Sex-Timing bei Kinderwunsch

Wann sollte man Sex haben, wenn man schwanger werden will?

Der Zeitpunkt des Eisprungs (wenn die Eizelle sich vom Eierstock ablöst) ist die beste Zeit für die Befruchtung. Wenn Sie schwanger werden wollen, dann ist das also die Zeit dafür. Spermien überleben in Ihrem Körper zwei bis drei Tage, aber die Eizelle ist nur für 12 bis 24 Stunden zur Befruchtung fähig.

Um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern, sollten Sie am besten ab dem 10. Zyklustag jeden zweiten Tag Sex haben. Auf diese Weise wird sich eine ausreichende Menge Spermien im Eileiter befinden, wenn die Eizelle sich ablöst.

Natürlich lässt sich nicht mit absoluter Sicherheit bestimmen, wann genau der Eisprung stattfindet. Das hängt teilweise auch von der Länge Ihres Menstruationszyklus ab. Aber jüngste Forschungsergebnisse besagen auch, dass selbst bei einem ganz regelmäßigen Zyklus, die kurze Spanne des Eisprungs stärker variieren kann, als man bislang angenommen hat.

Wenn Sie den ungefähren Zeitpunkt Ihrer Empfängnisbereitschaft bestimmen wollen, dann lassen Sie sich von unserem Rechner für die fruchtbarsten Tage helfen.

Wie finde ich heraus, wann mein Eisprung ist und damit der ideale Zeitpunkt zur Befruchtung?

Einige Frauen merken ganz genau, wenn sie ihren Eisprung haben, während andere keinerlei Veränderungen spüren. Wenn Sie schwanger werden möchten, dann beobachten Sie über einige Monate Ihren Zyklus. Zarte Hinweise auf einen Eisprung sind:

• Spannungsgefühl in der Brust
• Leichte Beschwerden im mittleren Unterbauch
• Verstärkter Vaginalausfluss (Zervixschleim) mit dem Aussehen wie rohes Eiweiß
• Ein leichter Anstieg der Basaltemperatur (den Sie nur feststellen werden, wenn Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen Ihre Körpertemperatur messen)

Mehr zu diesem Thema erfahren Sie in unseren Artikeln "Anzeichen für den Eisprung" und "Basaltemperatur und Zervixschleim".

Wenn Sie dann immer noch Probleme haben, den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu bestimmen, dann könnten Sie es mit einem Ovulationstest versuchen.

Wird eine Befruchtung schwieriger, wenn ich eine unregelmäßige Menstruation habe?

Je unregelmäßiger die Periode, desto schwieriger ist es, den Zeitpunkt eines Eisprungs festzustellen. Wenn Sie aber einen Eisprung haben (siehe auch Anzeichen für den Eisprung), haben Sie passable Chancen, wenn Sie um den ungefähren Zeitpunkt herum alle zwei bis drei Tage Sex haben.

Können wir es einfach versuchen und sehen, was passiert?

Natürlich müssen Sie Ihre Basaltemperatur nicht messen oder akribisch Protokoll führen, wenn Sie nicht wollen. Viele Experten empfehlen ohnehin, dass ein regelmäßiger Sex zwei bis dreimal in der Woche der effektivste Weg ist, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Auf jeden Fall sollten Sie es einige Monate lang versuchen, bevor Sie sich die Mühe machen, Ihren Eisprung genauer zu bestimmen, denn trotz allem sollte Sex Spaß machen und Sie und Ihren Partner nicht stressen.

Wenn Sie nach ca. sechs Monaten intensiver Bemühungen nicht schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin darüber reden. Nicht unbedingt, weil ein Problem vorliegt - aber auch das kann ärztlich abgeklärt werden - sondern weil er/sie beraten kann, wie Sie Ihren Zyklus beobachten können, wann Ihr Eisprung sein könnte und wie Sie Ihr Leben, Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit verbessern können, um Ihre Chancen auf Ihr Wunschkind zu verbessern.