Comment utiliser les feuilles de mûre propriétés de composition et les avantages de mûrier et de mûre. Mais si quelque chose distingue fruits rouges autres fruits , est l' antioxydant puissant . Sa couleur intense indique la quantité élevée de pigments naturels , les anthocyanines et les caroténoïdes , qui luttent contre l'action des radicaux libres qui sont nuisibles à la santé . Ainsi , les baies ont des propriétés anti - inflammatoires, antibactériennes et contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire. lien vidéo Français http://www.youtube.com/user/folklorevelezRubio/videos?tag_id=UCxIXStFCsnM2jSoZ7kl0qJw.3.fra&sort;=dd&view;=46&shelf;_index=5 Lorsque nous achetons mûres nous pensent beaucoup de couleur (il doit être clair) et la saveur (doit être intense ) . Nous devons jeter ceux qui ne sont pas dures et sèches , comme si ils sont doux et humide bientôt être ruiné . Si le fruit est mûr, il ne devrait pas acheter ce fruit ne mûrit . Mûres peuvent consommer frais ou en confiture ou conserves, mais peuvent également faire partie de salades, salades et même garniture ou accompagnement à d'autres plats . La nutrition des baies peut le voir dans la description. Si vous avez aimé la vidéo que vous pouvez évaluer donnant le bout des doigts pointant vers le haut . Merci beaucoup , vous aurez une bonne journée. Baies d'information nutritionnelles (pour 100 grammes ). Eau: 88,1 grammes Calories : 52 calories. Lipides: 0,39 grammes Protéines: 0,32 grammes. Glucides: 12,7 grammes. Fibre: 5,6 grammes . Potassium . 196 milligrammes . Phosphore: 40 mg . Fer . 0,57 milligrammes . Magnésium: 20 mg . Manganèse: 1,29 milligrammes. Sélénium 0,6 milligrammes . Zinc: 0,27 mg . Cuivre: 0,14 milligrammes. Calcium: 32 mg . Outre les bleuets contiennent les vitamines suivantes . Vitamine C: 21 mg . Vitamine E: 1,2 mg . Vitamine A: 165 UI Vitamine B1: 0.030 milligrammes. Vitamine B2 0,40 mg . Acide folique: 34 milligrammes. La niacine : 0,40 mg .

• published: 15 Oct 2013
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