Psyykkisen valmennuksen ensiaskeleet
Mistä psyykkinen valmennus aloitetaan? Onko valmennusmetodeissa eroa, jos valmennetaan yksilöurheilijaa, työyhteisöä tai joukkuetta? Mikä on kesksisintä valmennuksessa? Yhteistyössä: Santasport
Nuoren urheilijan henkinen valmennus
Nuoren urheiljan kohdalla psyykkinen valmennus on ensimmäinen askel kohti huippu-urheilijan uraa. Nuoren kohdalla henkisen valmennuksen merkitys on auttaa urheilijaa elämänhallinnallisissa asioissa, joka on kaiken tavoitteellisen urheilun pohja.
Lentopalloilijan ravitsemusvalmennus
Osaako urheilija automaattisesti syödä oikein? Onko ravitsemusvalmennukselle tarvetta? Katso videolta, miten lentopalloilija Jessika Kosonen kokee ravitsemusvalmennuksen. Yhteistyössä: Santasport
Mitä on psyykkinen valmennus?
Psyykkinen valmennus asiana ja aihealueena saattaa herättää vääränlaisia mielleyhtymiä. Psyykkinen valmennus ei ole ongelmienhoitoa, vaan kyse on elämänhallinnasta ja aika yksinkertaisista asioista, joiden kokonaisuutta pyritään hallitsemaan järkevästi ja kutakin aihealuetta tukien…. Lue lisää
Mitä on taitovalmennus ja taitotestaus?
Santasportin taitovalmennuksesta vastaava Olli Cajan kertoo mihin taitotestaaminen perustuu ja miksi taitotestejä kannattaa urheilijalle tehdä. Yhteistyössä: Santasport
Elämäntapamuutos – kaikkien huulilla, mutta miten se tapahtuu?
Jokainen on varmasti kuullut puhuttavan elämäntapamuutoksesta. Taikasana, joka pelastaa loppuelämän. Elämäntapamuutos pitäisi tehdä, että hommat lähtisi suttaantumaan ja elämästä tulisi helppoa, kivaa ja terveellistä. Mutta miten se käytännössä tapahtuu? Elämäntapamuutos ei… Lue lisää
Henkinen valmennus urheilijan silmin
Mitä on psyykkinen valmennus? Miten urheilija hyötyy valmennuksesta ja mitä kaikkea valmennuksessa käydään läpi? Katso, miten alppihiihdossa huipulle tähtäävä Hilla Hannola oman valmennuksensa kokee.
Hyvinvoinnin kulmakivet
Voitko hyvin, jos kerrot arvoiksesi jotakin, mutta toiminnallasi osoitat muuta? Mitä on hyvinvointi ja minkälaisista asioista se rakentuu? Santasportin henkinen valmentaja Joona Vazana listaa hyvinvoinin kulmakivet. Kiinnostuitko henkisestä valmennuksesta? Katso Santasportin henkisen valmennuksen valmennusmahdollisuudet täältä…. Lue lisää
Arjen tasapainoilua
Työn ja vapaa-ajan nuorallatanssi Suurin osa työssäkäyvistä ihmisistä kokee riittämättömyyden tunnetta työelämässä. Työtahti kiivastuu koko ajan ja vaatimuksia satelee eri suunnilta. Pitää olla jatkuvasti tavoitettavissa, suoriutua kasvavasta määrästä tehtäviä koko… Lue lisää
Hiihtovarusteet kuntoon: Näin valitset oikein luistelusukset
Luistelusukset sekä oheisvarusteet kannattaa valita huolella, jotta hiihtäminen sujuu mukavissa merkeissä eikä esimerkiksi liian pitkiin suksiin kompastellen. Entinen olympiahiihtäjä Jesse Väänenen kertoo neljä seikkaa, jotka tulisi ottaa huomioon suksikaupoilla. 1…. Lue lisää