Ejercicio

LA2-vx06-konsthallen-skulptur.jpg - Foto: Lars Aronsson

No bajas de peso? Descubre por qué

Foto: George Stepanek

Piernas en el gym: un día entero para ellas

Foto: Nikai

Glúteos para que te miren

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Entrena mejor, obtén mejores resultados
No comiences el gimnasio con errores: te revelamos por qué la mayoría de los principiantes se equivoca en su planteo de entrenamiento. No lo hagas.
Foto: Cruz855
No bajas de peso? Descubre por qué
Si la aguja de la balanza parece no moverse, es posible que estés haciendo alguna cosa mal, o varias. En esta lista identificamos problemas y aportamos soluciones.
Un día entero en el gym para marcar tus músculos
Una rutina que incluye todos los grupos musculares ideal para las personas que buscan esbeltez y marcación en lugar de mucha masa muscular.
Foto: Mohamed Ouda
Tres músculos al gym: pectorales, hombros y tríceps
Combinando estos tres grupos musculares lograrás un crecimiento y modelación más rápidos en tu busca por obtener un mejor físico.
Young woman doing chin-ups - Kevin Kozicki/Image Source/Getty Images
Tres músculos al gym: espalda, bíceps, piernas
Combinando varios grupos musculares para lograr un impacto mayor en tu físico.
Foto: George Stepanek
Hombros y pectorales: combinación prohibida
Hombros y pectorales suele ser una combinación no recomendada por muchos expertos, pero le daremos una oportunidad para comprobar que realmente se trata de una buena idea.
Foto: Nikai
Pecho más bíceps más triceps
Potencia tu entrenamiento de pecho con bíceps y tríceps.
Foto: Mohamed Ouda
Pecho para avanzados: pectorales con combinación
El pecho es una de las partes más vistosas de tu cuerpo. Aquí te ayudamos a entrenarlo para que se note.
Piernas totales: un día para toda la pierna
Entrenaremos la pierna entera para que el desarrollo de esta parte de nuestra anatomía sea igual de estético que el resto.
Combinando piernas y hombros
Combinamos piernas y hombros para lograr un mejor resultado en las dos partes del cuerpo involucradas.
Piernas fabulosas: combinando con pectorales
Pecho en el entrenamiento de piernas: ambas zonas se potencian.
Súper piernas: combinando con tríceps
Incluiremos tríceps en el entrenamiento de piernas.
Piernas totales: cuádriceps y bíceps
Sumaremos bíceps al entrenamiento de piernas.
Piernas 2.0: agregando espalda y glúteos
Al entrenamiento base de cuádriceps agregamos ahora glúteos y espalda para incrementar el desarrollo.
Piernas envidiables dos veces a la semana
La forma más efectiva de que tus piernas no luzcan retrsadas repecto del resto de tu cuerpo.
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