"لاجتياز أصعب رحلة نحتاج أن نخطو خطوة واحدة فقط في كل مرة، لكن يجب أن نستمر في السير" مثل صيني.

بينما يقع الكثيرون منا في بعض الحيرة حين يقومون بتحديد أهدافهم الخاصة بخسارة الوزن وتحسين أنماطهم المعيشية، تقدم فكرة "تحدي 90 يوماً" ما يبدو كخط إرشادي يسهل علينا كثيراً...

يتداخل الجوع مع مشاعرنا تداخلاً أعمق مما يبدو لكثير منا، تُترجم الكثير من مشاعرنا على شكل تقلص مزعج يصيب بطوننا، ويصرخ كطفل سخيف لحوح: أريد طعاماً، وبينما تؤثر هذه المشاعر تأثيراً سلبياً مختلفاً على صحتنا وقلوبنا وضغط دمنا باستمرار، إلا أن هذه التأثيرات تظل خفية، لا ترصدها إلا سماعة الطبيب...

ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى السلوكي والذهني، انتشرت حميات الصوم مؤخراً بعدما بدأ المتخصصون في ملاحظة تأثيرات الصوم الفذة على صحة أجسامنا وقوتها وقدرتها على التخلص مما لا تحتاج إليه،...