Mediad

Thận là cơ quan chịu trách nhiệm loại bỏ những chất thải ra khỏi cơ thể nên rất dễ bị tổn thương, và khi mà cơ quan này bị tổn thương thì sẽ gây ra những tác hại không hề nhỏ đối với cơ thể. Để hạn chế việc nguy hại đến thận, bạn hãy bổ sung những thực phẩm có lợi cho thận sau đây:

• Rau xanh

Các vitamin A, C và K… cùng với chất xơ và khoáng chất là những chất dinh dưỡng mình không thể bỏ qua trong rau xanh được. Chúng có khả năng giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu và giúp thận bớt bị áp lực và căng thẳng. Không chỉ vậy, một chế độ ăn đầy rau xanh sẽ còn có nhiều lợi ích như tăng cường khả năng hoạt động của ruột cho bạn một trái tim khỏe mạnh và nhiều lợi ích khác.

• Củ nghệ

Tinh chất curcumin trong nghệ được biết đến là một chất có khả năng chống viêm rất tốt. Nó còn có lợi  trong việc chống lại bệnh thận và sỏi thận. Việc bạn cần làm chỉ là cho một nghệ vào cơm, món ăn hay vào ly sinh tố là được.

• Táo

Táo là một loại quả giàu chất xơ giúp bạn hấp thụ độc tốt rất tốt, làm giảm đi áp lực của thận. Hơn nữa táo còn có khả năng làm giảm viêm trong cơ thể và giúp hỗ trợ đường tiêu hóa của bạn vận hành trơn tru hơn. Mỗi ngày hãy bổ sung một quả táo để có sức khỏe tốt nhé.

• Gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến trong bếp của người Việt. Không chỉ được sử dụng rộng rãi như một gia vị gừng có khá nhiều tác dụng như chống say tàu xe, trị cảm, buồn nôn, chán ăn, giảm đau mà gừng còn có thể làm sạch thận một cách hiệu quả. Có khá nhiều cách sử dụng gừng có thể cho vào món ăn, nướng hay xay thành bột…

• Nước chanh

Chanh quả thực không phải chỉ dùng để làm sạch thận, mà đây còn là một loại quả có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh tật khác nhau, hãy bổ sung chanh vào chế độ ăn của bạn một quả chanh nhỏ nhưng có võ này nhé.

Nước chanh giúp năng lượng citrate trong cơ thể tăng mạnh giúp ngăn chặn sỏi thận hình thành.

Hãy tạo cho mình một thói quen uống nước chanh không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp dữ dáng đẹp da và giảm tối đa khả năng kết thành sỏi thận.

• Tỏi

Để biết được cơ thể chúng ta cần gì thì không phải là điều đơn giản. Mà chính chế độ ăn của chúng ta sẽ quyết định sức khỏe của bạn ra sao. Nếu bạn không chắc mình phải thực hiện như thế nào thì bạn hãy kèm theo chế độ ăn của mình một củ tỏi nhé. Allicin có trong tỏi sẽ giúp chống lại oxy hóa và khả năng chống viêm của nó cũng không còn xa lạ gì nữa rồi. Chính điều này giúp ích cho thận và huyết áp.

Để có một cơ thể khỏe mạnh thì tất cả các cơ quan nội tạng của cơ thể phải luôn khỏe mạnh và trong đó việc có một của thận khỏe là điều không thể thiếu. Một quả thận khỏe sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ làm tốt hơn về khâu thải độc tố từ đó sức khỏe cũng sẽ cải thiện hơn.

Nên bổ sung chất béo cho trẻ vào mùa lạnh

Dầu mỡ không hẳn là một nguyên liệu tốt chơ cơ thể, nhưng vào mùa đông thì nó lại khá là có lợi.

Vào mùa lạnh, cơ thể không chỉ phải cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động mà còn phải cần năng lượng để sưởi ấm cho cơ thể. Thời tiết càng lạnh thì nguồn năng lượng chuyển đổi càng cao.  Khi đó cơ thể cần phải bổ sung thêm thực phẩm để có thể cung cấp đủ năng lượng cần cho cơ thể hoạt động và sưởi ấm. Cơ thể trẻ cũng vậy, nạp thêm thức ăn là điều tất nhiên, hơn nữa thời tiết lạnh còn làm tăng nhanh quá trình trao đổi chất nê  cũng sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Ngoài việc bổ sung thêm thức ăn như thịt cá, trứng… thì các mẹ nên bổ sung dầu, mỡ thực vật cho trẻ. Thay vì luộc thì hãy chiên rán, xào đồ ăn. Dầu mỡ là một nguyên liệu tốt để cơ thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể đủ năng lượng giữ nhiệt.

Hãy thêm trực tiếp dầu vào món ăn được nấu của trẻ, nó sẽ không làm món ăn quá ngán mà lại có thể bổ sung được dầu cho trẻ. Bên cạnh việc bổ sung dầu mỡ cho trẻ thì mẹ cũng nên cho bé ăn những thực phẩm giàu sức đề kháng như thêm tỏi, hành. Không chỉ có khả năng tăng sức đề kháng còn có thể kích thích tiêu hóa và giữ ấm cho cơ thể bé. 

Bổ sung các loại rau quả màu lạnh cho bé cũng là một ý kiến hay, các loại rau quả mùa lạnh ở Việt Nam thường khá phong phú và có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt các loại quả có màu nổi bật như cà rốt, cà chua luôn chứa nhiều vitamin A, B..và các khoáng chất cần thiết khác để giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng để chống chọi lại với bệnh tật và những thay đổi của thời tiết lúc này.

Có nhiều bà mẹ cho bé ăn ít trái cây vào mùa này vì sợ  ăn vào mùa lạnh sẽ bị lạnh bụng. Nhưng quan điểm này hoàn toàn sai lầm, thực chất trái cây chứa nhiều vitamin các loại và các khoáng chất khác nhau, việc bổ sung các loại khoáng chất này luôn cần thiết bất kể là vào mùa gì đi chăng nữa.

Việc bổ sung các loại quả như: chuối, bưởi, cam.. không chỉ bổ sung lượng đường tự nhiên cho cơ thể bé mà còn tăng cường bổ sung vitamin các chất khoáng khác để tăng cường khả năng miễn dịch và đề kháng cho trẻ.

Đối với những loại hoa quả có nhiều nước như dưa hấu thì mẹ có thể cho bé ăn ngay sau bữa ăn chính hoặc cách xa bữa ăn, tránh cho bé ăn ngay trước bữa ăn sẽ khiến bé bị lửng bụng và ít ăn bữa chính hơn, hơn nữa quá nhiều nước sẽ khiến bé bị đầy bụng khó tiêu.

Vào mùa này các mẹ cũng cần phải chú ý, khi cho bé ăn những đồ nào lạnh thì nhớ làm nóng nó trước nhé, tránh để cho dạ dày bé phải tự làm nóng dẫn đến tổn thương dạ dày của bé.

Mùa lạnh là thời điểm rất nhiều bệnh có thể xảy ra, cho nên đối với bé thì mẹ cần phải cẩn thận hơn vì khi đó hệ thống miễn dịch của bé còn chưa được hoàn thiện như người lớn. Ngoài việc bổ sung về ăn mặc thì mẹ cũng cần phải bổ sung thêm về mặt ăn uống để đảm bảo cho việc cơ thể bé có đủ năng lượng cần thiết.

Chọn mỹ phẩm không kém quan trọng gì so với việc chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày. Chưa kể đến việc nó đi vào cơ thể thông qua miệng như son thì nó còn có thể thẩm thấu vào trong cơ thể qua da, hô hấp. Nếu lựa chọn sản phẩm độc hại lâu dài nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp lên bề mặt da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa, thậm chí có thể dẫn đến ung thư.

Dưới đây là 5 bước cơ bản để bạn chọn được cho mình một loại mỹ phẩm an toàn.

• Đọc kỹ thành phần của mỹ phẩm

Bất kỳ một loại mỹ phẩm nào cũng đều sẽ có bảng liệt kê thành phần trên bao bì. Chúng được ghi trên tờ giấy và thường sẽ rất nhỏ.

Bạn hãy xem kỹ thành phần của chúng và lưu ý rằng các thành phần sẽ được liệt kê từ nhiều đến ít tức là thành phần chính sẽ ở trên và phụ sẽ ở dưới.

Nếu bạn dị ứng với bất kỳ một thành phần nào trong đấy thì bạn không nên sử dụng sản phẩm đó.

• Kiểm tra mức độ độc hại của mỹ phẩm

Theo nghiên cứu thì có đến hơn 12000 thành phần hóa chất được sử dụng để tạo nên các sản phẩm mỹ phẩm và dưỡng da. Nhưng thực chất không phải thành phần nào cũng được kiểm tra độ an toàn. Chính vì vậy đem lại độc tố cho cơ thể là điều không thể tránh khỏi.

Khi mua sản phẩm bạn hãy tìm hiểu kỹ thành phần của chúng, với một loại thành phần mà bạn không chắc hay không quen thuộc thì hãy kiểm tra kỹ, và nếu cần thiết thì hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ trước khi có ý định sử dụng sản phẩm đấy.

Và tất nhiên, bạn không thể bỏ qua việc xem hạn sử dụng của mỹ phẩm. Hạn sử dụng không chỉ quyết định đến hiệu quả của mỹ phẩm mà nó còn quyết định đến mức độ gây hại. Khi ở một thời gian quá lâu các chất trong mỹ phẩm có thể sẽ bị biến đổi thành những thành phần gây hại khác. Chính vì vậy khi mua bạn nên xem hạn sử dụng để tránh những sản phẩm đã quá hạn và cả những sản phẩm sắp hết hạn sử dụng nữa nhé.

• Cảnh giác với những lời quảng cáo

Những nhà sản xuất luôn dùng những từ hoa mỹ và tốt đẹp để nói về sản phẩm của họ nhằm mục đích quảng cáo. Vì vậy bạn không nên tin hoàn toàn vào những gì họ nói. Những điều đấy sẽ không bao giờ là tuyệt đối.

Chẳng hạn như: “tự nhiên” bạn phải hiểu sản phẩm đấy chỉ chứa thành phần tự nhiên chứ không hề 100% tự nhiên nhé. Hay như “ không dị ứng” điều này sẽ không thể chắc chắn được vì sẽ không ai kiểm nghiệm được điều đó đâu.

• Càng ít thành phần càng tốt

Bạn không thể biết hết được các thành phần được đấy chính là một lý do. Và thứ hai là nếu có quá nhiều thành phần khác nhau thì sẽ gây ra những phản ứng giữa các thành phần và gây nên những tác dụng phụ khác nhau. Nhà sản xuất sẽ không thể thử nghiệm hết cho bạn trong hàng ngàn thành phần đấy sẽ có phát sinh tác dụng phụ gì hay không, chính vì vậy bạn hãy chọn những sản phẩm có càng ít thành phần thì càng tốt.

• Mua sản phẩm từ những nơi có hãng uy tín

Những cửa hàng hay hãng có uy tín là đều thông qua sự kiểm nghiệm của rất nhiều khách hàng khác nhau. Đây là đều đã có thương hiệu và uy tín của riêng mình. Hơn nữa khi mua ở đây bạn cũng sẽ được đảm bảo hơn về mặt chất lượng, hàng giả hàng nhái.