#GetSexy Ventre plat et dessiné 3 min + astuce pour faire du sport !
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Voici une séance Abdos ventre plat et dessiné Xpress 3 minutes ! Pas d'excuse !
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NB: je ne suis pas un professeur de sport. Je suis simplement une passionnée de
Fitness &
Yoga.
►► POUR
UNE SEANCE EFFICACE
En plus de la présente vidéo, je vous propose de réaliser les séances suivantes pour compléter :
-- Abdos 5 min - http://bit.ly/1PEBmSg
--
Cardio (Perte de poids) 15 min - http://bit.ly/21hESnr
►►Pour aller plus loin, pour
PLUS DE RÉSULTATS:
-- Pour accélérer l'apparition des résultats, il est nécessaire d'augmenter les séances de cardio, comme celle-ci par exemple: http://bit.ly/21hESnr OU http://bit.ly/1hhao2U .
Le but étant de faire "fondre" les graisses! Je pratique au moins 2 séances de cardio par semaine de
30 minutes.
- Quant à la fréquence à laquelle je pratique les routines de renforcement: j'essaie de m'entrainer au moins
3 fois par semaine en renforcement ! Je m'arrange pour que chacune des séances aient une durée de 30/
45 minutes.
Je peux donc réaliser plusieurs séries de cette vidéo, et poursuivre le training avec cette vidéo: http://bit.ly/1B1NmGJ plusieurs fois, ou encore l'associer une autre routine ventre plat : http://bit.ly/1Gurfed
...
Courage Girlzzz!
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PLAT: http://bit.ly/1xda3T0
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