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Quelle: Universität Hohenheim

Fitness & Gesundheit

Aktuelle News
zu Sport
& Ernährung

US-Schwimmerin Jessica Long bei einer Trainingseinheit während der Paralympischen Spiele
Fitness Paralympics

Falsche Einstellung ist die einzige Behinderung

Von Michèl Gleich

Unser Autor ist Personal Trainer und wurde zum Newcomer 2015 gewählt. Hier schreibt er regelmäßig. Heute: Die erstaunlichen Leistungen der Paralympics-Teilnehmer. Eine Ode an Sportler mit Handicap. mehr...

09.09.2016
Cristiano Ronaldo
Meinung Marathon-Vorbereitung

Diese 8 Tipps zur Ernährung sollten Läufer beachten

Von Sabine Grohn

Wer sich den extremen Belastungen langer Läufe aussetzt, sollte perfekt vorbereitet sein. Mit diesen acht Tipps für eine optimierte Ernährung können Sie sich sogar an einen Marathon wagen. mehr...

08.09.2016
Somatic Yoga ist kein wirklich neuer Yogastil, sondern vielmehr eine Bewegungstherapie
Fitness Fitness

So bauen Sie mit Somatic Yoga Stress ab

Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute: Wie sich Somatic Yoga mit sanften Übungen auf unser Gehirn auswirkt. mehr...

06.09.2016
Eine Projektgruppe des Fraunhofer-Instituts entwickelte das Fitnessshirt
Fitness Fitness-Training

Dieses Shirt erstellt beim Laufen ein EKG

Von Julien Wolff

Fitness-Armband, Laufuhr, elektronischer Gurt - das alles könnte bald Vergangenheit sein. Forscher entwickeln das intelligente Shirt für Sportler. Nicht die einzige Innovation auf dem Markt. mehr...

31.08.2016
Videos & Bilder
Meinung Drei Tipps

Wie Sie sich durch Yoga wieder richtig verlieben

Yoga: Achten Sie bei der Matsyasana-Übung darauf, nicht zu viel Gewicht auf den Kopf zu geben
Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute: Sie wären gerne mal wieder so richtig verliebt? Wie Yoga helfen kann. mehr...

30.08.2016
Fitness Fitness für Frauen

So trainieren Sie richtig, um Fett abzubauen

Woman being trained by another woman
Von Njema Drammeh

Abnehmen und Muskeln aufbauen, ohne auszusehen, wie ein Kraftpaket - so gelingt das am besten. Über Vor- und Nachteile von Ausdauer- und Kraftsport für Frauen. Und: Hilft Krafttraining bei Cellulite? mehr...

29.08.2016 1
Meinung Ernährung

Mit diesem Fett nehmen Sie wirklich ab

Frischer Lachs gehört zu den besten Lieferanten von Omega-3-Fettsäuren
Von Sabine Grohn

Unsere Autorin ist seit 2003 Ernährungstrainerin. Früher hatte sie Gewichtsprobleme, heute wiegt sie 53 Kilo. Hier gibt sie Tipps. Heute: Warum gerade Omega-3-Fettsäuren wichtig sind. mehr...

25.08.2016 7
Meinung Olympischer Geist

Zählen beim Sport denn nur noch Höchstleistungen?

Wurde zum Inbegriff des Olympischen Geistes in Rio: Kunstturner Andreas Toba, der sich schwer am Knie verletzte, seine Übung dennoch zu Ende turnte und danach seine Mannschaft nach Kräften anfeuerte

Unser Autor ist Personal Trainer und wurde zum Newcomer 2015 gewählt. Hier schreibt er regelmäßig. Heute: Zählen nur noch Höchstleistungen? Worauf kommt es beim Sport wirklich an? mehr...

23.08.2016 3
Fitness Ungewöhnliche Übung

Das Geheimnis der "Vier Städte der Götter"

Manche Yoga-Übungen sind nicht anstrengend, aber dafür anders intensiv
Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute: Eine weltberühmte Lehrerin lässt Sonderbares praktizieren. mehr...

23.08.2016
Fitness Ernährung

Wann Sportler zu Nutella greifen sollten

Von Njema Drammeh

Wer Leistungssport betreibt, muss sich bewusst ernähren. Das ist nicht immer lustig. Doch manchmal dürfen die Athleten so richtig reinhauen. Sogar bei der Nuss-Nougat-Creme. mehr...

21.08.2016 4
Fitness Test

Mit dieser Uhr navigiert Sie TomTom zu mehr Fitness

Von Alexandra Grauvogl

Der Klassiker unter den Navigationsgeräteherstellern geht neue Wege: TomTom bietet mit der Sportuhr Spark Cardio+Music einen multifunktionalen Trainingsbegleiter. Er glänzt vor allem mit zwei Stärken. mehr...

13.08.2016 4
Meinung Ernährung

Das ist das gesündeste Lebensmittel überhaupt

Von Sabine Grohn

Unsere Autorin ist seit 2003 Ernährungstrainerin. Früher hatte sie Gewichtsprobleme, heute wiegt sie 53 Kilo. Hier gibt sie Tipps. Heute: Wie Sie Mangelernährung vermeiden. mehr...

12.08.2016 74
Fitness Fitness

Wer Personal Training wirklich braucht

Unsere Autorin Njema Drammeh trainiert mit dem Personal Trainer des Jahres
Von Njema Drammeh

Michèl Gleich ist "Personal Trainer Newcomer" des Jahres 2015. Er schreibt regelmäßig für die "Welt". Unsere Autorin hat eine Stunde mit ihm trainiert. Über die Vor-und Nachteile des Personal Training… mehr...

12.08.2016
Fitness Franziska van Almsick

"Schwimmen ist mehr als Sport, es rettet Leben"

©Thomas Faehnrich https://www.facebook.com/thomasfaehnrichfotografie www.tffoto.de
Von Melanie Haack

Sommerzeit ist Badezeit. Ob im Meer, im Freibad oder am See – das Wasservergnügen lockt. Doch nicht jedes Kind kann schwimmen. Franziska van Almsick über den Sport als Lebensretter. mehr...

06.08.2016
Fitness Rückenschmerzen

SOS-Übungen nach Nächten auf der Schlafcouch

Gegen Rückenschmerzen kann man etwas tun
Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute: Wie Sie Ihren Rücken nach schlechten Nächten wieder fit bekommen. mehr...

02.08.2016
Meinung Trainingstipps

Nie wieder Fahrstuhl – Nehmen Sie die Treppe!

Michel Gleich. Personal Trainer, NUR FÜR KOLUMNE
Von Michèl Gleich

Unser Autor ist Personal Trainer und wurde zum Newcomer 2015 gewählt. Hier schreibt er regelmäßig. Heute: Warum Sie die Treppe statt des Lifts nehmen sollten. Und wie Ihr Training aussehen kann. mehr...

29.07.2016 4
Fitness Essen und Trinken

Vier Tipps für die richtige Ernährung bei Hitze

Von Sabine Grohn

Unsere Autorin ist seit 2003 Ernährungstrainerin. Früher hatte sie Gewichtsprobleme, heute wiegt sie 53 Kilo. Hier gibt sie Tipps. Heute: Heiße oder kalte Getränke bei Hitze? Wann sollte ich essen? mehr...

28.07.2016 10
Fitness Fitness

So schädlich ist Alkohol für unser Training

Von Njema Drammeh

Die eine Kneipentour kann ja nicht schaden. Oder doch? Wie passen Alkohol, Muskelaufbau und Fettabbau zusammen? Was geht, was nicht – und was Sie am Tag nach zu vielen Drinks vermeiden sollten. mehr...

27.07.2016 8
Fitness Animal Moves

Das beste Fitness-Workout kommt aus der Natur

Von Julien Wolff

Schnell wie ein Gepard und stark wie ein Bär: Wer sich an den Trainingsplänen der Natur orientiert, kommt leichter zum Erfolg. Das Programm "Animal Moves" schaut sich Fitnessübungen bei den Tieren ab. mehr...

26.07.2016 6
Meinung Yoga mal anders

Vergessen Sie Ihre Vorurteile über Thaimassagen!

Schauspielerin Sarah Stork ( „Sturm der Liebe“, „Unter uns“) begeistert sich seit Jahren für Yoga; 2012 absolvierte sie eine Yogalehrer-Ausbildung
Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrerausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute geht es um Sacred Dance – eine Form der Thaimassage. mehr...

26.07.2016 7
Fitness 50 Marathons in 50 Tagen

"Ich laufe zu 100 Prozent mit der Seele"

Denis Wischniewski läuft und läuft und läuft. 34 Marathonläufe hat erseit dem 12. Juni bereits hinter sich
Von Melanie Haack

Der Plan klingt verrückt: 50 Marathonläufe in 50 Tagen. Denis Wischniewski hat bereits mehr als die Hälfte geschafft. Er hat sich aus Tiefs herausgekämpft und musste nun eine Entscheidung treffen. mehr...

21.07.2016
Meinung Yoga

Mit diesen Yoga-Übungen bauen Sie Ihre Wut ab

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrer-Ausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute: Die richtigen Yoga-Übungen, um Ärger und Wut loszuwerden. mehr...

20.07.2016
Meinung Aerial Yoga

Dieser Trend mischt Schwerelosigkeit und Akrobatik

Von Sarah Stork

Unsere Autorin ist Schauspielerin und absolvierte eine Yogalehrer-Ausbildung. Hier schreibt sie über ihre Leidenschaft. Heute geht es um einen noch recht neuen Stil. Was kann Aerial Yoga? mehr...

12.07.2016 2
Meinung Fitness

Vergessen Sie coole Trends. Klettern Sie auf Bäume!

Von Michèl Gleich

Unser Autor ist Personal Trainer und wurde zum Newcomer 2015 gewählt. Hier schreibt er regelmäßig. Heute: Warum Glitzer, tolle Klamotten und mancher Fitness-Trend unnütz sind. Machen Sie Ihr Ding. mehr...

09.07.2016 1