I går var jeg på premieren av "Jævla Homo" - en utrolig viktig tv-serie, med Gisle A. Gjevestad Agledahl.

Med denne tvserien vil Gisle redde ungdommer og sette fokus på fordommene nordmenn har rundt homofili. Jeg tror han kommer til å redde mange.

En av ti nordmenn har negative holdninger til homofile, viser nye tall. Da er det ikke så lett som man skal ha det til å elske den du vil i 2017.

I første episode setter Gisle seg i ett utstillingsvindu på Karl Johan. Noen i crewet spør folk på gata hva de tenker Gisle driver med på fritiden, hva han liker, hva han er god til osv og hvor mange de tror han har hatt sex med. Alt de får vite, er at han er hetero, altså har en jentekjæreste ved navn Marte.

Det blir skrevet ned at han sikkert digger fotball og å henge med gutta, at han er glad i fredagstaco, pizza og at han har hatt sex med rundt 10-20 stk.

Da folk får vite at kjæresten hans heter Kenneth, blir det plutselig skrevet helt andre ting på vinduet. Som at han sikkert er dårlig i fotball, at han liker vegetarmat og kultur og at han har hatt sex med rundt 60 (!) stk.

Dette er beviset på at det ligger andre fordommer bak det å være skeiv.

I går ville vise at man skal kunne kysse og elske hvem man vil, derfor tok vi bilder av det. 

Jeg klinte til med både manageren min Rebeca, Ulrikke, Ida, Sophie Elise, Line og Malin. Jeg fikk også guttene i bandet mitt, som er heterofile, til å kysse for denne gode saken.

Og nei, det handler ikke om at det skal være "kult" å kysse noen med samme kjønn, som jeg ser noen har kommentert på sosiale medier. Det handler om å kunne elske hvem man vil, stifte familie og gifte seg med hvem man vil, holde hender på gata, kysse, være stolte. Å kunne være åpen om det uten å få rare blikk og stygge kommentarer slengt etter seg. Det er på tide at dette normaliseres nå!

Her kysser, hvis man kan kalle det det, en av mine beste venner Nicko hovedpersonen Gisle <3

"Jævla Homo" (som er det vanligste kallenavnet i norske skoler) SERIEN anbefaler jeg.

Se den HER

Har også lagt til musikkvideoen til "Blue" da denne låta handler om det å ikke bli akseptert for den man er, og kanskje, mobbet for det.

Jeg elsker dere 

Dette er øvelser jeg digger. Fokus på øvre del av ryggen, bryst og skuldre + en mageøvelse :) 

Omvendt flies

- tar mye øverst på rygg og skuldre

Benkpress

- bryst

Sidehev med manualer

- supert for å få definerte skuldre

Crunch i kabel

- En magedreper! Her har jeg pers i å ta mer enn kroppsvekten min. veldig gåy når du klarer det uten at knærne letter fra gulvet :)

Nedtrekk smalt grep

- Tar på bryst, triceps og øvredel av rygg

Det gjør så godt for hele kroppen å ha en god og stabil kjerne og en sterk rygg.

Hvilke øvelser digger dere? :)

Sjekk ut min siste singel på Spotify <3

I dag reiste jeg til Bergen og dro rett på besøk til Haukeland sykehus.

Her møtte jeg barn med uhelbredelig kreft. Barn som var i stadiet til å bli friske og barn som akkurat hadde fått den tunge beskjeden : Du er syk.

Noen kunne ikke gå eller prate lengre og satt i rullestol. En jente ved navn Mariell lærte meg å lage papirhjerter.

Her er Bettina, en nydelig og positiv jente.

De som jobber i kreftforeningen hadde printet ut bilder som jeg kunne skrive hilsener på.

Å møte disse barna, som har en så hard hverdag, var vondt.

Det er barn som sitter i rullestol istede for å lære seg å sykle. Barn som ligger i en sykeseng istede for å leke med vennene sine. Barn som ikke kan gå på skolen for de må ha daglig oppfølging av lege, som må gå igjennom tøffe operasjoner, som tidlig må lære å takle massiv motgang. Barn som kanskje ikke overlever.

Det er disse barna Kreftforeningen hjelper, det er barn og voksne i slike situasjoer som Vinterlyd og Krafttak mot kreft støtter.

I morgen spiller jeg, Jesper Jenset, Isac Elliot og Jan Eggum på Festplassen i Bergen.

Kommer du? <3

LES OGSÅ :

Sterkt møte

Vinterlyd og krafttak mot kreft

VINTERLYD

Gjorde meg sterkere

- Sandra

I denne perioden er jeg med Vinterlyd på turné.

Vinterlyd er et samarbeid med Kreftforeningen og p4 og i denne anledningen har jeg fått vært med å møtt mennesker med kreftdiagnoser og fått ett virkelig innblikk i den saken vi er med å støtter som artister.

I går var vi og besøkte Vardesenteret i Stavanger. Vardesenteret er et friareal for kreftpasienter og pårørende.

Her møtte jeg en spesiell mann, Jan Helge, som for ikke lenge siden lå i koma i 6 uker og som lenge har levd med en livstruende sykdom. Selv om Jan Helge er syk så hadde han mye livsglede og ett fantastisk humør. Det var veldig inspirerende å møte en så positiv person som har så tøffe dager.

Legene hadde sagt at det mirakel at han var i live. En sensasjon at han bare kunne sitte å snakke med meg, og smile.

Jan Helge skrøt veldig av Vardessenteret, som er startet av Kreftforeningen og er noe av det de samler inn pengestøtte til i år. Han sa at dette var fristedet hans, der han kunne få svar på ting han lurte på ang sykdommen, han kunne møte andre i samme situasjon og bare være sosial i ett miljø han ble forstått.

Sammen har de i over 10 år reist Norge rundt for å samle inn penger til kampen mot denne forferdelige sykdommen som rammer alt for mange nordmenn.

I 2015 fikk flere enn 32 500 personer i Norge kreft. Takket være forskning kan vi for første gang si at flere enn 70 prosent overlever. Likevel dør det nesten 11.000 hvert år. Årets aksjon handler om å gi dager til livet, og liv til dagene. Mer info HER

Dette er noe jeg er stolt av å være en del av.

Her med Atle og Isac Elliot

Følg med i morgen for da skriver jeg om mitt møte med barneavdelingen på Haukeland sykehus.

Også spiller vi i Bergen i morgen :)

I dag er det 8. mars, Kvinnedagen.

Gratulerer jenter, damer, frøkner, fruer, kvinner, bitcher, bærter, divaer, dokker, kjerringer, koner, kvinnfolk, kæber, hurper, merr, tisper og younameit - navn vi har blitt kalt.

Vi er de med brøst som kan være små, middels eller irriterende store. Vi er de med flagrefitter (som er en av parolene i 8. mars toget i dag i Oslo. "La fitta flagre fritt - Nei til kosmetisk intimkirurgi") muffinmage, bollemus, hengepupper, appelsinhud, ridebukselår, thigh gap, kalkunhals og grevinneheng. Vi har runde, høye, lave og spinkle kropper. Vi er flotte akkurat som vi er.

Vi er de som lager folkene her i verden, vi er fantastiske, og vi har stemmerett her i Norge. Vet ikke om jeg skal si at vi er heldige eller ikke, for i mitt hode er det en selvfølge, men det er ikke en selvfølge i alle land.

Kvinner kan ha meninger i Norge uten å bli stigmatisert. Vi har lov til å kjempe for vår rett. Vi har lov til å velge selv om vi skal ta abort eller ikke.

Om likestillingen i Norge er der den burde være er fortsatt et viktig og aktuelt tema. De kvinnene jeg tenker på i dag er de som ikke har disse "godene" (eller selvfølgene, som jeg kaller det) Det finnes kvinner og jenter der ute som hverken har rettigheter eller frihet.

De har ikke rett til å kle seg som de vil, snakke med hvem de vil, velge om de skal ta en utdannelse, velge hvem de skal gifte seg med, velge selv om de skal bli omskåret. De har ikke stemmerett, mange har ikke engang rett over sin egen kropp.

Vi kjemper ikke for makten til kvinnene: Vi kjemper for likeverd og menneskeverd.

Heia kjære lesere,

Nå er det en stund siden jeg har skrevet innlegg og det er vel rett og slett pga av at jeg har vært travel i studio i det siste.

I dag starter 71 Grader Nord - Norges tøffeste kjendis, som jeg er deltager i sammen med Alexandra Joner, "Charter Svein", Henrik Thodesen, Alexander Hetland, Samantha Skogrand, Grace Bullen, Thea Næss, Ole Martin Årst og Adam Schølberg.

Jeg både gruer meg og gleder meg til å se på. For meg var det en fantastisk opplevelse men også helvete til tider, for man blir utslitt, både psykisk og fysisk.

Du kan tenke deg at hvis man trener i 1 time, hardt, på treningssenter så er man ganske sliten. Jada det blir man på 71 Grader Nord også, men bare at da må du ofte stå på like hardt i gjerne 11-12 timer til (!) Og man kan ikke snu, kan ikke gi seg for du er midt i en fjellvegg.

I første episode får jeg prøve Via Ferrata for første gang. Via ferrata heter det når det er laget en slags sti opp fjellet med faste sikringsmidler som stålwire, jernstiger og håndtak. Det var spennende, det var adrenalin når jeg så ned, det var steintungt!

Med sekk med overnattingsutstyr i tillegg ble jeg helt ferdig i kroppen. Men blid er man jo :)

Jeg trivdes faktisk i høyden helt til jeg glapp taket og falt ett par meter ned.

Uten sikring hadde jeg falt ca 500 meter og ikke kunnet skrevet blogginnlegg nå. I det sekundet det skjedde, før sikringen tok tak føltes det som om jeg skulle dø. Det var en skikkelig ekkel følelse og gjorde at jeg skjalv i bena, noe som gjorde det enda vanskeligere å klarte videre.

Men jeg kom meg til toppen :)




Her med Thea og Alexander.

I kveld klokka 20.00 på Tv Norge ::)

Varm klem Sandra

I fjor hadde jeg PT. Det er faktisk noe av den beste investeringen jeg noen gang har hatt. Jeg lærte meg teknikker og treningsmetoder, og ikke minst rutiner jeg ikke hadde før. Nå prøver jeg å få trent ben en gang i uken og overkropp en gang i uken, det er deilig å kjenne på det at man blir sterkere.

Kjenne på at man har mere energi i hverdagen. Siden jeg begynte å trene styrke merker at jeg også blir inspirert til å spise sunnere, mere proteiner og grønt som jeg vet er bra for kroppen min. Jeg trener ikke for å slanke meg, men for å holde meg i form, for jeg merker at det gjør meg lykkeligere.

Jeg prøver jo å få inn en økt med kondis også da det er ganske viktig for å holde ut når jeg opptrer.

Benkpress:

Nedtrekk:

Skråbenk manualer :

Roing :

Det er viktig med treningspartnere, her er kompisen min Kim og PT Charlotte

I tillegg tar jeg biceps, triceps og mage i en sånn økt, kommer mer senere.

Ha en fin dag <3

Les også :

Min treningsrutine - Benøkt 1

Min treningsrutine - Benøkt 2

Første post i 2017!

Hvorfor? Jo, for jeg jobber masse i studio for tiden, kjenner meg kreativ og glad og ofte viser det seg at når jeg er på mitt mest travle så blir det sjeldnere bloggposter, men jeg skal prøve å være flinkere til å kombinere. Hvordan har deres år startet? Har noen holdt nyttårsforsettene sine ?

Mine var som vanlig å prøve å holde meg i form i år også, så i morgen kommer en treningspost.

Statusrapport punktum

A photo posted by Sandra Lyng (@sandralyng) on Jan 17, 2017 at 8:35am PST

Snakkes <3

De som har lest bloggen min i desember skjønner kanskje at jeg elsker jul og kan være flink til å romantisere den. Jul er jo den koseligste tiden på året! Julekos, julestrømper, julekaker, julegodt, julemat..

I julen skal alle være venner, selv om man egentlig kanskje ikke liker hverandre. Da skal alle smile, selv om de har det vondt. Da skal alle gi gaver, selv om de er blakke. Da skal alle elske vinteren, selv om man fryser. Da skal alle spise julemat, selv om det, for noen, kanskje er vanskelig nok å bare få i seg mat. Kanskje det er litt vanskelig å skulle "kose" seg, og kanskje det blir litt ekstra vanskelig rundt denne tiden siden du føler at du MÅ KOSE DEG, du også. Kanskje du må late som.

Jeg skrev et lignende innlegg i fjor (Til de som gruer seg til julematen) og vil gjerne si det igjen til de der ute som kjenner noen som sliter med spising, eller kanskje du er en som gjør det selv. Kanskje de eller du ikke vil innrømme at de/du har spiseforstyrrelser, men bare er litt FOR sunne. For de/oss (jeg var sånn tidligere) kan denne tiden av året være ekstra vanskelig. Iallfall hvis andre påpeker det.

Jeg skal ikke fortelle noen hva andre skal eller ikke skal gjøre, jeg vil bare si at jeg ville satt pris på om folk ikke kommenterte hva og hvor mye/lite jeg spiste. Jeg hadde ønsket, hvis jeg var vegetarianer, at folk lot være å si at jeg kun spiste kaninfôr fordi jeg ikke likte tanken på at ribben på bordet en gang hadde vært ett levende vesen. Jeg hadde ønsket at, hvis det var utenfor min trosretning å spise gris, at folk ikke kommenterte det, bare respekterte det. Jeg hadde ønsket, hvis jeg hadde hatt spiseforstyrrelser, at folk ikke stirret på meg for hvert tygg jeg tok. Jeg hadde ønsket at jeg ikke måtte lyve om, hvis jeg ville være sunn, hvorfor jeg ikke vil ha den og den julekaken. La folk få spise det de vil.

Personlig, fra en jente som slet i mange år med bulimi og overspising: Ikke kommenter hvor mye eller lite julemat og godteri jeg spiser, please. Takk.

Er det noen som kjenner seg igjen her? Kommenter gjerne under <3

LES OGSÅ:

NÅ KOSER VI OSS

DU ER BRA NOK SOM DU ER 

KJÆRE DUMME DEG

Jeg skrev at jeg skulle dele med dere julegaven jeg fikk i år som fikk meg til å gråte av glede. Verdens beste julegave!

Julegaven fikk jeg av kjæresten. Han kaller det "Happy-box"

Dette kortet skrev gudbarnet mitt Jordan på 11 til meg <3 (han snakker om da jeg møtte opp på skolen hans) 

Lasse fant på å lage en "Happy-box" sammen med venninnen min Sophie Elise etter at han så at det fantes dager for meg som var tunge, dager da jeg ikke følte meg noe særlig verdt og dager med dårlig selvtilit. Han fikk en snekker til å lage boksen og 33 av venner og kolleger til å skrive små lapper (som han laminerte) med ord som beskrev hva som var bra med meg og hvorfor de var glade i meg. WOW!

Jeg ble så rørt! Han sa at når jeg har dårlige dager så skal jeg lese disse kortene og smile igjen. Jeg skal legge andre gode minner i denne boksen, jeg skal legge feriebilder, favoritt cd´en min av India Arie og suvenirer som betyr noe for meg.

Jeg føler meg som verdens heldigste jente.

Tusen takk til venner, famile og kjente som tok seg til til å skrive disse fine ordene. Takk til verdens beste kjæreste.

LES OGSÅ: 

KJÆRE DUMME DEG

NÅ KOSER VI OSS

DU ER BRA NOK SOM DU ER

JEG SKAL KJEMPE FOR BARN OG UNGE MED PSYKISTE LIDELSER

Fra en lykkelig Lyng <3