fredag 16. apr
SENESTE NYT:
Herfra kommer asken der lammer Europa
Er der noget du synes vi skal kigge nærmere på? Har du gode idéer til sitet? Eller er du blevet snydt? - Så send os en mail på
Rådhuspladsen 37
1785 Kbh. V.
Tlf: 33 11 85 11
1785 Kbh. V.
Tlf: 33 11 85 11
Redaktør
Redaktion
Researchere
Forbrugerredaktør
Ansv. Redaktør
Tøger Seidenfaden
Udgiver:
JP/Politikens Hus A/S
Netannoncer:
Chris: Løbesko kan ødelægge din løbestil
Motion
|
Nyt Chris MacDonald tv-indslag om, at det ikke er nok at købe dyre sko. Man skal også tænke over sin løbestil.
»Efterhånden ved alle, at de skal gå i specialbutik og købe sko. Problemet er, at vi glemmer at løbe ordentligt. Vi lander bare, bum, bum, bum«, siger sundhedscoach Chris Macdonald.
»Gode, dyre sko beskytter dig. De sidder som en tankvogn omkring dine fødder, og beskytter dig mod smerter. Og det er både godt og ondt. Du har ingen føling med terræn, og det betyder, at du glemmer at tænke over, hvordan du lander med hele din kropsvægt«, siger Chris Macdonald.
TV Chris: Sådan undgår du løbeskader
Hvert kilo kropsvægt giver 25 procent mere belastning af voes led. Så hvis man både er utrænet og vejer lidt for meget, så kan en dårlig løbestil være katastrofal. Selvfølgelig skal vi ikke smide de dyre sko væk, men Chris Macdonald foreslår i stedet:
»Smid dine sko, når du kommer til en græsplæne. Løb et stykke tid og se, hvad der sker for din stil. Når du løber i sko, så tænk som om, at du har bare tæer. Især på asfalt vil det få dig til at løbe mere forsigtigt. Og prøv at undgå asfalt og fliser. Vælg grusstien eller rabatten, når det er muligt. Snup det bløde underlag, også selv om det kun er et stykke på 200 meter.
TV Chris: Mennesket er født til at løbe
»Gode, dyre sko beskytter dig. De sidder som en tankvogn omkring dine fødder, og beskytter dig mod smerter. Og det er både godt og ondt. Du har ingen føling med terræn, og det betyder, at du glemmer at tænke over, hvordan du lander med hele din kropsvægt«, siger Chris Macdonald.
TV Chris: Sådan undgår du løbeskader
Hvert kilo kropsvægt giver 25 procent mere belastning af voes led. Så hvis man både er utrænet og vejer lidt for meget, så kan en dårlig løbestil være katastrofal. Selvfølgelig skal vi ikke smide de dyre sko væk, men Chris Macdonald foreslår i stedet:
»Smid dine sko, når du kommer til en græsplæne. Løb et stykke tid og se, hvad der sker for din stil. Når du løber i sko, så tænk som om, at du har bare tæer. Især på asfalt vil det få dig til at løbe mere forsigtigt. Og prøv at undgå asfalt og fliser. Vælg grusstien eller rabatten, når det er muligt. Snup det bløde underlag, også selv om det kun er et stykke på 200 meter.
TV Chris: Mennesket er født til at løbe
Venter på Facebook
Knyt Politiken til din Facebook-profil
og del artiklen med dine venner.
Annonce
Mest læste på Tjek
- Ikeas målebæger er lige til skraldespanden
- Danmark har fået 17 nye byer
- Utilfredse kunder skal ikke betale for levering
- Fuldfed flødeis er sundere end light-is
- Ægtepar klagede over gifteringe - og vandt
- Så farlig kan nikkelallergi være
- SAS: Flypassagerer får pengene tilbage
- Kun en tåbe frygter ikke haven
- Coop: Nu skal Fakta være lækker
- Plastikstoffer fra slanger og rør ender ofte i maden
Annonce
Seneste - Dagligliv
16. apr |
15. apr |
14. apr |
Seneste - Mad
15. apr |
14. apr |
14. apr |
14. apr |
12. apr |
Seneste - Bolig
15. apr |
13. apr |
13. apr |
Seneste - Penge
Seneste - Sundhed & Motion
15. apr |
Seneste - Biler & MC
Seneste - Digitalt
12. apr |
Seneste - Rejser
16. apr |
11. apr |
Annoncer
Følg med Politiken Motion
Bliv en bedre løber
Meld dig til vores nyhedsbrev nedenunder inden 1. maj - og deltag i konkurrence om 2 x løbesko til 1500 kroner hos Byman Sport.
Politiken Motion
Kom i mål med Politiken Motion
Få ny inspiration til en bedre form med 10 gode tilbud på foredrag, udstyr og startnumre.
Find dit næste motionsløb
- 24. april: Iform kvindeløb i Århus (senere i flere byer). Se her.
- 25. april: BT halvmaraton, se her.
- 4. maj: Ekstrabladets Cityløb, 5 og 10 km, se her.
- 8. maj: Lillebælt halvmaraton, se her.
- 22. maj: Mini maraton (1 og 2 km for børn fra 5-15 år), se her.
- 23. maj: Copenhagen Marathon, se her.
- 31. maj: Alt for Damernes kvindeløb starter i Silkeborg (senere i 5 andre byer). Se her.
- 5. juni: Tøserunden (111 km cykelløb for kvinder), se her.
- 12. juni: Broløbet (Øresund), se her.
- 19. juni: Ørestadsløbet 1/2 maraton, se her.
- 21., 22. og 24. juni: Spartas Kvindeløbet 5 og 10 km, se her.
- Copenhagen 4:18:4 (1/10 triatlon) 13. august, 350 kroner (med Plus-kort 300 kroner), se her.
- Copenhagen Challenge (Lang triatlon) 15. august, 2925 kroner (med Plus-kort 2400 kroner), se her.
Annonce
Seneste om Motion
13. apr |
12. apr |
10. apr |
Følg Chris MacDonald på .tv
Politikens motionsekspert Chris MacDonald viser, hvordan man let og enkelt kan holde sig i form.
Politikens motionsløb
Politiken er medarrangør på en række motionsløb. Se resultaterne her:
Seneste nyt på Tjek
10:43 |
15:29 |