APF

APF - Vlado Zlatos - efektivne posilnovanie brusnych svalov

• Report rights infringement
• published: 01 Oct 2009
• views: 465405

Dosiahni brušné svaly svojich snov. Získaj najkomplexnejšiu stratégiu na formovanie brušných svalov, akú môžeš na slovenskom internete zohnať: http://produkty.vladozlatos.com/e-publikacia-brucho.html Zakladne informacie o cviceni brucha najdete na nasom BLOG-u: http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-cvicit-brusne-svalstvo.html Nasa cvicebna aplikacia iCore & Abs je uz dostupna v App Store: http://itunes.apple.com/us/app/icore-abs/id544363261 DVD verzia: http://produkty.vladozlatos.com/cvicebne-dvd-icore-amp-abs.html ePub verzia: http://produkty.vladozlatos.com/e-publikacia-icore-amp-abs-pre-android.html Zakladom fyzickej zdatnosti je mat dostatocne spevneny svalovy zaklad okolo tazika, co plati pre akykolvek skort a obzvlast v akrobacii, parkoure a freerune. Svaly okolo taziska tela rozhoduju o tvojom zrychleni, sile, rychlosti a celkovej dynamike pohybu. Najviac svalov okolo taziska sa nachadza prave v oblasti brucha a menej ich je v oblasti krizov chrbta. Posun v sile a pevnosti taziska tela sa rovna posunu vo vykonnosti, ktory iny nedosiahne hoci ma skvele ine fyzicke parametre. Okrem ineho oslabene brusne svaly a svaly v oblasti taziska mozu pri dopadoch sposobit vaznejsie zranenia chrbtice, alebo inych casti tela. Tieto svaly su zakladnym pilierom tvojej vykonnosti na ktorom mozes stavat mozno aj mrakodrap. Bez bolesti ale chlapa neuvaris ale isto zamiesis cesto najskor na babovku. Vela zdaru! ;) Nasa cvicebna aplikacia iCore & Abs je uz dostupna v App Store: http://itunes.apple.com/us/app/icore-abs/id544363261 http://www.youtube.com/watch?v=Q1H-laSf6i0