Программы тренировок. Спортивное питание и набор массы

Как защитить себя от нападающей собаки

Зачастую случайная встреча с собакой может быть очень опасной. Особенно, если ты бесцеремонно зашел на ее территорию, сам не догадываясь об этом. Узнай, как защитить себя, если животное нападает

Вся правда о беге устами серебряной призерки Олимпиады

Хочешь быть успешным? Отправляйся на пробежку! Доказано: после энергичной пробежки увеличивается приток крови в лобных долях головного мозга, что напрямую связано с перспективным планированием.
Подробнее
16 августа, 11:30 4
Как легко проснуться утром

Как научиться вставать сразу после звона будильника, в кратчайшие сроки "входить в боевую форму", и в хорошем настроении приходить на работу?.
Подробнее
15 августа, 10:01 0
Как быть здоровым и красивым

Собрали незатейливые советы о том, как быть здоровым, красивым, и чувствовать себя вечно молодым.
Подробнее
12 августа, 15:40 5
Помогает ли ходьба худеть так же, как бег

Многие верят: не важно пробежишь ты один километр или пройдешь, количество калорий при этом сожжешь ты одинаковое. Так ли это на самом деле?.
Подробнее
11 августа, 13:10 1
Как убить боль в мышцах: секрет олимпийского чемпиона

Секрет раскрыл Майкл Фелпс — американский пловец, единственный в истории спорта 19-кратный олимпийский чемпион, 26-кратный чемпион мира в 50-метровом бассейне. Абсолютный рекордсмен по количеству наград в истории Олимпийских игр.
Подробнее
9 августа, 13:30 3
Обеденный кач: три лучших тренировки для полудня

Как отбить желание обедать? Выполни упражнения, после которых будет точно не до еды.
Подробнее
5 августа, 12:30 0
Кондиционер в офисе: как не простудиться

Искренне надеемся, ты сделаешь все так, как написано ниже — и в очередной раз не падешь простуженной жертвой коварного кондиционера.
Подробнее
1 августа, 12:53 1
Как бороться с усталостью перед тренировкой

Злоба дня, насущный вопрос, который задает себе каждый, кто хоть как-то занимается спортом. Так как же бороться с усталостью перед тренировкой?.
Подробнее
27 июля, 11:25 2
Кардио: вечером или утром

Сперва определись: хочешь укрепить сердце и повысить выносливость, или быстро похудеть. А если цель уже ясна, поехали читать, когда же все-таки лучше тренироваться.
Подробнее
26 июля, 12:20 2
Как не подраться в баре: советы трусам и слабакам

Если один из посетителей бара так "набрался впечатлений", что хочет с тобой разобраться по-мужски, не спеши делать ноги или размахивать кулаками. Сперва попробуй следующее.
Подробнее
25 июля, 17:15 1