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EPIC CHEST WORKOUT - by Ross Dickerson, Justin St Paul and Felix Valentino

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• published: 30 Jun 2016
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Das ultimative Brust Training für große Brustmuskeln! Checkt das Motivationsvideo mit den 3 Super ShapeYOU Athleten Felix Valentino, Justin St Paul und Ross Dickerson ab. Mit vier Übungen trainieren sie ihre Brust und zeigen dir, worauf es bei der Ausführung ankommt. Sie trainieren in einem ziemlich hohen Wiederholungsbereich mit 3-4 Sätzen pro Übung. Da es keine beste Übung gibt und jeder Körper anders ist, sollte jeder selbst rausfinden, wie man seine Brust am intensivsten beansprucht, beziehungsweise welche Übungen man wie oft und mit welcher Wiederholungs- und Satz-Zahl trainiert. Genetik und seine Schwächen bekämpfen Felix Valentino und Justin St Paul haben genetisch bedingt eine sehr voluminöse und große Brust, so dass sie sie nur einmal in der Woche trainieren müssen. Ross Dickerson dagegen teilt seine Brust in die Obere und Untere auf, so dass er seine Brust an 2 Trainingstagen in einer Woche beansprucht, um sie noch genauer und spezieller zu beanspruchen. 1. Übung: Cable flys / Fliegende am Kabelzug 3 Sets / 3 Sätze 12-15 Reps / 12-15 Wiederholungen 2. Übung: Bench press / Bankdrücken 4 Sets / 4 Sätze 12-15 Reps / 12-15 Wiederholungen 3. Übung: Dumbbell flys / Fliegende mit Kurzhantel 3 Sets / 3 Sätze 12-15 Reps / 12-15 Wiederholungen 4. Übung: Chest Press / Brustpresse 4 Sets / 4 Sätze 12-15 Reps / 12-15 Wiederholungen Die ShapeYOU Angebote für Dich: OnlineShop: https://www.shape-you.de/ ShapeYOU Clothing: https://www.shape-you.de/team-sy-clothing Das Protein 5+1 Spezial: https://www.shape-you.de/angebote/5plus1 BUY ONE, GET ONE 50% OFF: https://www.shape-you.de/angebote/buy-one-get-one-50-off/ Neuheiten: https://www.shape-you.de/neuheiten TEAM ShapeYOU Mietglieder empfehlen: https://www.shape-you.de/sportler-empfehlen Bundles für Deine Ziele: https://www.shape-you.de/bundles/ Take 3 und spare: https://www.shape-you.de/angebote/take-3/ Top 8 der beliebtesten Supps Europas: https://www.shape-you.de/top-8/ Rabattcodes für Dich: https://www.shape-you.de/gutscheine At www.ShapeYOU.de you can find free workout plans and many great videos made by the pros -- stars like Steve Cook, Jeff Seid, Felix Valentino, Tim Budesheim and Kai Greene already worked with ShapeYOU. Find your plan! "A goal without a plan is just a dream!" - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bei www.ShapeYOU.de findest du kostenlose Trainingspläne und viele Videos von den Profis erstellt -- Stars wie Steve Cook, Jeff Seid, Felix Valentino, Tim Budesheim und Kai Greene haben schon mit ShapeYOU zusammengearbeitet. Finde deinen Plan. "A goal without a plan is just a dream!" More Videos: Training: http://www.shapeyou.de/training Plans: http://www.shapeyou.de/deinplan Nutrition: http://www.shapeyou.de/ernaehrung *******Follow us******* FACEBOOK - https://www.facebook.com/ShapeYOU INSTAGRAM - http://instagram.com/shapeyou.de# GOOGLE+ https://plus.google.com/+ShapeYOUde/videos TWITTER - https://twitter.com/ShapeYOU