Annonce
Annonce
Annonce
Motion
TAGFAT. Det gælder om at få ordentligt fat i vandet, demonstrerer Mette Jacobsen i Charlottehavens svømmebassin. - Foto: FINN FRANDSEN

Tri-tips: Svøm lettere med Mette Jacobsen

Undgå at lave modstand i vandet. Så kommer du lettere frem.

Motion
Vandpro. Frederikke Lemming og Chidi Ukpo har været med Det Maritime Ungdomshus så mange gange, at de nu fungerer som medhjælpere. - Foto: Finn Frandsen

Nye vandhunde kan starte her

Hvordan får du og dine børn endnu mere ud af vandet? Bliv våd på den gode måde med Det...

Motion
TEMPERATURTJEK. Lige nu ligger vandet fra 13-20 grader. Se, hvordan temperaturen er på din strand. - Foto: NIELS HOUGAARD

Her finder du det varmeste badevand

Sydhavsøerne har over 20 grader. Mens de fryser ved Vesterhavet.

Motion
Fedtforbrænding. Skal man svede for at forbrænde kalorier? Tjek har set nærmere på 10 træningsmyter. - Foto: Martin Lehmann (arkiv)

Få sandheden om 10 kendte træningsmyter

Får jeg flad mave af situps? Bliver jeg mindre øm, hvis jeg strækker ud? Tjek tager...

Motion

Øvelse 7: Få ny energi med nem strækøvelse

Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2 minutter.

Motion
AV-AV-AV. Skuldrene må endelig ikke komme så højt op. Få dem ned på plads, inden du skiftevis bevæger skulderbladene fra hinanden - og samler dem.

Frokostfitness II Elastik kan fjerne skuldersmerter

Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2 minutter.

Motion
KONTORTRÆNING. Styrk ryggen med elastikken.

Frokostfitness II Øvelse 1: Elastikken styrker din øvre ryg

Træningseksperten Birgitte Nymann giver dig effektiv træning på 2 minutter.

Motion
VASKEMASKINEN. De første minutter af et stort triatlonstævne kan slå de fleste ud af kurs. Lær om at holde retningen og at få udstyret i orden. - Foto: PER FOLKVER

Guide Øvelser og udstyr, der gør dig bedre til svømning i åbent vand

Tips og træning inden du kaster dig ud i de vilde vover i våddragt.

Motion
KAMPÅND. Skal du klare dig i åbent vand, er det ikke nok at svømme pænt. Du skal også kunne kæmpe for din placering og klare storm og bølger. - Foto: FINN FRANDSEN (arkiv)

Rasmus Henning giver 7 råd til åbentvandssvømning

Danmarks bedste triatlet guider dig til at blive en bedre åbentvandssvømmer.

Motion
SAMMENHOLD. Løbeklubben i Valby har fået Ann til at holde fast, selv om vinteren var hård. - Foto: DITTE VALENTE

Løbeklubben letter vejen mod maraton

Løbeklubben og faste aftaler er Ann Ottesens taktik på vejen mod Copenhagen Marathon 2011.

Motion
EFFEKTIVT. Sven Nielsen mener, at rullebånd med alpeudsigt er suværen opvarmning til hans tur i uge 5 til De Tre Dale. - Foto: JACOB EHRBAHN

'Man bliver godt nok straffet, når man ikke gør det ordentligt'

Gulvtæppet i Rødovre er god, men hård træning, siger testpiloterne.

Motion
To og to. Motionsøvelser bliver sjovere med en træningsmakker. - Foto: NIELS CHRISTENSEN

GUIDE: Sådan træner du din løbestabilitet

Find en træningsmakker og leg jer til bedre stabilitet og balance.

Motion
Foto: ASTRID DALUM

Ultraløber tester fem barfodssko

I fire uger trænede løberen Jimmi Olsen i fem par ’barfodssko’. Se...

PolitikenPlus
  • Bycykel Unisex cykel der passer til alle med justerbar sadel og styr. Minimal vedligeholdelse og høj kvalitet. Jopo bycyklen er den mest købte cykel model i de nordiske lande.

    Pluspris 3.295 kr. Alm. pris 3.629 kr. Køb
  • Skridttæller Smart skridttæller, Omron Walking style one 2.1, som skal klipses fast på bukselinningen.

    Pluspris 165 kr. Alm. pris 195 kr. Køb
  • Løbe t-shirt Nike er kendt for den gode kvalitet, det smarte design og mange funktionelle detaljer. T-shiten har gode svedtransporterende egenskaber, og klæber ikke.

    Pluspris 99 kr. Alm. pris 299 kr. Køb
  • Cykellygter Bookman cykellygter ? til stilsikre cyklister!

    Pluspris 125 kr. Alm. pris 150 kr. Køb
  • Bycykel til børn Unisex cykel med1 gear og støttehjul - "den første cykel" til barnet. Minimal vedligeholdelse og høj kvalitet. Jopo bycyklen er den mest købte cykel model i de nordiske lande.

    Pluspris 1.995 kr. Alm. pris 2.295 kr. Køb