睡眠障害に効く快眠グッズについて

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音楽を聴くと元気になったりリラックスできたりしますよね。眠りが浅い、眠れないようなときには音楽を聴いて心をほぐしましょう。音楽にはどんな効果があるのか、おすすめ曲もご紹介します。・寝るとき…

思ったように睡眠ができないと不快に感じている方が増えているようです。中には睡眠障害になってしまっている場合も。快眠グッズを使いさまざまな対応策を試してみましょう。今回は湿度について。加湿器や除湿機について…

睡眠障害の解消に役立つ快眠グッズのひとつに湯たんぽがあります。効果を高める使い方を紹介していきます。・体の冷えは睡眠の邪魔をする人の体温と睡眠には深い関係があります。通常、人が活発に行動…

寝付きが悪い、眠った気にならないなどの睡眠障害はもしかしたらシーツで治るかもしれません。布団に入ったけど、寝心地が悪かったり寝ていても快適な状態ではなくなるようならシーツを替えてみましょう。意外に原因は見て…

なかなか熟睡できない、眠れないという方、もしかしたら光が気になるのかも？！光の影響で睡眠障害になっているならアイマスクを使ってみましょう。その効果と選び方をご紹介します。・光と睡眠の関係光は睡眠と深…