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Guía para tu embarazo

Imprime una lista de las cosas que son recomendables que hagas.

Lo básico en el embarazo

• Calcula tu fecha de parto. No te pases mil horas sumando, restando, multiplicando y contando con los dedos, mejor consulta nuestra Calculadora de la fecha de parto. A través de ésta, sabrás en un dos por tres, la fecha probable en que darás a luz.

• Selecciona a tu médico o partera. Durante los siguientes meses visitarás con frecuencia a tu médico o partera, así que es muy importante que entre ustedes haya química y que te sientas con la confianza de hacerle cualquier pregunta, por muy insignificante que te parezca. Una vez que elijas a tu médico o partera, haz una cita para tu primera consulta prenatal (ten en cuenta que algunos médicos querrán verte hasta que tengas 8 semanas de embarazo).

• Decide cuándo darás la gran noticia. Algunas mujeres deciden dar la gran noticia justo después de que finaliza el primer trimestre, cuando el riesgo de aborto espontáneo se reduce considerablemente, mientras que otras la comparten desde el principio. Otras esperan unos cuantos meses antes de decirles a sus colegas y jefes en el trabajo, ya que temen que las traten diferente. No obstante, algunas lo anuncian de inmediato, con la esperanza de que sus familiares y compañeros de trabajo sean compasivos ante sus malestares o “raro comportamiento”. Piensa bien en cómo (en persona, a través de un video o de alguna red social, por teléfono o en una tarjeta, por ejemplo) quieres compartir la maravillosa noticia y claro, ponte de acuerdo con tu pareja. Tal vez tú querías mantener el secreto pero como tu pareja no lo sabía, lo anunció a los cuatro vientos en Facebook o Twitter.
  

Planea antes de que nazca tu bebé

• Infórmate. Estar informada eslo mejor que puedes hacer, lee qué sucederá en los próximos 9 meses.

• Analiza tus finanzas. Ten en cuenta los gastos que representa un bebé. Siéntate con tu pareja y hablen sobre sus finanzas. Hagan un cálculo de cuánto gastarán el primer año de vida su nene. Y a partir de ahí pueden comenzar un plan de ahorros. Si tienes empleo, piensa en si quieres regresar a trabajar después de que nazca tu bebé o si prefieres quedarte en casa a cuidarlo.

• Sigue la guía esencial para tu embarazo. Si te gusta estar siempre muy organizada y planear tus actividades, nuestra Guía esencial para tu embarazo, es para ti. Ésta te ayudará a organizar todas las tareas que llevarás a cabo en estos meses, desde consultas médicas prenatales hasta la preparación del dormitorio del bebé. También incluye recomendaciones médicas de mucha importancia para tu salud y la de tu bebé.

• Comienza a pensar en nombres de bebé.Encontrar el nombre perfecto puede ser difícil, pero tenemos muchos consejos e ideas para ayudarte a tomar la mejor decisión y para que te diviertas en el proceso. Para empezar puedes consultar nuestro Buscador de nombres para bebés, donde encontrarás muchas sugerencias. Por ejemplo, puedes buscar un nombre por su origen o significado.

Cuida tu cuerpo y a tu bebé

• Cuida de tu salud. Siempre es importante llevar un estilo de vida sano, pero ahora que estás embaraza, esto es aún más vital. Asegúrate de tomar suficiente ácido fólico, de comenzar a tomar las vitaminas prenatales (tu médico te puede recomendar las vitaminas ideales para ti) así como de llevar una alimentación saludable. También es súper importante que duermas lo más que puedas.

• Evita lo que puede ser dañino. No es necesario que te obsesiones y te aísles porque le temes a los microbios o a los químicos que hay en el ambiente. Sin embargo, existen ciertas cosas que es mejor evitar porque pueden ser perjudiciales para tu embarazo. Entre éstas se encuentran algunos alimentos y bebidas, el humo del cigarro, el exceso de cafeína, algunas medicinas y el consumo de drogas así como el uso de algunos productos tóxicos.Ten presente que existen además ciertas actividades que presentan riesgos durante el embarazo. Habla con tu médico para que te informe sobre lo que es seguro y lo que no es seguro de hacer durante esta etapa.
  

• Prepárate para los primeros síntomas. Cada embarazo es diferente y podrías o no, tener algunos de los síntomas que son comunes en el embarazo. De cualquier forma es bueno que estés informada para que no te tomen desprevenida. Entre éstos se incluyen: las náuseas, los vómitos, la fatiga, el estreñimiento, las ganas de orinar con frecuencia y el tener antojos raros. Hay una gran cantidad de otros síntomas que podrían presentarse también.

• Acepta los cambios en tu cuerpo. Probablemente no dejas de contemplar tu pancita para estar pendiente de cualquier cambio. Naturalmente, el crecimiento de tu vientre, será el cambio más obvio, sin embargo, hay muchos otros que probablemente desconozcas. Entre éstos se incluyen: cambios en tu cabello y uñas, manchas en la piel y la aparición de acné en tu cara. Y cuando el embarazo esté más avanzado podrías notar lo siguiente: tobillos y pies hinchados, estrías y várices. El embarazo afecta a cada mujer de forma diferente, pero saber lo que podría pasar es siempre de gran ayuda para que los cambios no te tomen por sorpresa.
  

• Sigue el desarrollo de tu bebé. Tu bebé crece y cambia a un paso sorprendente. Aquí te decimos cómo seguir el desarrollo de tu bebé semana tras semana. Podrás ver por ti misma cómo esos síntomas, que pueden ser tan desagradables, son por una causa extraordinaria.
  

Respuestas a tus preguntas en el embarazo

• Regístrate en nuestras cartas gratuitas de embarazo. Si quieres estar bien informada y pendiente de todos los cambios por los que estás pasando, aquí tenemos muchas herramientas para ti. Consulta nuestro Calendario del embarazo, para que te acompañe en tu emocionante viaje hacia la maternidad. Además podrías obtener información sobre el desarrollo de tu bebé y de tu embarazo, pero muy ampliada, directamente en tu correo electrónico, ¡regístrate aquí ahora!

• Mira tu calendario del bienestar en el embarazo. A veces te sentirás feliz y llena de energía y otras, exhausta y sin ánimos. Cualquiera que sea tu caso, es importante que disfrutes esta maravillosa etapa, haciendo cosas que te gusten y te hagan sentir bien. Y para eso diseñamos el Calendario del bienestar, donde encontrarás, semana tras semana, ideas y consejos para que disfrutes al máximo de tu embarazo.
  

• Descarga gratis nuestra aplicación sobre el embarazo. Descarga Mi embarazo y bebé día a día, la aplicación (o app) de BabyCenter en Español para tu celular (funciona para iPhon, iPod touch, iPad y Android). ¡Es gratis! Encontrarás información diaria sobre tu embarazo, imágenes de desarrollo fetal, una lista de actividades y recordatorios importantes, videos increíbles sobre lo que sucede dentro del útero durante el embarazo y muchísimo más.

• Habla con otras mamás. Habla con otras mamás o futuras mamás, que tendrán a sus bebés al mismo tiempo que tú. Podrás compartir tus emociones y recibir consejos.
  

• Calcula tu aumento de peso en el embarazo.
• Lee cuándo pasarás al segundo trimestre.
• Y mira sorprendentes videos del desarrollo de tu bebé en tu vientre.