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Guía para alimentar a tu hijo de los 12 a 24 meses

En este artículo

Usa esta guía para averiguar qué y cuánto darle de comer a tu hijo de 12 a 24 meses. (Consulta nuestro artículo sobre bebés para ver la guía sobre la alimentación de niños menores de 12 meses. Si hijo es más gradencito, consulta la guía para niños de 24 a 36 meses).

No te preocupes si tu hijo come más o menos que lo que dice en la guía: son solo pautas generales.

Alimentos y porciones

Señales de que tu hijo está listo para alimentarse solo
Qué darle de comerCuánto por día
  • Leche entera.
  • Otros productos lácteos (queso suave pasteurizado, yogur y requesón hechos con leche entera).
  • La misma comida que la familia, molida o cortada en trocitos pequeños que se pueda meter en la boca.
  • Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena y cereales mixtos).
  • Otros granos (pan de trigo integral, pasta y arroz).
  • Frutas: melón, papaya, albaricoque (chabacano) y toronja.
  • Verduras: "arbolitos" de brócoli y de coliflor cocidos hasta que estén suaves.
  • Proteínas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy pequeños o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de maní, sin trocitos, untada formando una capa delgada).
  • Jugo de frutas cítricas y no cítricas.
  • Ya le puedes dar miel de abeja.
  • 2 porciones de productos lácteos (1 taza de leche o yogur; 1 taza = 1 1/2 onzas [42 gramos] de queso natural o 2 onzas [56 gramos] de queso procesado).
  • 3 onzas (85 gramos) porciones de cereales y otros granos, la mitad de estos preferentemente cereales enteros (1 onza = 1/3 de taza de cereal, 1/4 de taza de pasta o arroz y 1 rebanada de pan).
  • 1 taza de fruta (fresca, congelada, enlatada y/o jugo hecho 100 por ciento de fruta). Es mejor ofrecerle fruta entera que jugos.
  • 1 taza de verduras (muy bien cocidas y cortadas en pequeños pedazos para evitar asfixia).
  • 2 onzas (56 gramos) de proteínas (1 onza = 1 rebanada de carnes para sándwich, alrededor de 1/3 de la mitad de una pechuga de pollo, 1/4 de una lata de atún,1/4 de una taza de frijoles cocidos o un huevo).
  • Consulta nuestra galería de fotos ¿Cuánto tiene que comer al día? Esta contiene porciones para niños de 1 año.
Consejos para alimentarlo
  • Algunos expertos recomiendan no incluir huevos o pescado o derivados de cacahuate por riesgo de alergia. Sin embargo, los estudios más recientes de la Academia Estadounidense de Pediatría encontraron que no hay evidencia que demuestre que, los bebés desarrollen alergias por introducir dichos alimentos a una temprana edad. De todas formas, algunos doctores recomiendan ser cautelosos al introducir nuevos alimentos en la dieta de tu niño. Si temes que tu hijo pueda tener una reacción alérgica a ciertos alimentos, ofréceselos uno a la vez, dejando pasar al menos tres días entre uno y otro. Es crucial que estés al pendiente por si tiene una reacción alérgica.
  • Todavía puede ahogarse con ciertos alimentos. Averigua los alimentos con los que hay que tener cuidado.

Recetas

Aquí tienes cuatro recetas para tu niño de 12 a 24 meses de edad:

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Comentarios

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Gracias La verdad que me ayuda babycenter ..
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soy mama de dos niños uno de 6 y otro de1la experiencia me dice que con los niños, de pronto sus gustos cambian hoy sí les gusta mañana ya no y a veces pasan por etapas en que no comen como acostumbran, tómenlo con calma pero si no mejora su modo de comer, hablen con el pediatra
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hola buenas noches mi hijo de 1 año, no se porque pero cuando le hago su cereal de todos los dias en su desayuno siempre le hago combinado aveces con frutas y vegetales y gracias a Dios se los come, pero en esta semana no se porque le ha costado comerse su alimento... el es activo, tremendo pero listo, no se si es normal y ademas soy madre primerisa, que consejo me darian xfa..¡¡¡¡
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Hola mi bebé de 1 año 11 meses quiere seguir comiendo todo en papilla, no quiere trocitos de comida, cuando se los doy empieza a hacer ascos y los escupe, salvo las galletas y el cereal que los mastica muy pero muy bien. No quiere probar alimentos nuevos, cuando se los acerco empieza a gritar y hacer su berrinche. Qué puedo hacer?? Necesito de su ayuda y consejos por favor!!
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Mi beba tiene un año y le gusta mucho comer y come de todo. Un consejito para las q tienen problemitas a la hora de comer, dejen q su bebe use su propia cuchara, q coman con sus manos solitos si lo desean. Convidenle comida de su plato para q sepan q estan comiendo lo mismo y q los vean comer y q sepan q a ustedes también les gusta la comida. Hagan comidas variadas para q no se cansen. Para el estreñimiento es bueno darle mucha agua y también darle frutas sobre todo pera o ciruela sin cascara. También pueden darle una taza de leche tibia. Espero les sirva el consejo... saludos!

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Dra. Tanginika Cuascud
Es una sexóloga, terapeuta y educadora sexual con práctica privada en Texas, EE. UU. Es originaria de Puerto Rico y mamá de un niño de 11 años. Se especializa en ayudar a individuos y parejas a vencer sus temores, sanar traumas y disfrutar de una sexualidad saludable. Síguela en Twitter @DrTangie.
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