1:57

Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Упражнения для пресса от команды Workout. Как к...
published: 31 Mar 2016
Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9
Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот.
Тренер : http://instagram.com/nastenkachaka
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
published: 31 Mar 2016
views: 256817
3:56

Упражнение Вакуум для Плоского Живота (РЕЗУЛЬТАТ ЗА 14 ДНЕЙ)
Упражнение Вакуум для Плоского Живота за 14 дней!
Подписаться на Канал: https://goo.gl/H7...
published: 11 Jul 2016
Упражнение Вакуум для Плоского Живота (РЕЗУЛЬТАТ ЗА 14 ДНЕЙ)
Упражнение Вакуум для Плоского Живота за 14 дней!
Подписаться на Канал: https://goo.gl/H7trvx
Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream
музыка: Every Avenue - Fall Apart
published: 11 Jul 2016
views: 66967
6:38

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ---- УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ--
Всем фитнес привет!
Добавьте к своим тренировкам упражнение вакуум и ваш живот изменит фор...
published: 05 Feb 2015
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ---- УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ--
Всем фитнес привет!
Добавьте к своим тренировкам упражнение вакуум и ваш живот изменит форму в лучшую сторону за короткий срок.
Одно правило: выполнять упражнение стоит утром и вечером. Хотя бы по пять выдохов.
Не забудь подписаться ))
ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛАСЬ ТРЕНИРОВКА, МОЖЕШЬ КУПИТЬ МНЕ КОФЕ) мой PAYPAL msyfomina@gmail.com
Хочешь поучаствовать в развити канала? мой PAYPAL msyfomina@gmail.com ( с пометкой РАЗВИТИЕ)
✔ Не забудь про палец вверх!
✔ Не забудь оставить свое мнение в комментариях!
║◆►Я в VK - http://vk.com/lovingheartforever
║◆► Facebook -https://www.facebook.com/msyfomina
║◆►Instagram http://instagram.com/thebestbodyclub/
║◆►Google+ https://plus.google.com/u/0/+JuliaFomina-thebestbody/posts
Избавляемся от целюллита в короткие сроки! ЛЕГКО!
https://www.youtube.com/watch?v=jk8dIbPHu-g
Разминка перед тренировкой
https://www.youtube.com/watch?v=f588QuvJUHc
Как сделать грудь больше, мифы и правда!
https://www.youtube.com/watch?v=g6e6HSMPmH4
Как избавиться от целюллита за 15 минут в день
https://www.youtube.com/watch?v=nWU44sCSUGs&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Как научиться делать отжимания девушкам
https://www.youtube.com/watch?v=nlFFYmcfdZ4&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Проработка ягодиц, бедер, внутренняя часть бедра
https://www.youtube.com/watch?v=epkArKg-rs4&index;=37&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Фитнес мотивация для девушек
https://www.youtube.com/watch?v=wL9LC3cI__I&index;=38&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Сделай свои Ноги подтянутыми за 15 минут в день
https://www.youtube.com/watch?v=epZzqNZJdPU&index;=39&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Тренировка с эластичной лентой
https://www.youtube.com/watch?v=GZWGKzCVW3g&index;=40&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Супер Тренировка На Выносливость!!
https://www.youtube.com/watch?v=mgArUyB-yWc&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=41
Избавляемся от жира
https://www.youtube.com/watch?v=ZpmyTWMAuy4&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=42
Супер интенсивная тренировка на Голливудских Холмах
https://www.youtube.com/watch?v=tzhwM7uT_4Q&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=49
Интенсив для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=_OsbL7fuGog&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=50
Утренняя тренировка ног на Голливудских Холмах
https://www.youtube.com/watch?v=C1KVSFK453k&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=51
Мощная тренировка ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=HdxUQ3R36m4&index;=52&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Сушим руки- Нет жиру на руках!
https://www.youtube.com/watch?v=-6RrxcZCxKw&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=53
Стройное Тело это просто! Взрывные приседания
https://www.youtube.com/watch?v=ewbSTvg6JRo&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=54
Как накачать икроножную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=gX1cUhen2H0&index;=55&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Как сделать ноги стройными и подтянутыми
https://www.youtube.com/watch?v=_sv3MFeIWcY&index;=56&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Как сделать тело рельефным
https://www.youtube.com/watch?v=fv7J4aDkPlA&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=57
Плоский живот может сделать каждый
https://www.youtube.com/watch?v=5iZMLVIBLYI&index;=58&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Прокачка рук
https://www.youtube.com/watch?v=xHZdyPueVbU&index;=59&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Супер Ноги
https://www.youtube.com/watch?v=FJq6ikaWkHY&index;=60&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Жги калории
https://www.youtube.com/watch?v=Q_riYKzlAv4&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=61
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0LuuAhMf7LM&index;=63&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ
Супер Кардио Тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0HfUWHBcCNg&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=64
Многофункциональная тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=L_QV508Mhw0&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=65
Рельефный Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=-toaoLHmHGU&list;=UUlQLFSGqfNQyz4VXcYYIsMQ&index;=66
published: 05 Feb 2015
views: 635510
3:06

УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ Упражнение ВАКУУМ от HeavyMetalGYM
Вступайте в закрытую группу профессиональных тренировок - https://vk.com/dailytraining и п...
published: 15 Dec 2014
УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ Упражнение ВАКУУМ от HeavyMetalGYM
Вступайте в закрытую группу профессиональных тренировок - https://vk.com/dailytraining и получайте грамотные и профессиональные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее... (нажмите "ЕЩЁ" чтобы развернуть описание)
Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 150$!
Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон.
Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов.
Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж!
Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно.
О намерении вступить в группу пишите в личку http://vk.com/monstr13
Море бесплатной информации по тренингу вы можете найти здесь - http://hmgym.ru
ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе vk.com/trainiforyou или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! ;)
Единственное упражнение уменьшающее талию - "ВАКУУМ", все остальные так или иначе будут её увеличивать.
это 239 видео нашего канала и первое для 2-го года работы. всех поздравляем :-Егор Рубанов (HeavymetalGYM)
published: 15 Dec 2014
views: 376298
4:53

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ// ВАКУУМ// МОЖНО при ДИАСТАЗЕ//3 вариации/ Техника выполнения/
Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление ...
published: 01 Jun 2016
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ// ВАКУУМ// МОЖНО при ДИАСТАЗЕ//3 вариации/ Техника выполнения/
Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества:
избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы;
Уменьшение диастаза;
уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы;
существенное сужение талии за короткий промежуток времени;
визуальное увеличение грудной клетки;
развитие силы поперечных брюшных мышц;
более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы);
лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
плоский живот без опасения перекачать пресс;
способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
препятствует обвисанию внутренних органов;
можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
Спасибо за пальчик вверх♥
♦CКИДКА iHERB 10% - WRF729 ♦ http://www.iherb.com?rcode=WRF729
♥ЧУДО-СКРАБ - https://instagram.com/chudo_product/
САЙТ: http://www.chudo-scrub.ru
-БЛОГ о беременности, материнстве, красоте и моде: http://mbezhko.com/
-Канал Сэми: https://www.youtube.com/channel/UC0rbvLF7bdqWZkFickDhQ4g
ЧАЩЕ Я ТУТ:
*ИНСТАГРАММ: http://instagram.com/mariya_bezhko
*Паблик ВК: http://vk.com/club70008587
Вопросы СОТРУДНИЧЕСТВА: mariya_bezhko@mail.ru
Тэги: красота, материнство, медицина, мода, look book, fashion, роды, беременность, дети, покупки, спорт, фитнес, здоровый образ жизни, правильное питание, модная одежда, уход за кожей, уход за волосами, влог, блог, блоггер
published: 01 Jun 2016
views: 166950
13:04

Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15
Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжел...
published: 08 Jul 2015
Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15
Вашей проблемной зоной является живот, но вы находите сто причин, чтобы увильнуть от тяжелых физических нагрузок? Тогда вам идеально подойдет техника под названием «Вакуум в животе» от Аниты Луценко! Вы существенно подкачаете пресс, практически не напрягаясь!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → http://goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK
Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
published: 08 Jul 2015
views: 605307
27:14

Вакуум: Загадка, которая раскроет Тайны Мироздания - Документальный фильм
Вакуум опасен для жизни, но необходим для исследований. Он помогает раскрыть тайны мирозда...
published: 11 Oct 2015
Вакуум: Загадка, которая раскроет Тайны Мироздания - Документальный фильм
Вакуум опасен для жизни, но необходим для исследований. Он помогает раскрыть тайны мироздания, однако сам во многом остается загадкой. Вакуум — существенное ничто, которое давно превратилось из объекта науки в ее главный инструмент!
published: 11 Oct 2015
views: 7458
9:15

Вакуум / Убрать выпирающий живот / Как сделать объем талии меньше?
Приветик :) Хотите привести мышцы живота в тонус? Чтобы талия была меньше в объеме и не вы...
published: 06 Aug 2015
Вакуум / Убрать выпирающий живот / Как сделать объем талии меньше?
Приветик :) Хотите привести мышцы живота в тонус? Чтобы талия была меньше в объеме и не вываливалось пузо? ^_^ Наверняка вы слышали о таком упражнении как "Вакуум", но как-то вникать было не охота, или кажется полной ерундой, а то и вообще не получается. Так вот здесь и сейчас я расскажу свои мысли насчет этого вопроса, как я к этому пришла и немного советов помимо этого загадочного упражнения.
Всем плоский живот! ;-)
instagram.com/ironlumpyspaceprincess
published: 06 Aug 2015
views: 414235
10:41

Дмитрий Яшанькин - Плоский живот. Вакуум ТВВ. Португалия Берленга
Дмитрий Яшанькин - Плоский живот. Вакуум ТВВ. Португалия Берленга
Тренировка "Вакуума" по...
published: 02 Oct 2014
Дмитрий Яшанькин - Плоский живот. Вакуум ТВВ. Португалия Берленга
Дмитрий Яшанькин - Плоский живот. Вакуум ТВВ. Португалия Берленга
Тренировка "Вакуума" позволит Вам сделать талию меньше, а пресс эффектнее. Выполняйте 5-10 повторений каждый день через 2 часа после еды или утром натощак.
Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin
Instagram: instagram.com/dmitryyashankin
Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
тренируйся всегда и везде, дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, бодибилдинг вакуум, тренировка вакуума, тонкая талия
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?7356
published: 02 Oct 2014
views: 142024
3:00

Что, если в ВАКУУМ поместить COCA-COLA, ТЕЛЕФОН, ШАРИК, ПЕНУ
В этом видео мы проведем эксперименты с вакуумом. Эксперимент с колой. Что будет если поме...
published: 10 Apr 2016
Что, если в ВАКУУМ поместить COCA-COLA, ТЕЛЕФОН, ШАРИК, ПЕНУ
В этом видео мы проведем эксперименты с вакуумом. Эксперимент с колой. Что будет если поместить телефон, пену для бритья в вакуум. Это небольшие лайфхаки о том как удивить знакомых. Эксперимент с телефоно, эксперимент с водой.
Забирай подарок в War Thunder: ►http://warthunder.pw/324gop
►Канал о фитнесе: https://goo.gl/hpnU8s
Группа вк: http://vk.com/gophervid
Моя страница ВК: https://vk.com/gophervidman
Реклама и сотрудничество: https://goo.gl/nQCHXa
Моя партнёрка YouTube: http://join.air.io/gophervid
Моя партнёрка AliExpress: https://ali.epn.bz/?id=35504
Music:
1→ Ghost'n'Ghost - The Adventure (Argofox)
https://youtu.be/25AR2dNbH0U
2→ Wontolla, Kasger & Limitless - Miles Away [NCS Release]
https://youtu.be/aCyQu00rZrM
Wontolla:
SoundCloud https://soundcloud.com/iamwontolla
Facebook https://www.facebook.com/wontollamusic
Kasger:
SoundCloud https://soundcloud.com/kaspergerlif
Facebook https://www.facebook.com/Kasger
published: 10 Apr 2016
views: 661552
5:53

Упражнение вакуум для живота| Как правильно делать?
Упражнение вакуум для живота. Как правильно делать? Сегодня я вам расскажу и продемонстрир...
published: 24 Mar 2016
Упражнение вакуум для живота| Как правильно делать?
Упражнение вакуум для живота. Как правильно делать? Сегодня я вам расскажу и продемонстрирую, как правильно выполнять одно из самых эффективных упражнений для пресса - вакуум. Выполняя вакуум регулярно, уделяя всего 10-15 минут своего времени в день, вы сможете в довольно короткие сроки избавиться от жирка на животе и сделать его довольно подтянутым, а возможно и совсем плоским (зависит от того, как вы увлечетесь этим делом=)
______________________________________________________________________________________________________________________________________
https://www.youtube.com/channel/UCE06... — подписаться на канал
Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке http://fitnessomaniya.ru/portfolio/up...
1:34 - Этапы выполнения упражнения "вакуум"
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/
Музыка из фонотеки Youtube.
published: 24 Mar 2016
views: 36773