- published: 11 Sep 2016
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Actors: Guillermo Represa (editor), Santi Prego (actor), César Cambeiro (actor), Mela Casal (actress), Manuel Lourenzo (actor), Luis Iglesia (actor), Ricardo de Barreiro (actor), Ignacio Vilar (writer), Ignacio Vilar (director), Belén Constenla (actress), William Medici (producer), Carlos Asorey (writer), Tamara Canosa (actress), Manolo Cortés (actor), Rubén Riós (actor),
Genres: Drama,
COMO SALTAR A LA COMBA: Aunque suene fácil, conseguir saltar a la comba adecuadamente no es tarea sencilla. Dominar la técnica puede llevarte algo de tiempo. La comba es un excelente entrenamiento cardiovascular que podéis intercalar con la bicicleta o salir a correr. Igualmente se realiza un trabajo muy completo en la mayoría de los músculos del cuerpo, trabajando así desde el tren inferior, el tren superior y la zona media del cuerpo que participa en cada repetición. En este vídeo os vamos a enseñar las bases, como colocar el cuerpo y como realizar los saltos más sencillos con la comba de manera rápida. Si tienes una comba en casa, ya puedes quitarle el polvo y acompañar a Ana en este video tutorial. Te advertimos que puede ser muy divertido. Esperamos que os sea de ayuda. No olvidéis...
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- Error nº1: Falta de Eficiencia Saltar demasiado y de manera descoordinada. Comienza a corregir este error saltando con los dos pies juntos, flexionando ligeramente tus rodillas y apoyando solamente el balón del pie para ir minimizando el salto y hacerlo más eficaz y eficiente. - Error nº2- Movimiento descontrolado de brazos. Mover demasiado los brazos es otro de los errores más comunes. Comienza a corregir este error pegando tus codos al cuerpo e intentando utilizar la muñeca y el antebrazo en el movimiento cíclico. Recuerda que buscamos la eficiencia. Error nº3- Falta de coordinación entre brazos y piernas. Puede que ya tengamos una correcta posición de tren inferior y superior, pero es muy común encontrarnos con un ratio 2:1 (2 saltos : 1 movimiento de brazos) Para corregir esto bus...
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Here in the dark
I stand before you
Knowing this is my chance to show you my heart
This is the start
This is the start
I have so much to say and I'm hopin'
That your arms are open
Don't turn away, I want you near me
But you have to hear me
Here's where I stand
Here's who I am
Love me, but don't tell me who I have to be
Here's who I am, I'm what you see
You said I had to change and I was tryin'
But my heart was lyin'
I'm not that child any longer
I am stronger
Here's where I stand
Here's who I am
Help me to move on but please don't tell me how
I'm on my way, I'm movin' now
In this life we've come so far
But we're only who we are
With the courage of love
To show us the way
We've got the power to stand up and say
Here's where I stand
Here's where I am
Stand up and be counted, I'm counting on you
If you're with me
We'll make it through
Here's where I stand
Here's who I am
Love me, love me, love me and we'll make it through
Here's where I stand
Baby, baby, baby I'm counting on you
Here's where I stand
Love me, love me, love me and we'll make it through
I'm counting
I'm counting