Todo mundo é bem-vindo no Apple Fitness+. Agora você só precisa de um iPhone para assinar e ter acesso a milhares de treinos em vídeo e áudio, de HIIT a yoga, além de meditações guiadas. E dá para ir ainda mais longe com as métricas personalizadas no Apple Watch. Acesse pelo app Fitness no iPhone, iPad e Apple TV.
Ganhe 3 meses
Compre um iPhone, Apple Watch, iPad ou Apple TV e aproveite o Apple Fitness+ grátis por três meses. Somente para novas assinaturas. Após esse período, escolha a assinatura mensal de R$ 29,90 ou anual de R$ 149,901. Compartilhe o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família2.
Novos assinantes têm um mês grátis. Depois, podem escolher a assinatura mensal de R$ 29,90 ou anual de R$ 149,90*. Compartilhe o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família2.
De HIIT a yoga, treinos para todos os gostos. Escolha entre 12 tipos diferentes de exercícios e meditações com temas específicos como calma e sono, além de caminhadas e corridas guiadas por áudio. Tudo isso ao som de playlists que criam o clima perfeito.
Kickboxing
Força
Treino HIIT
Yoga
Core
Recuperação com Atenção Plena
Pilates
Dança
Bicicleta
Corrida na Esteira
Caminhada
Remo
Meditação
Tem sempre uma novidade para você.
Quando o assunto é bem-estar e boa forma, o Fitness+ tem o maior conteúdo em 4K Ultra HD do mundo. Toda semana são adicionados novos treinos e meditações, que vão de 5 a 45 minutos. Com tantas novidades, sua motivação vive lá em cima.
Kickboxing com Nez
Pure dance | 10 minutos
Força com Sam
Pure dance | 20 minutos
Hora de Correr
Roma
Yoga com Jonelle
Músicas relaxantes | 45 minutos
Remo com Josh
Hip-hop e R&B; | 10 minutos
Meditação com JoAnna
Foco | 20 minutos
Hora de Caminhar
Hannah Waddingham
Dança com Jhon
Ritmos latinos | 20 minutos
Corrida na Esteira com Emily
Músicas energizantes | 45 minutos
Pilates com Darryl
Músicas energizantes | 20 minutos
Em qualquer lugar. Em qualquer horário.
Faça seu treino ou meditação quando e onde quiser, em lugares como sua sala de estar, um quarto de hotel, o parque ou a academia. Em ambientes fechados ou ao ar livre. Com ou sem equipamentos. É fácil transformar qualquer espaço em uma sala de ginástica de última geração.
Para todos os níveis. Em todos os exercícios.
O Fitness+ está sempre ao seu lado, não importa se você começou a treinar ontem ou se já é experiente. Os exercícios têm ajustes para se adequar ao seu nível. Você decide se quer pegar leve ou quebrar um recorde.
Participe dos Programas. Domine as Coleções.
Conclua um Programa elaborado para um momento específico da sua vida ou atinja uma meta de atividade com uma Coleção da biblioteca do Fitness+. Nossos Programas e Coleções são criados especialmente para você fazer progresso na prática.
Desafio de 14 dias de HIIT e força
Exercícios para iniciantes
Volte à ativa em 6 semanas
Introdução a meditações para dormir
Desafio 30 dias de Core
Exercícios para idosos
Bicicleta ao som dos anos 80
Yoga para quem corre
Agora basta um iPhone.
Usando apenas o iPhone, você consegue assinar e ter acesso a mais de 3.000 treinos e meditações. Mantenha o pique com exercícios, timers e toda a motivação dos treinadores na tela. E você ainda registra suas metas diárias no círculo de Movimento.
Entre no próximo nível com Apple Watch.
Confira métricas personalizadas em tempo real na tela, como frequência cardíaca, Barra de Desempenho e todos os três círculos de Atividade. E aproveite a liberdade de caminhadas, corridas e meditações guiadas por áudio, só com o seu Apple Watch e fones de ouvido Bluetooth.
Não vai faltar motivação.
A equipe do Fitness+ faz de tudo para você se sentir acolhido. São treinadores selecionados tanto pelo profundo conhecimento quanto pela simpatia. Eles criam mais do que rotinas de treino: participam de vídeos dos outros treinadores e colaboram com especialistas do Apple Music para criar playlists inspiradoras. Com parcerias assim, seu treino sai sempre ganhando.
Compre um iPhone, Apple Watch, iPad ou Apple TV e aproveite o Apple Fitness+ grátis por três meses. Somente para novas assinaturas. Após esse período, escolha a assinatura mensal de R$ 29,90 ou anual de R$ 149,901. Compartilhe o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família2.
Novos assinantes têm um mês grátis. Depois, podem escolher a assinatura mensal de R$ 29,90 ou anual de R$ 149,90*. Compartilhe o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família2.
Para assinar o Apple Fitness+, você só precisa de um iPhone 8 ou posterior com iOS 16.1 ou posterior. Se tiver um Apple Watch Series 3 ou posterior, basta emparelhar com um iPhone 6s ou posterior com iOS 14.3 ou posterior.
Acesse também o Apple Fitness+ na sua Apple TV com tvOS 14.3 ou posterior ou no iPad com iPadOS 14.3 ou posterior.
Para ter acesso aos recursos mais novos, seus aparelhos precisam ter a versão mais recente do software.
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Perguntas? Nós temos as respostas.
O Apple Fitness+ é um serviço de atividade física disponível somente na Apple. É possível escolher entre diversos exercícios e meditações em vídeo e áudio, apresentados por uma equipe especializada de treinadores. Eles também ajudam você a selecionar playlists de música para aumentar sua motivação.
Você só precisa de um iPhone 8 ou posterior para assinar o Apple Fitness+. Você também vai poder usar um Apple Watch Series 3 ou posterior emparelhado com um iPhone 6s ou posterior para fazer a assinatura. Para ter acesso aos recursos mais novos, seus aparelhos precisam ter a versão mais recente do software.
Com o iPhone, você tem uma ótima experiência no Fitness+, com instruções, timers e a motivação dos treinadores na tela, enquanto acompanha o progresso estimado do círculo de Movimento. Já no Apple Watch, você tem métricas personalizadas para cada treino em tempo real, como frequência cardíaca e calorias queimadas. E também pode acompanhar o progresso de todos os três círculos de Atividade na tela, além de ver as comemorações quando eles são completados.
Você acessa o Apple Fitness+ na aba central do app Fitness no iPhone. No Apple Watch, os Exercícios em Áudio do Fitness+ ficam no app Exercício, e as Meditações de Áudio do Fitness+ ficam no app Atenção Plena. No iPad, o app Fitness está disponível para download na App Store para usuários de iPhone e Apple Watch. O app Fitness também está disponível na Apple TV.
Sim. O Fitness+ foi feito para todo mundo, do nível básico ao avançado, com modificações para cada treino, levando em conta intensidade e experiência. É você que escolhe: exercício, duração e instrutor. E quem está começando conta com o Programa Exercícios para iniciantes, perfeito para aprender o básico.
Halteres
Halteres hexagonais de borracha da Rogue
Bicicletas ergométricas
Bicicleta ergométrica IC Classic da Schwinn
Bicicleta ergométrica AC Power da Schwinn
Máquinas de remo
Máquina de remo HX Trainer da Life Fitness
Esteiras
MyRun da TechnoGym
Skillrun da TechnoGym
Blocos para yoga
Bloco de cortiça para yoga da Manduka
Tapetes para yoga
Tapetes para yoga PRO da Manduka
Depende do tipo de treino. A maioria não exige equipamentos específicos, mas para outros você pode precisar de halteres, tapete para yoga, bicicleta ergométrica, máquina de remo ou esteira. Outros equipamentos úteis são: bases para iPhone, blocos para yoga, faixas elásticas e um tapete ou almofada para meditação. Você pode usar qualquer marca de equipamento em casa ou na academia.
Bases para iPhone
Base ajustável GoStand da Elevation Lab para iPhone
Base de alumínio dobrável da Satechi
Com o watchOS 7.3 ou posterior e o iOS 14.5 ou posterior, os usuários do Fitness+ podem transmitir vídeo e áudio dos treinos para TVs e aparelhos compatíveis com AirPlay. Com o watchOS 9 e o iOS 16, é possível ver métricas como timers, motivação de treinadores, frequência cardíaca, comemorações ao completar os círculos de Atividade e as posições das Barras de Desempenho em TVs e aparelhos compatíveis com AirPlay.
Como todos os produtos e serviços Apple, desenvolvemos o Apple Fitness+ tendo a privacidade em mente e oferecendo a você controle total sobre suas informações. Todas as suas recomendações de treino do Fitness+ são feitas usando a inteligência do aparelho. As calorias, os exercícios e os treinadores que você escolher não ficam armazenados no seu ID Apple.
Se você comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad ou Apple TV, tem direito a experimentar o Apple Fitness+ grátis por três meses. A oferta pode ser resgatada no seu iPhone. Você vai precisar atualizar seu iPhone e Apple Watch para o sistema operacional mais recente e vai ter três meses para resgatar a oferta após a primeira ativação do aparelho qualificado1.
Apple One
Juntamos o Apple Fitness+ com mais quatro serviços incríveis por um valor mensal menor. Aproveite mais por menos.
