体に必要な栄養素を食事から摂取することができます。運動によるアンチエイジングの方法にも効果的なものがたくさんあります。年を取るにつれて誰しも運動量が少なくなるものでです。体を動かさないでいると、健康な人でも徐々に筋力が衰えて、だんだんと退化し、老化が進みます。運動不足による体の老化は、運動を取り入れることによって改善できることは言うまでもありません。アンチエイジングにいい食事や運動を継続的に行う方法で、加齢による体の変化を食い止めるだけでなく、実年齢より若い体を維持することができるようになります。
歯のホワイトニングは家でもちゃんとできるんですよ。
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こういったものを効果的に使うと、ステイン除去などに非常に役に立ちます。
脊柱管狭窄症が気になっている方。
また、手術などで治療したが再発が怖い方。
そういった方は多いようですので、予防について触れてみたいと思います。
さて、脊柱管狭窄症を予防するのに何が大事か。
原因の部分から、考えないといけませんね。
自分達でコントロールできる部分として外部からの力と言うのがあります。
例えば、重いものをずっと持つというのはダメです。
また、辛い体勢などを長時間つづけるのもよくありません。
こういった外部からの力が腰や背中を長時間刺激する。
これを無くす事が、予防の第一歩だと思います。
仕事柄、どうしても重い荷物を何回も持ち上げたりとか。
辛い姿勢で座ったり立ったりしている人はいると思います。
その場合でも、コルセットを上手く使うなどして、力を分散させてください。
それだけでも、発症率は大きく下がると思いますので。
脊柱管狭窄症の場合、どんな薬を処方されるんでしょうか？
薬ってどうなんでしょうね？
まず、薬ですが、炎症を抑える薬を出されます。
セレコックスやロルカムなどですかね。
ただ、この病気の場合あまり症状が改善されるとは聞きませんね。
神経の圧迫ですから、そうでしょう。
どうしても痛みが出ますから、座薬などの痛みどめ（ボルタレンサポ）が
出されることがあります。
これは痛みはその瞬間は和らぐんですが、切れれば痛みは戻ります。
ブロック注射なんかでも、同じような状態だと思ってください。
それを直接神経の部分に打つという感じです。
脊柱管狭窄症に対して有効な薬はあまりないのが現状です。
どれも痛み止めとか炎症を抑えるとかだけですから。
根本の圧迫の改善にはつながりません。
ただ、痛み止めは飲まないではいられませんよね。
だから、それも使いながら、引き続き別の治療を行う。
こういう風に使っていきましょう。
ずっと飲み続けるのでなければ、使ってもいいと思いますから。
さて、やはり悩んでしまうのが、その治療方法。
脊柱管狭窄症の治療はどのように進めればいいのか？
難しい問題ですよね。
まず、最初にやるべきはお医者さんでしっかりとした受診をすること。
これが一番だと思います。
今の状況だったり、現状どこが悪いのか？
これをしっかりと検査することが大事ですね。
では、その後は？
手術はさすがに反対です。
もちろん腕のいいお医者さんはいますが、それでもリスクは高いです。
当然注射は治療ではありませんし。。。
ただ、短期的な治療として注射や薬を使うのはなしではありません。
痛みが続くのに、ひたすら我慢は、ちょっと辛いですから。
そういうのを使いつつ、大事なのは使い続けないこと。
ここに重点を置くべきですね。
今日は基本的なことですが、脊柱管狭窄症とはということで。
基本に立ち返ってしっかりと勉強しておこうと思います。
まず原因ですが、脊柱管が何らかの原因で狭くなり神経が圧迫される。
それによって痛みや痺れを起こすのがこの病気です。
若い人から、高齢者まで幅広く起こる可能性があります。
ただ、高齢者の方が多いのが特徴でもあります。
その中でも神経根が圧迫されるタイプと馬尾（ばび）が圧迫されるタイプ。
これらに分かれています。
どちらの中を通っている神経の一部です。
神経根の方は、痛みや痺れがメインですが、馬尾は、
「足の痺れ」「麻痺」「脱力感」、便尿が出ない・我慢できないなどの「排泄障害」
こういった障害が出る事が多いです。
痛みや痺れもそうですが、この病気かどうかを調べる方法として、、、
以下の症状が出ているかどうかで、脊柱管狭窄症を判別できます。
痛みや痺れが出て、歩けなくなったとして・・・
腰掛けたり屈めたりして「しばらく休むとまた歩けるようになる」という
こういった「休むと楽になる」場合は、脊柱管狭窄症の可能性が高いです。
症状をしっかりと理解しながら、治療計画を作っていく。
これが大事になりますね。
脊柱管狭窄症を治療する際に。
運動療法と呼ばれるくらいに運動がイイと。
そういう話もあります。
でも実際にどうなんでしょうか？
脊柱管狭窄症の場合、特に症状がある程度軽い場合、
運動をすると改善する事があります。
運動と言っても、過激なものはできませんので。
あくまで仰向けに寝て膝をもってグッと曲げるような、
そんな運動です。
でも、それで良くなる人もいますし、病院でも紹介されてます。
後は、それをしつつ右のわき腹と左のわき腹を伸ばす感じ。
そういう運動がいいようです。
ただどちらも軽い症状の場合に限るとあります。
いくらか隙間を空けられれば、痛みがなくなるぐらいのものですね。
慢性的な痛みに関しては、さすがに効き目は余り無いようです。
脊柱管狭窄症を手術しないで完治させる。
これって実際に可能なんでしょうか？
まず、症状が軽い状態の場合は、基本的に保存療法をしますね。
これは確かに正しい判断ですし。
それによって改善されていく場合もあります。
様子見することは大事だと思います。
ただ、それ以上に症状が悪くなった場合。
手術なんかをしてくださいと言われると思います。
コレ自体はあまりいい方法とは言えません。
手術はそのリスクが非常に高いですし。治るかどうかも確実ではないです。
だからそのリスクに見合ったリターンとは言えないんですね。
手術をしない方法・・・。
マッサージ？整体とか？ストレッチ？
こういった方法のほとんどは、この症状が治るものでは無いです。
・・・ただ、一部に名医の作った、効果の高い方法があるのは事実ですね。
実は、私も田舎に住んでいますので、都会の大学病院で手術。
これが出来なかったんですね。費用や距離の面から。
そんな時に日本の名医に選ばれる先生が、ご自身の治療法をまとめてくれて。
自宅にいながらでもその方法が出来るというものを考えられたんです。
いずれ紹介しようと思いますので、参考にしてみてください。
脊柱管狭窄症の名医で東京にいるといえば。
そうですね、やはり福井先生かなと思います。
もちろんこの病気のスペシャリストですし。。。
さらにみのもんたさんが手術した時の執刀医だったかたです。
まあ、あれだけお金がある方が、リスクを回避するために選んだ先生です。
その時点で、かなりのレベルだと分かると思います。
野球で言う、ジョーブ博士みたいなものです。
（古かったですかね・・・。肘や肩の手術の神です）
そういった先生は当然、経験値が高く腕もそうとうなものです。
さらに施術数もどんどんと増え、さらに信頼度も高くなる。
名医というものは、そういった環境から生まれます。
私がもしも手術をするのであれば、こういった先生にお願いしますね。
自分の人生ですから、多少大枚をはたいても、安心を買います。
だって、もしも失敗したらと思うと、それこそ怖くてたまりません。
皆さんがどうしても手術を選ぶのでしたら。
こういった名医を尋ねて、なんとか執刀してもらうようにしましょう。
田舎に住む私にはそれが難しいので、他の方法を探しますが。。。
頸椎脊柱管狭窄症という病気についてご存知でしょうか？
頸椎脊柱管狭窄症というのは、脊柱管狭窄症の一種と思っていただいていいです。
それが頸椎部分で起こる病気だと認識しておいて下さい。
首って人にとって重要な働きをしています。
脳の指令を全身に送る脊髄や、心臓などを動かす神経、頚動脈、気管、食道、甲状腺など
どれかが欠けただけで、人は自由に動けなくなるぐらいなんです。
よく、事故にあわれたかたで、頚椎を損傷したという話があります。
やはりそういった方は、麻痺が出たりして非常に辛いリハビリを行っています。
それぐらい怖い病気ですし、怖い症状を引き起こしていきます。
という事は、手術なんかでも同じような事がいえます。
切開して、もしも神経を傷つけたら・・・・？
その影響は全身に及びます。だからこそ、しっかりとしたリスク管理が必要なんです。
さて、今回はマッサージを使った治療についてです。
やはり整体などに通っている人も多いみたいで。
マッサージを受けているんですが、全然痛みが引かないんです。
そんな悩みを聞く事が多いです。実際どうなんでしょう？
受けている方にも聞きましたが、やはり効果は微妙らしいです。
それはもちろんマッサージの効能が脊柱管狭窄症の治療には合わないから。
そういうことなんですね。
まず、マッサージはあくまで筋肉をほぐしてくれたり、血行を改善してくれたりします。
ですから、筋肉の痛みについてはしっかりと改善してくれます。
ですが、脊柱管狭窄症については骨部分であり、神経の部分でもあります。
ですからやはり劇的な改善は難しいのですね。
脊柱管狭窄症にあった治療というのをしていかないと。
早期の改善にはつながらないという事です。