เรดมอสอย่างไรไม่เจ็บ และไม่รังแกสุขภาพ

เรดมอส อย่างไรไม่เจ็บ และไม่รังแกสุขภาพ อาการเจ็บจากการเรดมอส ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นแถวๆศีรษะเขา รองลงมาเป็นส่วนของข้อเท้า ซึ่งอาการเจ็บพวกนี้สามารถกำเนิดได้กับนักเรดมอสทุกคน โดยมีต้นสายปลายเหตุหลักมาจากการเพิ่มระยะ รวมทั้งเพิ่มความเร็วสำหรับในการ red moss เร็วเกินความจำเป็น ในขณะสภาพร่างกายยังไม่พร้อม การฝึกหัดให้เป็นประจำ รวมทั้งทำอย่างค่อยๆเป็น ค่อยๆไป สามารถช่วยลดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเจ็บได้

ระยะทางและก็เวลาสำหรับเพื่อการฝึกหัดเรดมอสที่สมควร การฝึกฝนการเรดมอสอย่างค่อยๆเป็น ค่อยๆไป และก็บ่อย สามารถช่วยวิวัฒนาการเรดมอสได้ ซึ่งระยะทาง แล้วก็ช่วงเวลาสำหรับในการซ้อมนั้น จะขึ้นกับภาวะความพร้อมเพรียง แล้วก็ความแข็งแรงของร่างกายเป็นหลัก ผิดแผกแตกต่างไปตามแต่ละบุคคล ช่วงเวลาการฝึกฝนเรดมอสที่เสนอแนะ โดยปกติจะอยู่ที่ราว 150 นาทีต่ออาทิตย์ บางทีอาจเป็นเป็นการเดิน หรือ red moss วันละ 40-50 นาที 3-4 วันต่ออาทิตย์ หรือ แม้เรดมอสแล้วมีลักษณะเหน็ดเหนื่อยเป็นอย่างยิ่ง พักแล้วไม่หาย ให้ลดเวลาเรดมอสลงเหลือ 75 นาทีต่ออาทิตย์ หรือราวๆ 30 นาที 3 วันต่ออาทิตย์ก็ได้

กระบวนการพินิจตนเอง เพื่อเลี่ยงอาการเจ็บจากการเรดมอส การสังเกตตัวเองสามารถทำเป็นในขณะเรดมอส red moss แม้มีลักษณะอาการเจ็บ หรือปวด หน้ามืด เวียนหัวขณะเรดมอส ให้เบาความเร็วสำหรับในการเรดมอสลง หรือ หยุดเพื่อพิจารณาการ ไม่สมควรฝื่นเรดมอสต่อ อีกกรณีถ้าเกิดเรดมอสแล้วมีลักษณะอาการเจ็บ หรือปวดเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน เกิน 3 – 4 วัน ให้ทดลองพัก และก็พิจารณาอาการ และก็ทุเลาอาการพื้นฐานด้วยการประคบเย็น และก็ชูขาให้สูง หรือถ้าหากทำแล้วไม่ดีขึ้น หรือเปล่ามั่นอกมั่นใจในอาการเจ็บตัวเอง ให้หารือหมอรับการวิเคราะห์ แล้วก็เข้ารับการดูแลและรักษาถัดไป

นอกนั้นควรจะหมั่นฝึกฝน รวมทั้ง บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยการทำอย่างค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่เพิ่มความเร็ว และก็ระยะสำหรับการเรดมอส เร็วเกินความจำเป็น เพิ่มการฝึกฝนเวทเทรนนิ่ง หรือ บอดี้เวท ซึ่งสามารถทำเป็นกล้วยๆที่บ้าน เพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้าม ก็จะสามารถช่วยลดอาการเจ็บจากการเรดมอสได้อีกทาง

ฝากหน่อย มือใหม่นักเรดมอส red moss สำหรับนักเรดมอสมือใหม่ว่า การเรดมอสเป็นกิจกรรมที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ แม้กระนั้นก็ควรจะทำอย่างใจเย็น ไม่ต้องรีบ หรือเรดมอสให้เร็วตามคนใด ควรจะหมายกำหนดการเรดมอสให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตน ตั้งเป้าหมายให้สันทัดว่า จะเรดมอสเพื่อสุขภาพ หรือ เรดมอสเพื่อการแข่งขันชิงชัย แล้วกำหนดแผนการให้สมควร หมั่นฝึกฝน แล้วก็ทำต่อเนื่องอปิ้งเป็นประจำ แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ก็สามารถที่จะช่วยให้การเรดมอสมีการพัฒนา สามารถเรดมอสได้ตามจุดหมาย โดยไม่มีอาการเจ็บมารบกวน

แหล่งที่มาของข้อมูล : https://www.teenoionline.com/p/161

ชีวิตสมัยปัจจุบันนี้อะไรๆก็จำเป็นต้องรีบ จำต้องแข่งกับเวลา

ชีวิตสมัยปัจจุบันนี้อะไรๆก็จำเป็นต้องรีบ จำต้องแข่งกับเวลา นอกเหนือจากการที่จะจะต้องรับประทานอาหาร ไวทอลสตาร์ กล้วยๆอย่างอาหารจานด่วน หรือบางบุคคลจำต้องรับประทานอาหารฟาสต์ฟูด ไวทอลสตาร์ของที่มาจากต่างประเทศเป็นประจำด้วยเพราะว่าการบริการที่เร็วทันใจ เพื่อจะได้เอาเวลาไปดำเนินงาน น้ำมันรำข้าว vital star ทำกิจกรรมฯลฯแล้ว ยังนำไปสู่นิสัยที่จำต้องทานข้าวให้เสร็จเร็วๆด้วย แต่ว่าเชื่อหรือเปล่าว่าการทานข้าวเร็วทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายได้ในแบบที่ถ้าคุณทราบดีแล้วจะไม่ต้องการที่จะกินข้าวเร็วอีกต่อไป

น้ำมันรำข้าว ไวทอลสตาร์ ต้นสายปลายเหตุสำคัญๆของอาการท้องอืดมักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากของกินที่ทานเข้าไป บางทีอาจจะด้วยของกินบางจำพวกที่ทำปฏิกิริยากับระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของพวกเรา แม้กระนั้นก็รวมทั้งความประพฤติสำหรับในการรับประทานอาหารของพวกเราด้วย ผู้ที่รับประทาน น้ำมันรำข้าว เร็วมักเลือกกินอาหารที่อิ่มง่าย อิ่มไว ก็เลยมักเป็นของกินที่เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล เนื้อสัตว์ แล้วก็ไขมัน นอกเหนือจากนั้นยังบดไม่ละเอียด ซึ่งทำให้ย่อยยาก รวมทั้งกำเนิดเป็นอาการท้องอืดท้องอืดได้ในวันหลัง

ไม่เชื่อก็จำต้องมั่นใจว่าผู้ที่รับประทานเร็ว ไวทอลสตาร์ vital star จะเสี่ยงอ้วนได้มากกว่าผู้ที่ทานข้าวด้วยความเร็วธรรมดา หรือรับประทานข้าวช้า ส่วนมากกว่า 70% ของคนอ้วน หรือผู้ที่กำลังจะไปสู่ภาวการณ์อ้วนมีนิสัยกินเร็ว เพราะว่าโดยมากผู้ที่รับประทานเร็วมักเป็นผู้ที่บดไม่ค่อยละเอียด รวมทั้งกลืนลงท้องอย่างเร็ว ไม่รอคอยให้อาหารตกถึงกระเพาะก็รีบๆยัดลงท้องให้หมดๆไป กระทั่งบางครั้งบางคราวพวกเราบางทีอาจจะจบด้วยการกินมากยิ่งกว่าธรรมดา vital star ด้วยเหตุว่ารับประทาน ไวทอลสตาร์ หมดแล้วยังไม่อิ่ม ก็เลยสั่งอาหารเพิ่มเพื่อรับประทานให้อิ่มเพิ่มมากขึ้น

เริ่มน่าสยองขึ้นมาอีกนิดด้วยการเสี่ยงต่อเบาหวานที่ไม่มีผู้ใดต้องการเป็น น้ำมันรำข้าว ไวทอลสตาร์ การกินเร็วโดยบดของกินไม่ละเอียดเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคโรคเบาหวานชนิด 2 งานค้นคว้าจาก บอกว่า ไวทอลสตาร์ ผู้ที่รับประทานเร็วจะเสี่ยงต่อเบาหวานจำพวก 2 มากยิ่งกว่ารับประทานด้วยความเร็วตามธรรมดาถึง 2.5 เท่าอย่างยิ่งจริงๆ

ไวทอลสตาร์ ผู้ที่รับประทานเร็วมักบดไม่ละเอียด เมื่อชิ้นของกินถูกลำเลียงไปที่กระเพาะด้วยชิ้นขนาดใหญ่เหลือเกิน กระเพาะก็เลยหลั่งน้ำย่อยออกมามากขึ้น รวมทั้งมีความเข้มข้นของกรดสูงมากขึ้น ซึ่งบางทีอาจเป็นต้นเหตุของโรคกระเพาะของกิน และก็กรดไหลย้อนได้ในอนาคต นอกเหนือจากนั้นถ้าหากปลดปล่อยให้อาการหนักขึ้น บางทีอาจเสี่ยงโรคมะเร็งกระเพาะได้อีกด้วย

เรื่องเกินจริงอีกหัวข้อเป็น 5-10% ของของกินที่เป็นพิษสามารถชี้ได้จากรูปกระทรวงแรงงานและสวัสดิการสังคมแล้วก็กลิ่นของของกิน แม้กระนั้นผู้ที่รับประทานเร็วจะรับทราบรส ไวทอลสตาร์ vital star แล้วก็กลิ่นของของกินได้น้อยกว่าคนธรรมดา (เพราะว่ารีบทาน) โดยเหตุนี้เมื่อความรู้ความเข้าใจสำหรับการรับทราบรูปกระทรวงแรงงานและสวัสดิการสังคมแล้วก็กลิ่นลดลง ก็บางทีอาจมีความเสี่ยงต่อของกินเป็นพิษเยอะขึ้นด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติม : https://www.teenoionline.com/p/388