Usa esta guía para averiguar qué y
cuánto darle de comer a tu hijo de 12 a 24 meses. (Consulta nuestro artículo sobre bebés para ver la guía sobre la
alimentación de niños menores de 12 meses. Si hijo es más gradencito, consulta la
guía para niños de 24 a 36 meses).
No te preocupes si tu hijo come más o menos que lo que dice en la guía: son solo pautas generales.
Alimentos y porciones
Señales de que tu hijo está listo para alimentarse solo |
---|
|
Qué darle de comer | Cuánto por día |
---|
- Leche entera.
- Otros productos lácteos (queso suave pasteurizado, yogur y requesón hechos con leche entera).
- La misma comida que la familia, molida o cortada en trocitos pequeños que se pueda meter en la boca.
- Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena y cereales mixtos).
- Otros granos (pan de trigo integral, pasta y arroz).
- Frutas: melón, papaya, albaricoque (chabacano) y toronja.
- Verduras: "arbolitos" de brócoli y de coliflor cocidos hasta que estén suaves.
- Proteínas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de maní, sin trocitos, untada formando una capa delgada).
- Jugo de frutas cítricas y no cítricas.
- Ya le puedes dar miel de abeja.
| - 2 porciones de productos lácteos (1 taza de leche o yogur; 1 taza = 1 1/2 onzas [42 gramos] de queso natural o 2 onzas [56 gramos] de queso procesado).
- 3 onzas (85 gramos) porciones de cereales y otros granos, la mitad de estos preferentemente cereales enteros (1 onza = 1/3 de taza de cereal, 1/4 de taza de pasta o arroz y 1 rebanada de pan).
- 1 taza de fruta (fresca, congelada, enlatada y/o jugo hecho 100 por ciento de fruta). Es mejor ofrecerle fruta entera que jugos.
- 1 taza de verduras (muy bien cocidas y cortadas en pequeños pedazos para evitar asfixia).
- 2 onzas (56 gramos) de proteínas (1 onza = 1 rebanada de carnes para sándwich, alrededor de 1/3 de la mitad de una pechuga de pollo, 1/4 de una lata de atún,1/4 de una taza de frijoles cocidos o un huevo).
- Consulta nuestra galería de fotos ¿Cuánto tiene que comer al día? Esta contiene porciones para niños de 1 año.
|
Consejos para alimentarlo |
---|
- Algunos expertos recomiendan no incluir huevos o pescado o derivados de cacahuate por riesgo de alergia. Sin embargo, los estudios más recientes de la Academia Estadounidense de Pediatría encontraron que no hay evidencia que demuestre que, los bebés desarrollen alergias por introducir dichos alimentos a una temprana edad. De todas formas, algunos doctores recomiendan ser cautelosos al introducir nuevos alimentos en la dieta de tu niño. Si temes que tu hijo pueda tener una reacción alérgica a ciertos alimentos, ofréceselos uno a la vez, dejando pasar al menos tres días entre uno y otro. Es crucial que estés al pendiente por si tiene una reacción alérgica.
- Todavía puede ahogarse con ciertos alimentos. Averigua los alimentos con los que hay que tener cuidado.
|
Recetas
Aquí tienes cuatro recetas para tu niño de 12 a 24 meses de edad: