Como dormir bem… enquanto você ainda pode: vídeo

Dois truques para ficar confortável.

1. De lado.

Ingredientes:

• 1 toalha
• 6 travesseiros
• 1 manta

Passo 1: Coloque uma toalha dobrada embaixo da barriga.

Passo 2: Ponha um travesseiro embaixo do joelho.

Dica: Experimente dois travesseiros dentro da fronha.

Coloque um travesseiro atrás das costas.

Abrace um travesseiro.

Coloque uma manta enrolada embaixo do pescoço.

2. Quase de barriga para cima.

Ingredientes:

• 6 travesseiros

Passo 1: Coloque dois travesseiros atrás das costas e da cabeça.

Passo 2: Coloque 2 travesseiros embaixo dos joelhos.

Dica: seus calcanhares devem encostar na cama.

Passo 3: Coloque um travesseiro sob cada braço.

Durma bem!

Não precisa se estressar com a posição: dormir virada para qualquer lado ou numa posição semi-sentada não faz mal. Conseguir dormir é o que importa.

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