Le bonheur n'est pas un résultat, mais bien un état d'esprit. Il est déjà là, partout où vous êtes, en chaque instant. Il n'arrive pas du futur, car il n'a rien à voir avec la science-fiction. Il est plus près de nous que votre souffle. Lorsqu'on ne le voit pas, qu'on ne le ressente pas, c'est que l'esprit est occupé ailleurs, projeté vers l'extérieur, les attentes, l'espoir, les gens, le futur. Le bonheur est espéré plutôt qu'habité. C'est pourquoi associer bonheur et travail est une aventure ambitieuse. D'ailleurs, pourquoi serions-nous heureux au travail si on ne l'est pas déjà avec soi-même?
La vie comporte plusieurs facettes
La signification que nous accordons au travail compte pour beaucoup dans la façon dont nous vivrons cette expérience. Une personne pour qui le travail est un moyen d'apprendre de nouvelles choses y trouvera un terrain fertile en satisfaction. Quelqu'un qui a soif de défis ou qui souhaite innover sera très occupé. Apprendre, s'épanouir, exprimer son potentiel, développer ses aptitudes relationnelles peut être vécus à travers l'expérience professionnelle. Tout ceci peut aussi être vécu ailleurs que dans l'arène du travail. Parce que nous y investissons plusieurs heures de notre vie, nous souhaitons inconsciemment que le travail comble de multiples dimensions associées à nos besoins. Or, le travail n'est qu'un des aspects de notre vie. Il ne peut, à lui seul, combler tous les vides. Il importe de s'attarder à sa vie personnelle, affective, familiale, sociale, spirituelle. Tout miser sur le travail, c'est risquer inévitablement de vivre un deuil immense, le jour de sa disparition.
Recadrer ses perceptions
Pour sortir des illusions que nous entretenons face au travail, il est bon de se rappeler que les entreprises n'ont pas pour vocation de vous rendre heureux. Si elles existent, c'est pour répondre aux besoins de leurs clients, faute de quoi elles disparaîtront et seront remplacées par d'autres. Si vous offrez vos services à ces entreprises, c'est pour les aider à répondre à leur rôle dans l'économie. Sans vous, vos idées, vos connaissances, vos compétences, vos aptitudes et votre créativité, elles ne pourront tirer leur épingle du jeu économique et demeurer compétitives. En échange de vos services, vous recevez une rémunération qui vous permet d'assumer vos obligations, combler vos besoins et continuer à tenir un rôle actif dans la société. Si, en mettant vos services à profit, vous vous épanouissez, c'est extra! Personne ne s'en plaindra, et votre vie professionnelle aura bien meilleur goût.
Il y a une place pour tous sur le marché du travail, mais pas n'importe laquelle et pas n'importe où.
Le travail comme aventure enrichissante
Bien sûr, il est possible de retirer du travail bien plus qu'une simple rémunération. Et c'est là que les choses deviennent intéressantes. En effet, le travail est une aventure enrichissante lorsque vous dépassez vos attentes irréalistes et procédez à des choix adaptés à ce que vous êtes. Quels types d'expériences souhaitez-vous vivre sur le marché du travail? Quelle sorte de rôle voulez-vous y tenir? Il y a une place pour tous sur le marché du travail, mais pas n'importe laquelle et pas n'importe où.
Le bonheur de Urbain
Lors d'une visite d'usine, j'ai rencontré Urbain, journalier sur une ligne de production. Son bonheur était palpable. Il souriait, se déplaçait avec dynamisme pour assurer un emballage parfait des produits et était investi dans ses tâches, comme s'il contribuait à une mission spéciale. Je m'approchai de lui pour lui demander ce qui le rendait si engagé et « heureux » dans son travail. Il me répondit : « Madame! Moi, je sauve des vies. Vous voyez ces caisses? Il y en a 300 comme celles-là qui partiront demain matin pour l'Afrique. Je ne sais pas combien d'enfants attendent ça pour se nourrir, et guérir, si Dieu le veut! »
Le boss de Gérard
J'ai rencontré Gérard lors d'une fermeture d'usine. Il se présenta à moi comme étant un pileur professionnel à la recherche d'un bon boss. Je lui demandai de m'expliquer en quoi consistait le rôle de pileur professionnel. Il me dit qu'il veillait avec compétence aux activités de stockage à l'intérieur de conteneurs, notamment en ce qui concerne les calculs visant à maximiser l'espace et répartir le poids des marchandises afin de rentabiliser les opérations et éviter les risques d'endommager les produits. Il m'exposa ses qualités, ses aptitudes avec conviction et me décrivit longuement combien son patron lui avait fait confiance et n'avait jamais été déçu. Il me posa une seule question : « Pouvez-vous me dire s'il y en a d'autres, des boss comme j'avais. Parce que moi, c'est ma priorité! » Le bonheur possède de multiples visages...
Sois le bonheur que tu aimes
En consultation, on me dit souvent : « Je veux être heureux. Mon but, c'est de vivre le bonheur au travail et dans ma vie ». Si c'est aussi votre cas, permettez-vous un court espace d'introspection, lisez chaque question et répondez à chacune en fermant les yeux.
- Quelle couleur a le bonheur pour vous?
- Quel son évoque-t-il pour vous?
- S'il était une odeur, à quoi l'associeriez-vous?
- Si vous deviez le comparer à une texture, laquelle choisiriez-vous?
- Quand ou comment savez-vous qu'il est là?
Vous venez à l'instant de semer l'essence du bonheur en vous, comme vous l'aimez et de la façon dont il goûte bon et fait du sens pour vous. En quelques instants par jour, vous pouvez cultiver, non pas « LE » bonheur, mais bien votre bonheur à vous. Lorsqu'on le cherche trop loin de soi, le bonheur fuit. En nourrissant « votre » bonheur, au quotidien, vous constaterez combien il rayonne et se déploie autour de vous.
« L'avenir dépend de ce que tu fais aujourd'hui. Sois le changement que tu veux voir dans le monde. » - Ghandhi
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Le HuffPost C'est la vie a posé la question à Marion Aufseesser.
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Sous l'effet du choc, c'est une erreur courante à l'heure des réseaux sociaux. "Il est vraiment déconseillé de dire à tout son entourage qu'on vient de se faire licencier," prévient Marion Aufsesser. De la même manière, la coach et psy recommande de ne pas se déclarer "sans emploi" ou "out of work" sur les réseaux sociaux professionnels tels que LinkedIn. Digérez d'abord la nouvelle avant de la partager.
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Retrouver un travail passe aussi par de petites choses auxquelles on ne pense pas forcément. Vous avez un entretien téléphonique ou sur Skype à passer? Habillez-vous en conséquence. "Cela peut paraître bête mais on ne se comporte pas de la même manière selon que l'on est habillé d'une chemise et d'un pantalon, ou en jogging et t-shirt," affirme Marion Aufseesser.
De la même manière, il ne faut pas hésiter à sortir de chez soi. "Avec les ordinateurs portables, on a tendance à tout faire chez soi depuis son canapé, or cela peut être une bonne idée d'en sortir à condition d'aller dans les bons endroits," rappelle la coach. Associations, bibliothèques, cafés, "sortir donne de l'énergie".
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Cela semble une évidence pour la plupart d'entre nous aujourd'hui mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. "Quelle que soit votre métier ou votre catégorie professionnelle, faire vivre son réseau est important," rappelle Marion Aufseesser. N'hésitez donc pas à aller à la rencontre des gens qui travaillent dans le même secteur. On ne perd rien à informer les autres de ses compétences et de sa disponibilité.
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"En France, certaines catégories sont dévalorisées," rappelle Marion Aufseesser. Quand on est jeune ou qu'on approche de la cinquantaine, on a l'impression d'être pénalisé. Il est impératif d'oublier ces messages que la société envoie et qui provoquent chez l'individu une forme d'a priori négatif. "Si l'on se dit que cela va être plus dur parce qu'on est jeune ou senior, on se positionne de manière moins affirmative sur le marché du travail," analyse-t-elle. Le maître mot : se concentrer sur sa valeur ajoutée.
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"L'employeur est plus intéressé par ce que vous savez faire que par ce que vous recherchez à titre personnel," explique la coach. En entretien, il convient donc de valoriser ses acquis plutôt que d'insister sur les compétences que vous cherchez à développer. À éviter : présenter comme objectif la recherche d'expérience ou de compétences.
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Après un licenciement il est crucial de dégager du temps pour prendre du recul, ne pas se laisser submerger par l'angoisse, l'anxiété. "La panique n'est pas de bon conseil," rappelle Marion Aufesser. Tâchez donc d'accepter le présent, puis de vous focaliser sur l’opportunité à créer en construisant un nouveau projet professionnel. Cela passe aussi par savoir où l'on va afin de structurer son projet en conséquence.
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"Avant de faire ce choix, il est essentiel de s'assurer de sa motiviation," prévient Marion Aufseesser. Créer son entreprise ou sa microentrprise est une tâche difficile, coûteuse en temps et en épargne, mieux vaut donc y réfléchir à deux fois. "Certaines personnes sont motivées pour de mauvaises raisons," rappelle-t-elle, "ils veulent se prouver ou prouver aux autres qu'ils en sont capables, ce n'est pas forcément une bonne idée."
Grâce à des questionnaires ou tout simplement au dialogue, ces mauvaises motivations sont faciles à débusquer. Pour les autres, l'auteure rappelle qu'il existe des solutions mixtes. "Si vous avez une idée ou un projet particulier en tête, il est possible que d'autres personnes l'aient eu aussi. Renseignez-vous, vous trouverez peut-être le moyen de mutualiser des fonds ou vos compétences," propose-t-elle.
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Après un licenciement, le risque est de tomber dans l'apathie. "Pratiquer une activité physique est un bon moyen de rester dans l'action," conseille Marion Aufseesser. Du reste, il est prouvé qu'une pratique sportive ou celle de la méditation de pleine conscience par exemple réduisent le stress et l'anxiété.
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"Plus qu'un bilan de vos compétences et de votre expérience, votre CV doit raconter une histoire," explique Marion Aufseesser. Le CV, c'est le "site web" de tout un chacun, "mais la plupart des gens se limitent au cahier des charges," déplore la coach. La solution? Aider le lecteur à s'y retrouver. À titre d'exemple, en haut du CV : un texte de 20 à 30 mots doit dire qui vous êtes et donner envie d'aller plus loin. Ne négligez pas non plus vos activités extraprofessionnelles. Elles renseignent sur votre profil.
En entretien, on n'a pas le temps de chercher ses mots, il faut donc préparer ce qu'on va dire, et prévoir plusieurs scénarios en fonction des tournures que l'entretien pourrait prendre, "le meilleur moyen de sortir la bonne phrase au bon moment," explique la coach.
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En période de transition, les difficultés sont parfois telles que l'idée même d'avoir à "positiver" prête à sourire. Néanmoins, on sait grâce aux travaux de Christophe André, Frédéric Fanget et Boris Cyrulnik entre autres que "la négativité entraîne la négativité," explique Marion Aufseesser. Briser ce cycle de la négativité est donc peut-être la première chose à faire. "On entend souvent dire qu'il ne faut pas croiser les bras en entretien, mais la vraie question ce n'est pas : est-ce que croiser les bras envoie un signal négatif, mais plutôt, qu'est-ce que le fait de croiser les bras a comme conséquences sur mon cerveau?" Se sentir bien, confiant, ne se décrète pas, mais il existe des leviers comportementaux sur lesquels on peut agir pour sortir du négativisme.
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Rebondir, réussir votre transition professionnelle, par Marion Aufseesser, (17€) aux éditions Odile Jacob.
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