Đã bao giờ bạn đã có một giáo viên yoga nói rằng xoắn như ardha matsyendrasana (aka ngồi cột sống xoắn aka 1/2 chúa tể của các loài cá gây ra) có lợi vì họ "vặn các cơ quan"? Điều gì về họ cải thiện tiêu hóa? Tìm ra mà trong số này có thể là đúng khi giải phẫu chuyên gia Amy Matthews khắc phục phổ biến huyền thoại yoga giải phẫu .

Tôi siêu vui mừng có cơ hội để hỏi chuyên gia giải phẫu học yoga Amy Matthews (cô đồng sáng tác cuốn sách , trong số những thành tựu khác) để thảo luận về sự thật đằng sau một số giải phẫu các tuyên bố chúng ta thường nghe trong các lớp học yoga. Chúng bao gồm các ý tưởng rằng twists "vắt ra các cơ quan trong cơ thể, sinh lý của đảo ngược, và cách thức thích hợp để backbend. Matthews nói, "rất nhiều những tuyên bố có một hạt thật cho họ, nhưng chúng được áp dụng rộng rãi rằng họ trở thành không tưởng tổng quát và không chính xác." Đọc thảo luận của chúng tôi thần thoại Anatomy Yoga cho chuyên gia tư vấn nhiều hơn nữa.

Nếu bạn vẫn cần cảm hứng cho quà tặng yoga kỳ nghỉ này, hãy xem xét một vài điều cao trong danh sách của tôi tại thời điểm này:

• Yoga Poster : áp phích thông tin đồ họa này bao gồm rất nhiều thông tin về yoga một cách trực quan hấp dẫn.
• Yoga Fan : An oldie nhưng goodie xứng đáng một cái nhìn khác, các fan hâm mộ yoga như một ứng dụng thẻ flash trong một hình thể, trong đó có vẻ thú vị hands-on.
• Chocoveda Truffles : Hãy đối mặt với nó, bất kỳ sô-cô-la cũ là một món quà khá tốt, nhưng điều trị này gần như có vẻ khỏe mạnh. Hữu cơ! Vegan! Ayurvedic!
• Hell Bent bởi Benjamin Lorr : Một kỳ nghỉ hoàn hảo đọc cho tập yoga.

Hãy nghỉ ngơi từ tất cả các nhấp chuột mà cách nhấn như bạn vội vàng để ghi các chương trình khuyến mại trực tuyến tốt nhất mạng hôm thứ hai để kéo dài cổ tay của bạn . Làm điều này thường xuyên tại nơi làm việc có thể giúp ngăn ngừa thương tích căng thẳng lặp đi lặp lại. Cho nhiều, hãy thử một "trồng cây chuối" . Không bao giờ nghĩ rằng, cũng như một đoạn cổ tay, phải không? Ok, bây giờ trở lại để làm việc. (Và bởi công việc, tôi có nghĩa là mua sắm ).