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苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率。香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。

如果吃得太快,在大脑还没感知到饱,你已经摄入了大量的热量,怎能不胖?所以,建议要减肥的话,一口饭要咀嚼22次以上。

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