animación por qué sucede y cómo aliviar esta molestia del embarazo.
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¡Qué molesto el dolor en la parte inferior de la espalda!
Pero ¿por qué sucede?
Tu útero en expansión desplaza tu centro de gravedad, debilitando los músculos del abdomen.
Los cambios hormonales también influyen al relajar los ligamentos que unen tu pelvis con la columna.
Más de dos tercios de las embarazadas sienten dolor en la parte inferior de la espalda.
¿Qué hacer para aliviarlo?
¡Moverte!
Trata de:
• levantar pesas
• estirarte
• nadar
• caminar
• girar la pelvis
Fíjate en tu postura.
Haz ejercicios de relajación.
Trata con frío o calor.
Consiéntete con un masaje.
Llama al médico si:
• El dolor es intenso, dura más de dos semanas, empeora o es a causa de un golpe.
• El dolor de espalda va acompañado de fiebre, sangrado vaginal o ardor al orinar.
• No sientes una o ambas piernas.
El dolor en la parte inferior de la espalda causado por el embarazo desaparece unos meses después del parto.
Revisado en mayo 2017
