Пресс

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1)

Order: Reorder
Duration: 8:15
Updated: 05 May 2010

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 1). Уровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ

http://ru.wn.com/Лучшие_упражнения_для_брюшного_пресса_Уровень_1

Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

Order: Reorder
Duration: 14:49
Updated: 01 Oct 2012

Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. Ролики по фитнесу - каждый Пн канале. Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса. Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти. Для накачки пресса нужно следовать: - диете, - регулярно тренироваться, - делать кардио, - использовать спортивное питание (жиросжигатели). Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнесиста. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

http://ru.wn.com/Супер_пресс_Рассказывает_фитнес-модель_Денис_Гусев

Перед тем как накачать супер пресс

Order: Reorder
Duration: 8:27
Updated: 06 Feb 2012

Как накачать пресс, как убрать живот, как убрать бока, как сделать свой пресс Супер Прессом - http://yatsyk.ru/superpress Как очистить организм от излишних фекально-жировых запасов, шлаков, паразитов и т. д. - http://yatsyk.ru/ru/trainings/372--q-q

http://ru.wn.com/Перед_тем_как_накачать_супер_пресс

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)

Order: Reorder
Duration: 10:00
Updated: 25 Feb 2011

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2). Продолжение лучших упражнений для брюшного пресса. Успехов ! Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA Уровень 3: http://www.youtube.com/watch?v=dwhG_pUAOsQ

http://ru.wn.com/Лучшие_упражнения_для_брюшного_пресса_Уровень_2

Рельефный пресс от Кати Усмановой.

Order: Reorder
Duration: 19:39
Updated: 25 Feb 2013

Сделать рельефный пресс не так уж сложно. Слушайте внимательно советам Кати и все получится! Не забудьте подписаться: http://bit.ly/SkWv5s Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Супер пресс от Кати Усмановой - рекомендации по правильному выполнению упражнений и советы по диете и правильному питанию. Плоский животик - это то, что вы точно получите! Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

http://ru.wn.com/Рельефный_пресс_от_Кати_Усмановой

Как Качать ПРЕСС ПРАВИЛЬНО (про кубики пресса)

Order: Reorder
Duration: 8:01
Updated: 08 Jun 2012

http://fit4life.ru/bodibilding/kak-nakachat-press.html Еще о том, КАК КАЧАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПРЕСС http://fit4life.ru/kak-nakachat-chetkij-press-doma - Курс "Как накачать ЧЁТКИЙ ПРЕСС дома" Тут вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Мой обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома» полностью посвящен таким вопросам как: упражнения для пресса и как накачать пресс в домашних условиях. Вообще как правильно качать пресс, про тренажеры для пресса, как убрать живот и бока с талии, как сделать видимыми «кубики пресса» (мышцы живота), похудение и много ответов на такой вопрос как правильно качать пресс. Добро пожаловать.

http://ru.wn.com/Как_Качать_ПРЕСС_ПРАВИЛЬНО_про_кубики_пресса

Как быстро накачать пресс на турнике

Order: Reorder
Duration: 5:09
Updated: 09 Feb 2013

Какое видео хотите увидеть следующим? Комментарий на котором будет больше всего лайков определит следующие видео :) Другие видео: http://www.youtube.com/user/1Krepost1/videos?flow=grid&view;=0 Как накачать пресс Прокачка пресса Как быстро накачать пресс Как накачать пресс на турнике Упражение для пресса на турнике эффективная и быстрая прокачка пресса лучшие упражнения для пресса на турнике

http://ru.wn.com/Как_быстро_накачать_пресс_на_турнике

Большая пресс-конференция Путина

Order: Reorder
Duration: 273:05
Updated: 20 Dec 2012

Смотрите полную запись прямой трансляции большой пресс-конференции президента РФ Владимира Путина с участием более тысячи российских и зарубежных журналистов. РИА Новости впервые в прямом эфире использует анализатор речи. ------------------------------------------------------------------------ Читайте также: Путин поговорил со СМИ об усыновлении, переводе стрелок и хиджабах: http://ria.ru/society/20121220/915646265.html Путин прогнозирует «конец света» через 4,5 млрд лет http://ria.ru/incidents/20121220/915583032.html Путин: реакция Госдумы на «акт Магнитского» адекватна http://ria.ru/politics/20121220/915574988.html Путин сообщил, что обе его дочери в Москве и у них все в порядке http://ria.ru/society/20121220/915595724.html Путин: Россия не будет повторять китайскую модель государства http://ria.ru/economy/20121220/915587415.html Путин признался, что работа премьером повлияла на него очень позитивно http://ria.ru/politics/20121220/915589105.html Путин считает, что усыновление сирот надо развивать внутри России http://ria.ru/society/20121220/915581100.html Путин намерен «премировать» коллег за рубежом за выявление коррупционеров http://ria.ru/society/20121220/915577642.html Одной из основных причин роста цен в РФ в 2012 г стал неурожай — Путин http://ria.ru/economy/20121220/915576389.html Большая пресс-конференция Владимира Путина http://ria.ru/politics/20121220/915553861.html Первый вопрос Путину журналисты задали об иностранном усыновлении http://ria.ru/society/20121220/915574130.html Путин даст первую за четыре года большую пресс-конференцию http://ria.ru/society/20121220/915523539.html Порядка 1,2 тыс журналистов аккредитовано на пресс-конференцию Путина http://ria.ru/society/20121217/915111654.html ------------------------------------------------------------------------ Смотрите также: Путин об «акте Магнитского»: http://www.youtube.com/watch?v=V4TTRnZB9cI Путин о низком рейтинге доверия народа к президенту: http://www.youtube.com/watch?v=ULqIfLs0w1A Путин о перезагрузке отношений с США: http://www.youtube.com/watch?v=Jz-JWBKYmZk Путин о Минобороны: уворовали или не уворовали («Маша, садитесь, пожалуйста». «Спасибо, Вова!»): http://www.youtube.com/watch?v=YSVipUYhg9U Путин: «Потому что я люблю Россию»: http://www.youtube.com/watch?v=EFf0R5vvxmA Путин о своих дочерях: http://www.youtube.com/watch?v=qZ6uWylJrLc Путин о переводе часов и летнем времени: http://www.youtube.com/watch?v=1ORJMrYRO1A Путин о переименовании острова в свою честь (Остров Путина): http://www.youtube.com/watch?v=xp-Oh-9TB7w Путин об авторитарном режиме власти: http://www.youtube.com/watch?v=qpeUArXjipw Путин об отношениях с Грузией: http://www.youtube.com/watch?v=8z424LiH5-w Путин о стабильности и застое: http://www.youtube.com/watch?v=PbD5AtT3CKE Путин о своем здоровье и оппонентах: http://www.youtube.com/watch?v=NYaTDJbR4Lo Путин о США: дурочку включили, и всё: http://www.youtube.com/watch?v=SkV9dwymKp0 Путин о конце света и паспорте Депардье: http://www.youtube.com/watch?v=pIfkOoKSg10 Путин о законе «Димы Яковлева»: http://www.youtube.com/watch?v=x6o_z4aatNk --------------------------------------------------------- Подпишитесь на канал: http://bit.ly/NNlac6 Следите за новостями: Facebook http://www.facebook.com/rianru Вконтакте http://vk.com/ria Twitter https://twitter.com/rianru

http://ru.wn.com/Большая_пресс-конференция_Путина

Пресс за 10 минут в день

Order: Reorder
Duration: 10:25
Updated: 09 Jan 2010

Как сделать пресс за 10 минут в день.

http://ru.wn.com/Пресс_за_10_минут_в_день

Упражнения для пресса. Как накачать пресс дома?

Order: Reorder
Duration: 3:15
Updated: 08 May 2012

Очень эффективный метод накачать мышцы брюшного пресса. Делаем 10 упражнений по 25 повторов каждое и повторяем этот цикл 4 раза, 1. Велосипед 0:39 2. Подъем туловища 0:48 3. Подъем туловища со скрещенными руками на груди 0:58 4. Подъем ног 01:09 5. Боковые скручивания (правые) 1:21 6. Боковые скручивания (левые) 1:34 7. Подъем задницы) 1:48 8. Подъем плеча к колену (правому) 2:07 9. Подъем плеча к колену (левому) 2:21 10. Перекрестное прикосновение к стопам 2:32 Занимаемся через день! Добавляйте в Избранное, чтобы сохранить ссылку на видео. Делитесь с друзями.

http://ru.wn.com/Упражнения_для_пресса_Как_накачать_пресс_дома?

Как накачать супер пресс. Кубики на животе - Шаг 1

Order: Reorder
Duration: 14:43
Updated: 10 Dec 2012

Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Кубики на животе. ► http://freevideouroki.ru/press-u11 - продолжение Все видео уроки: http://vk.com/freevideouroki Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Кубики на животе. Пресс за 8 минут. Автор: Василий Ульянов. | НАШ КАНАЛ - http://www.youtube.com/manydvd НАШ САЙТ - http://freevideouroki.ru ВКонтакте - http://vk.com/freevideouroki Facebook - http://www.facebook.com/freevideouroki Twitter - http://twitter.com/freevideouroki | Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Кубики на животе. Пресс за 8 минут. Автор: Василий Ульянов. В данном видео уроке по накачке пресса Василий Ульянов расскажет о том, как нужно правильно и эффективно качать пресс. Это первый Шаг из 5, и сегодня вам нужно выбрать минимальное количество упражнений для разных частей пресса (либо пользоваться теми, что покажет Василий): 1.1) Упражнение на нижний пресс 1.2) На верхнюю часть живота 1.3) На косые боковые мышцы (наклоны в сторону) Теги: накачать пресс в домашних условиях, как быстра накачать пресс, как накачать пресс за неделю, нижний пресс, видео, за сколько можно накачать пресс, как накачать пресс дома, как правильно накачать пресс, за 2 недели, как накачать мышцы пресса, как накачать пресс за месяц, скачать, эффективно, как накачать пресс живота, как накачать боковой пресс, способы накачать пресс, косой пресс, косые мышцы пресса, быстро, как накачать мужчине пресс, упражнения, нижние кубики пресса, как накачать пресс на турнике, как правильно качать пресс, убрать живот, сколько нужно качать пресс, как качать пресс девушкам, кубики на животе, как сделать кубики на животе Остальные видео уроки по вопросу быстрого похудания смотрите на сайте ► http://freevideouroki.ru/press-u11 .

http://ru.wn.com/Как_накачать_супер_пресс_Кубики_на_животе_Шаг_1

Как накачать пресс

Order: Reorder
Duration: 6:48
Updated: 23 Jul 2011

В этом видео показаны упражнения для раличных групп брюшного пресса..... Контакты: http://vk.com/stellamara Михаил Мартынюк http://vk.com/zhuravl.life Влад Журавель

http://ru.wn.com/Как_накачать_пресс

Как накачать пресс быстро и эффективно

Order: Reorder
Duration: 5:29
Updated: 28 Oct 2009

Презентация бизнеса World GMN http://headjob.worldgmn.com http://headjob.adkash.com Видео о том как накачать пресс за короткое время. Отличная методика тренировок. Рекомендуем. Шанс. Как заработать немного денег http://www.youtube.com/watch?v=efPdp7TeZ5M

http://ru.wn.com/Как_накачать_пресс_быстро_и_эффективно

Как накачать пресс. Кубики на животе - Секретная фишка

Order: Reorder
Duration: 3:16
Updated: 11 Mar 2013

. ► http://freevideouroki.ru/press-u2 ◄ жмите сюда, чтобы получить весь бесплатный курс. Как накачать супер пресс. Упражнения для пресса. Автор: Василий Ульянов. Содержание видео урока: 0:15 - В предыдущем уроке я рассказал вам о 5 разных принципов накачки пресса, с помощью которых можно легко накачать себе кубики (предыдущий урок смотрете по ссылке http://freevideouroki.ru/press-u2); 0:48 - Секретная фишка для появления кубиков на вашем животе - задайте себе вопрос "Какую мышцу я сейчас собираюсь качать?"; Теги: накачать пресс в домашних условиях, как быстра накачать пресс, как накачать пресс за неделю, нижний пресс, видео, за сколько можно накачать пресс, как накачать пресс дома, как правильно накачать пресс, за 2 недели, как накачать мышцы пресса, как накачать пресс за месяц, скачать, эффективно, как накачать пресс живота, как накачать боковой пресс, способы накачать пресс, косой пресс, косые мышцы пресса, быстро, как накачать мужчине пресс, упражнения, нижние кубики пресса, как накачать пресс на турнике, как правильно качать пресс, убрать живот, сколько нужно качать пресс, как качать пресс девушкам, кубики на животе, как сделать кубики на животе Остальные видео уроки по вопросу быстрого похудания смотрите на сайте http://freevideouroki.ru/press-u2 НАШ КАНАЛ - http://www.youtube.com/manydvd НАШ САЙТ - http://freevideouroki.ru ВКонтакте - http://vk.com/freevideouroki Facebook - http://www.facebook.com/freevideouroki Twitter - http://twitter.com/freevideouroki

http://ru.wn.com/Как_накачать_пресс_Кубики_на_животе_Секретная_фишка

Александр Лукашенко — пресс-конференция 15.01.2013 [1]

Order: Reorder
Duration: 123:13
Updated: 15 Jan 2013

Пресс-конференция Президента Республики Беларусь А.Г.Лукашенко для представителей белорусских и зарубежных СМИ. 15.01.2013

http://ru.wn.com/Александр_Лукашенко_—_пресс-конференция_15012013_1_

Пресс-конференция Януковича 01.03.2013

Order: Reorder
Duration: 124:30
Updated: 02 Mar 2013

http://vk.com/tymoshenkoua Пресс - конференция Президента Украины Виктора Януковича 1 марта 2013 года

http://ru.wn.com/Пресс-конференция_Януковича_01032013

Упражнения на пресс для женщин (РЕМИКС-версия)

Order: Reorder
Duration: 4:13
Updated: 16 Jan 2013

Упражнения на пресс для женщин (РЕМИКС-версия). В основе этого комплекса упражнений лежат основные принципы «Брюшного пресса за 8 минут»: сокращение интервалов отдыха между упражнениями, интенсивный темп и широкое использование различных движений, позволяющих избежать монотонности и обеспечивающих сбалансированное развитие прямых мышц живота. Тренировку проводят виртуальные девушки-инструкторы, но это не значит, что этот комплекс упражнений не подходят для мужчин, потому что (о чем мы постоянно вам напоминаем) никаких существенных различий между мужской и женской анатомией, которые могли бы сделать физические упражнения НЕ ПОДХОДЯЩИМИ для определенного пола, нет. Присоединяйся к команде P4P: http://goo.gl/VJlZO Мы на Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096 Официальный сайт http://www.passion4profession.net/

http://ru.wn.com/Упражнения_на_пресс_для_женщин_РЕМИКС-версия

Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)

Order: Reorder
Duration: 8:35
Updated: 20 Jul 2011

Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Посмотреть детальные инструкции по выполнению каждого упражнения можно здесь: http://www.youtube.com/watch?v=FCJZnIOeE8w&list=PL8946F56DC4860C92&index=0 (первые 8 упражнений). Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете. Уровень 2 (пока на английском): http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4 Занимайся спортом и всегда оставайся в отличной форме! Сообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_official Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=p4prussian Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian Официальный сайт http://www.passion4profession.net/

http://ru.wn.com/Брюшной_пресс_за_8_минут_уровень_1

Лучшая программа на пресс из всех

Order: Reorder
Duration: 5:33
Updated: 17 Jun 2011

Доброго времени суток,надеюсь моя личная программа для мышц пресса поможет и вам добиться результатов Кому-то она покажется слишком сложной для начала,это исправимо меньшим кол-вом повторений Всё делается без отдыха и длится 15 +\- минут

http://ru.wn.com/Лучшая_программа_на_пресс_из_всех

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3)

Order: Reorder
Duration: 12:11
Updated: 06 May 2011

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3) Уровень 1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA Уровень 2: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk

http://ru.wn.com/Лучшие_упражнения_для_брюшного_пресса_Уровень_3

(01.03) События: Итоговая пресс-конференция Януковича

Order: Reorder
Duration: 2:45
Updated: 01 Mar 2013

О Тимошенко, Луценко и газовой трубе. Виктор Янукович сегодня два часа отвечал на вопросы журналистов в Украинском доме. Президент признал, что не любит встречаться с прессой, но пообещал работать над собой. Пресс-конференция не прошла без шумихи и маски-шоу. Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" за 1 марта в 17:00

http://ru.wn.com/0103_События_Итоговая_пресс-конференция_Януковича

Большая пресс-конференция Путина (полная версия) 20.12.2012

Order: Reorder
Duration: 270:23
Updated: 20 Dec 2012

Президент РФ Владимир Путин впервые после возвращения в Кремль провел "Большую пресс-конференцию". Она продлилась 4 часа 33 минуты. Путин не поставил новый рекорд по продолжительности общения с журналистами, однако успел ответить на 81 вопрос.

http://ru.wn.com/Большая_пресс-конференция_Путина_полная_версия_20122012

Качаем Пресс. Фитнес Дома

Order: Reorder
Duration: 5:46
Updated: 20 Jan 2013

Всем привет! Эту тренировку я делаю на пресс. Верхний пресс (25, 2 подхода) Нижний пресс (30 раз) Косые мышцы (25 + 25) Планка - скручивание (15+15) Верхний и нижний пресс (30) Удачного дня и хорошей тренировки! Смотрите все домашние тренировки в плейлисте "Фитнес Дома" - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1LGFuo30vL-WjYJTaz8t1S Подписывайтесь на канал TGym - http://www.youtube.com/TheTGym Что бы подписаться нажмите здесь - http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=TheTGym

http://ru.wn.com/Качаем_Пресс_Фитнес_Дома

Make changes yourself !

http://ru.wn.com/Пресс

Related pages:

http://fr.wn.com/Presse

http://wn.com/Press

http://nl.wn.com/Pers

http://de.wn.com/Presse

http://pl.wn.com/Prasa

http://es.wn.com/Prensa