Ramazan’da gün içinde daha enerjik olmak için sahurda tok tutan besinler tercih edilmeli. Tokluk için besinlerin dengeli oranda karbonhidrat, protein ve yağ içermesi önemli. Bu yüzden süt, yoğurt grubu besinler Ramazan’da ideal Özellikle yaz aylarına denk gelen Ramazan’larda 16-17 saatlere varan açlıklarla karşı karşıya kalıyoruz. Hele bir de sahura kalkılmazsa bu süre daha da