バストアップ筋トレ

胸の大きさや形についての悩みは全ての女性が持っているものです。今よりも大きく美しい胸を手に入れるために日夜努力を続けている方もいるはずです。そんな方におすすめなバストアップに効くトレーニングをご紹介します。

まずはトレーニングをする意味から覚えてください。効果をわかった上でその筋肉を意識しながらトレーニングすることが大切です。まず女性の胸は脂肪と乳腺、そしてそれを支えている胸筋からできています。

この胸を支える胸筋を鍛えることで胸にハリが出て、より美しいバストが手に入ります。ちなみにこのトレーニングは年齢に関係なく行うことができるので、若い女性の方にもおすすめです。

そのトレーニングのやり方をご説明します。まずは手を合わせてお祈りをするような形を作ってください。そしてその合わせた手のひらを互いに押し合うように力を入れてください。このときゆっくりと力を入れるようにしてください。そして本のような平なものを間に挟むとより効果的に鍛えることができます。

時と場所を選ばないので少し開いた時間やリフレッシュしたい時に行うといいかもしれません。１５秒力を入れたら一旦休んで、また１５秒手を合わせる。このように何セットかに分けて行うとより効果的です。

授乳後の形が崩れてしまった胸にも効果的なので、ぜひ試してみてください。ただこれはあくまでも形を整えるためのトレーニングです。バストアップ効果もありますが、胸筋が鍛えられた分だけ大きくなるだけなので、本気でバストアップを目指すなら胸を形作る脂肪と乳腺へのアプローチが必要です。

当サイトでは胸をマッサージすることで女性ホルモンの活性化しバストアップへと繋げる、バストアップ方法を紹介しています。自分でできる簡単なマッサージなのでしっかりと続けることができるはずです。詳しいやり方は下記にあります。よく読んであなたのバストアップに活かしてください。

女性の胸を形作るものは９割が脂肪、残りは乳腺です。この乳腺を刺激すると女性ホルモンの分泌が活発になり、その効果で脂肪を胸に留めておくことができます。

つまりこの乳腺を上手く刺激してやることがバストアップへの近道です。当サイトでは自分でできるバストアップマッサージを紹介しています。大きな効果が期待できる実績のあるバストアップ方法です。

乳腺への刺激とリンパをほぐし血流をよくしてやることで胸に脂肪が集まり、ハリと大きさが手に入ります。昔から悩んできた私の小さかった胸も、今ではほんの少し谷間が出来るまでに成長しました。

最初こそ痛いマッサージですが続けていくことで自分の胸が育っているのがわかります。今までに色々なバストアップ方法を試してきましたが、一番効果があったのはこのマッサージです。

逆にもう２度とやりたくないのはサプリメントです。ホルモンバランスが崩れて生理がなかなか来なくなったり肌が荒れたりと散々できた。高い買い物だったので悔しい思いをしました。

本当に胸を大きくしたいと思う方はぜひこの方法を使ってください。サプリメントのように副作用もなく安全に行えます。あとはあなたのい勇気次第です。胸を大きくして女性としての自信を手に入れてください。