Como producir mas leche materna naturalmente

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• published: 27 Jul 2014
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Como producir mas leche materna naturalmente. Muchas madres se preocupan por su producción de leche y piensan que no pueden proporcionar la suficiente cantidad de leche que sus bebés necesitan. La mayoría de las veces, esta preocupación sólo es impulsada por factores externos. Por otro lado, el aumento del apetito de un bebé durante el crecimiento puede dar la impresión a las madres de que no están recibiendo suficiente leche. Si estás amamantando, observa a tu bebé y si no aumenta de peso o muestra signos de pérdida de peso. En tal caso, debes empezar a producir más leche a través de diversos procedimientos. A continuación encontrarás consejos útiles sobre como producir más leche materna. Como producir mas leche materna naturalmente Amamanta regularmente Una de las cosas buenas sobre el cuerpo es su capacidad para adaptarse a los diversos cambios. La producción de leche y la lactancia materna se encuentran entre estos cambios. La lactancia regular hace que el cuerpo pueda maximizar su producción de leche para satisfacer su demanda percibida. Masaje Los expertos aconsejan a las madres a dar masajes a su pecho para desencadenar una mayor producción de leche. Los procedimientos de masaje se pueden obtener online. Los procedimientos de masaje incluyen la aplicación de compresas tibias sobre el pecho. Coge una toalla empapada en agua caliente y colócala en el pecho antes de realizar el procedimiento de masaje desde la parte superior de tu pecho hacia abajo, hacia el pezón. Aplica toques suaves mientras acaricias el seno, para promover la estimulación oxitocina mientras se relaja tu cuerpo. Como producir mas leche materna naturalmente Comer los siguientes alimentos también te ayudarán a producir más leche materna: Semillas de fenogreco o alholva Las semillas de alholva son ampliamente utilizadas en las antiguas creencias o la medicina para producir más leche materna. Las semillas de alholva contienen abundantes cantidades de hierro, minerales, calcio y otras vitaminas. Los expertos aconsejan a las madres añadir semillas de alholva en la dieta diaria, que mostrará un aumento significativo de la leche que se produce en siete días. Como producir mas leche materna naturalmente Semillas de Hinojo Varios estudios apoyan la eficacia de las semillas de hinojo para producir más leche materna. Las semillas ricas en vitamina C se pueden tomar con postres y otras comidas. Aparte de aumentar la producción de leche, esta semilla también ayuda a la digestión al tiempo que evita los cólicos en los bebés. Las verduras verdes y calabaza Los métodos tradicionales de promoción de la producción de leche incluyen miembros de la familia de la calabaza como tori y lauki. Ellos están llenos de nutrientes necesarios que pueden mejorar tu salud y digestión. Ciertas verduras verdes, por otro lado contienen minerales que aumentan la producción de leche. Ejemplos de estos vegetales son las espinacas, espárragos y frijoles. Vegetales de color rojo El beta-caroteno es rico en las verduras de color rojo como la zanahoria y la remolacha para producir más leche materna. Estos vegetales son ricos en hierro y pueden ser fácilmente mezcladas con diferentes tipos de comida. Como producir mas leche materna naturalmente Frutos secos Los frutos secos como las castañas y las almendras son potenciadores del suministro de leche conocidos. Se pueden consumir crudos o mezclados en postres o comidas.